dam

zrob to ja ci pisalem na poczatek na 1,5 miesiace a po 1,5 miasiaca dam ci dokladny plan treningowy pozdrawiam

dam rade :) a mozecie mi jeszcze polecić z jakich firm to wszystko wziąść żeby nie trafić na jakieś dziadostwo?

chyba ze 6 tyg wtedy spoko bo 1tyg 30mg------21tab 2-5tyg 40mg --112tab 6tyg 30mg------21tab razem 153 tab. chyba ze nie musze schodzic jeśli lece w parze z teściem to i szósty tydzień bym poleciał 40mg, a jeśli konieczne jest delikatne zejście to 6 tydzien dam 30mg a moge od pierwszego tygodnia odrazu 40mg ?

[...] 5g kreatyny i 10g bcaa oraz 30g carbo na noc 2 tabletki ZMA DNT: rano na czczo 5g kreatyny 2 tabletki witaminek 2 tabletki omega3 do drugiego posiłku 30g białka pomiędzy obiadami 5g kreatyny na noc 2 tabletki ZMA Trening: Split 4x w tygodniu Poniedziałek:Uda+łydki 4s i 3s + brzuch Wtorek: Barki + Triceps 3s Czwartek: Plecy 4s + brzuch Piątek: [...]

Witam. Zapotrzebowanie kcal 3447 . Ok zasugeruje się do twojej diety tylko dam kilka poprawek i mam pytanie czy mogę?? Bo płatek owsianych nienaiwdze, ryżu też nie, ani piersi z kurczaka (indyka itp) ... Ogólnie czy mogę zamiast tych rzeczy zjeść np. jogurty , i schabowe np. na jajku smażone?? a nie w bułce Można czymś zamienić te rzeczy?? i np. [...]

a czy jest on w 100 % bezpieczny? i jeszcze prosze o potwierdzenie, czy dobrze zastapie nabial? Z rana dorzuce o 2 jajka wiecej zamiast mleka do platek i po treningu, a na kolacje dam tunczyka + 2 jajka + ostrowia na wodzie zamiast serka wiejskiego i ostrowii na mleku>

[...] zostać jak jest czy nie. co do tego mleka w śniadaniu to do kawy. płatki owsiane górskie i tak zawsze na wodzie jadłem i mi smakują (albo przyzwyczaiłem się ;) jeszcze dodam, że dziś waga pokazuje 71,2kg i 17,1% BF coś za dużo od wczoraj ubyło ale to był jeden z tych głupich dni, gdzie nie było czasu na 1,5 ostatniego posiłka i spory wysiłek [...]

ok dzięki wielkie za pomoc w początkach :) dalej będę czytać i zwiększać wiedzę. z tego co przed chwilą wyczytałem to dużo lepiej jak dam pestki dyni zamiast tych orzeszków a jesieniom odłożę sobie od rodziców z sadu laskowe i włoskie bo w sklepie chyba dość drogie będą, ale to jeszcze zweryfikuje w sklepie.

fajnie to wyglada dam rade napewno bo jednak masy miesniowej mam sporo tylko brzuch bardzo otyły ;/

Masz rację. Tylko czemu nie działa na mnie kabergolina ? Tutaj jest problem. Bo powinna prolka być nisko. Kabergoliną przecież kobietą laktację można zatrzymać i właśnie leczy się gruczolaki przysadki które powodują wyrzut prolaktyny. Zobaczę co uda mi się jeszcze dowiedzieć. Napewno dam znać tutaj. Dzięki za pomoc

Staram sie wszystko przewidziec, przed i po silce, boksie posilki okolotreningowe. Procz tego sniadanie, obiad, kolacja, wegle z kolacji przydadza sie na rano do biegowego lub roweru. Mikro/makroelementy i witaminy z roznych warzyw i owocow, mieszanie. Skoro zalozone bwt sa ok to jeszcze poskladam treningi i jedzenie i dam do oceny.

Chciałbym ale nie wiem czy dam radę. Chodzę 3 razy w tyg. na Muay Thai i na nim chciałbym się skupić. Myślę o zawodach w przyszłości. A więc stawaim na sport... Poza tym będę teraz robił kurs instruktora sportu w tenisie, co "wyjmie" mi 3 tyg. z życia. Niby w czwartek najbliższy nie mam żadnych zajęć, ale jescze zobaczę. W końcu na [...]

sporo zmian naforum troszke mnie nie byłoi tyle osób zmieniło grubość i kolorki gratulacje Kicius SFD FIGHT CLUB Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! będą bić !!!:)))

spoko jutro fotkę dam w tym poście edytuje go bo dziś już zasypiam

Podziekowal :) Dam znac jak wszystko wchodzi i jakie rezultaty. Piateczka

Okej dzięki,to rozpisze ktoś mniej więcej test+npp+tura lub master na te 10-12 tyg? Sam dam radę ale z tura mam mało wspólnego i wolałbym jednak radę :D

Dzięki wielkie :D Sog dam a co tam ;)

pewnie że tak mówie jak sa jakies laski obok, to zakładam tyle że wiem że dam rade, daje tekst i wyciskam. i wszystkie dziewczyny piszczą :D hehe zauważyłem że Cie denerwuje ;) Zmieniony przez - zabijaka11 w dniu 2009-02-15 16:42:48

duckman, ok, dam ci pelna odpowiedz. cykl sterydowy powinien skaldac sie z 3 czesci. 1. rozpoczecie - najlepiej od razu duze dawki 2. konczenie cyklu - sa rozne szkoly, ja jestem za tym, zeby odciac sterydy od razu. dla czego ? bo najczesciej i tak sa to dlugodzialajace testosterony, czyli schodzenie nie wiele daje. 3. podtrzymanie - czyli clen, [...]

Oj bandyci złodzieje ja wam dam:D Proponuje ci zerknać do cyklicznosci II grupa I cykl I Bo chyba tam si ekwalifikujesz bez przmyslanego treningu pozdro al teejay dzieki za soga kiedys odbije