dam

Ten ok 10:30 czyli chlebek pełnoziarnisty z piersią z kurczaka daję radę ale następny ok 14:30 to jest przedtreningowy pierś z kurczaka, ryż , warzywka to tego nie dam rady w szkole zjeść

Był mikołaj^^ Ripped Freak jest^^ dam znać za jakiś czas jak działa^^

W śniadaniu brakuje źródła białka,szkoła kuleje,a ostatni posiłek nie do przyjęcia Puchatku.Nie pisałeś,ale warzyw/owoców powinieneś mieć w swoim jadłospisie opór.Twoja dieta do poprawy.Dam Ci jeszcze jeden link,będzie pomocny. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all [...]

Wypelnij profil albo napisz tu wszyskie wymiary i rekordy silowe. Dam SGa bo jak na ten staz jest spoko

ladnie jak na 8 miechow soga dam za wynik w wyciskaniu

Dam Ci rade na siedzenie przyspawaj takie jakby wasy z plaskownika i najpierw przewierc cienkim wiertlem a pozniej rozwierc na weieksze to ci pojdzie szybko.

ZAWSZE MNEI ZASTANAWIA PO CO LUDZIE UKRYWAJA TWARZ NIE DAM SOGA BO CZARNA PLAMA JEST SFD FIGHT CLUB Champion i BYKU17 The Brotherhood of Martial Artists http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=125240&whichpage=1&crc=22234613#post5 -ALBUM:)zdjecia moje, mojego psa i zdjecie klasoweFOTY Z IMPREZYZDJECIA Z PRZEDSTAWIENIA NA POLSKIM

jest spoko. Uzupełnij profil. Jak uzupelnisz to dam soga

[...] samo z podciąganiem?? Wyciskanie sztangi stojąc mogę zamienić na wyciskanie siedząc za głową, bardzo lubię te ćwiczenie a po za tym mam nisko sufit na siłce i nie wiem czy dam rade bez haczenia :) Czy do treningu z nogami mogę dodać coś na łydki bo nie widzę ich tu a w sumie na łydkach by mi najbardziej zależało nóg nigdy nie ćwiczyłem i łydki [...]

Jak zwykle zapomniałem o czymś istotnym :) - być może (głowy nie dam) na stronie PZMT pojawi się film z walki ;).

Nie dam rady kupic drazka, nie mam pieniedzy, bo sie ucze. A jak z planem, jest w miare?

[...] jeszcze cos z chwytanych wciagnac to tez polecam judo lub jj (najlepiej wersja brasil:)))a jak nie to trenuj z tym kumplem w wolnym czasie , pozatym przydaloby ci siepoare kilo wiec moze troche silowni bys dozucil ??? niewiem jak u cxiebie z czasem zeby to polaczyc?? pozdrawiam @ll " nie dam wam sogow ale moge na piwo zaprosic" GINO

[...] mam w sumie rozpisywałem wg tej co jest tam Arnolda tyle że produkty się może troche różnią, no nie ważne w każdym bądź razie jest. Wymiary kumpel podał a udo mam 65 cm jeżeli to udo miałem podać. Nie powiem ile dokładnie dam rady wycisnąć na klate i przysiad bo nie próbowałem. Ogólnie to ćwiczę z 55 kg 60. Trening no to to już mówił kumpel.

dam 30 + kw

dam 35 + kw ;]

no chyba bede mial 2 kosci bo zamieniam xero na 256 i ze 2 kosci bede mial chyba dam znac jeszcze!!! Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener [...]

Hej, nie wkurzaj się. Nie wiem jak inni, ale ja mam ograniczony czas - dopiero dzisiaj przeczytałem twój post. Twoja dieta jest o.k. - oczywiście można poprawić parę elementów, ale nie można dać się zwariować. Ja np. w ogóle odstawiłem pieczywo, nie mówiąc już o żółtym serze, ale nie ma takiego obowiązku - po prostu nie czuję potrzeby tego jeść. [...]

[...] fanatykiem fbw, ale mimo wszystko, robisz ćwiczenia bezsensowne dla osób zaawansowanych. Wejdź w dział trening dla początkujących i poproś o pomoc, jako podpowiedź ci tylko dam że jako osoba początkująca powinieneś robić po 1 trening na wolnych ciężarach po 2 ćwiczenia złożone wielostawowe które będą rozwijać całą twoją sylwetkę. Reszte [...]

Dam rade :) Zawsze moge zejsc z ciezaru w piatki. Mam jeszcze w planach robic statyke(zwis na drazku,stanie na rekach itp.)

Wielkie dzieki panowie, gdy tylko uzupełnie profil, dam po SOGU :)