No widzisz - co osoba to opinia. Ja pewnie jak będę duże ciężary sama musiała ściągać to tylko z tyłkiem w gorze dam radę. Ale jak się podawacz trafi to wezmę od razu leżąc jak trzeba:)
No wiadomo jak ciezar spory i powtorzen wiecej to nie da sie bez robienia przerw, tez robie, tak, ale ja wole wlasnie bez, za jednym razem jak sie da, do maksymanego bolu miesni, bo jak jest naprawde ciezko to taka pauza powoduje u mnie od razu mysli by moze skonczyc serie przed czasem, ze nie dam wiecej rady, i walka w glowie.
No wlasnie, to taka proba na szybko po treningu byla, zeby w ogole zobaczyc czy dam rase, jak tak mysle teraz to moze najpierw usiade dobrze ze zgietymi nogami i wtedy dopiero bede powoli prostowac nogi.
Night - nie dam się tym Młódkom na forum:) 16.01.2023 Jogowanko i cardio Bieżna pod górę 15min/max nachylenie/4.5km/godz. Miało być 20 min, ale tak mi gorąco było, ze po 15 zrezygnowałam. Fikanie fajnie weszło. I dobrze, ze fikałam - bo trening siłowy w warunkach takiego obłożenia nie był chyba możliwy. Lekkie rolowanie też było. Wszystkiego po [...]
[...] już mogłoby tak zostać - po 4 robocze serie. Teraz tylko dokładać i ewentualnie tempo zmieniać. Night - w RDL najprędzej to zmienne tempo będzie mi potrzebne (nie sądzę, ze dam radę dużo dokładać ciężaru w hantlach). Jest jakaś racjonalizacja dla najpierw szybko, potem wolno - czy odwrotnie? Robić zmienne tempo co serię, czy w serii część [...]
17.01.2023 DT Night - w RDL najprędzej to zmienne tempo będzie mi potrzebne (nie sądzę, ze dam radę dużo dokładać ciężaru w hantlach). Jest jakaś racjonalizacja dla najpierw szybko, potem wolno - czy odwrotnie? Robić zmienne tempo co serię, czy w serii część powtórzeń tak, część tak? jak to ma taki pompujący killer to możesz zacząć od wolnego [...]
[...] się pół godzinki po pracy i kolega wyciagnął mnie na siłkę.Sama bym się z łóżka nie ruszyła. Strasznie mi gorąco było cały czas, ale tylek zrobiony. Na trenio z przysiadami bym się nie dała namówić. Przy HT ciężko było - ostatnie 2-3 powtórzenia to takie w 4/5 drogi zrobione.Następnym razem zrobię jeszzce to 110kg na 3s i może dodam 115 na [...]
A jeszcze w temacie kina, weź sobie obejrzyj "Wieloryba", świetny film i też genialnie zagrany. W czwartek idę na "Holy Spider" to dam znać, czy warto, ale Fincher to Fincher (gość od "Fight Club", "Zaginionej" czy "Siedem").
20.03.2023 DT Dzisiaj nie wiem czy dam radę na siłkę - nie spałam od 3 do 6 rano. Ojka niewinna - tak mnie kaszel męczył. Piję lipę od rana, może coś pomoże. Moim chłopakom na taki uporczywy kaszel pomógł najzwyklejszy tani syrop prawoślazowy. A kaszleli tak że myślałem że płuca wyplują. Taki wirus u nas krążył z właśnie takim strasznym kaszlem w [...]
[...] skończyłam. Madzia - jak rozpisać następny trenio z HT? Przesunąć te duże ciężary o 5kg? było 110/115/120 - próbować zrobić 115/120/125? Rozgrzewkowe 70 i 100? nie wiem czy dam radę 125 na 6p. Bułgary - czysto edukacyjnie kombinowałam. Najwygodniej z workiem na plecach, najbardziej czułam cieżar jak miałam KB trzymany przy klatce piersiowej. [...]
[...] na razie nic nie zmieniam (poza próbami czyszczenia miski ze smacznych wynalazków obu Babć)- po drodze niestety są święta i wyjazd integracyjny. Jak pogoda się poprawi to dam radę podkręcić kroczki, jak nie to będę walczyła o jak najmniejsze 62+ na koniec kwietnia. Jutro mierzenie talii i może jakaś fota brzucholca. W 35+ zaczyna się KNL. [...]
Madzia - ja nie liczę że on spektakularnie cały zejdzie i będzie brzuch sportsmentki z 15% bf. To taka poduszczka, która bedzie sie kurczyła i z boków schodziła. Przy 60kg już mało jest i jest dla mnie akceptowalnie. Ale czy dam radę tak nisko zejść? Zresztą w lato człowiek się troszeczkę opali i już to lepiej wygląda niż teraz.
[...] ze nic z tego nie zrobię. Teraz widzę, że coś tam zrobię, tyle żeby wstydu nie było.... Powalczyć nie powalczę, ale nowych rzeczy się nauczę. Nie sądziłam, ze w ogole dam radę nogi na drążek podnieść, a okazuje się że daję radę nawet 3 razy pod rząd. To samo - spięcia brzucha z ciężarem - zaczęłam od 2.5kg a doszłam do 20kg. Trening idzie [...]
[...] "redukcyjną", a ja dorwałam w dobrej cenie fajne spodnie. Niestety w talii są takie, ze przydałoby się dla komfortu 1-2 cm zrzucić. Spódnicę też kupiłam, ale ona ma gumeczkę z tyłu:) To na gorsze dni w sam raz. Na razie Wam wrzucam spodnie na modelce, pod koniec miesiąca dam radę na sobie:) /SFD/2023/5/19/9ff033f5ac884a759f32d297c9f5a0ee.jpg
[...] powrócił. Fajnie się robiło. Doszłam sobie do 60kg na 12p. Musze tylko pilnować żeby tam za bardzo łuku w dolnym kręgosłupie nie robić. Pewnie jak dołożę ciężaru, to nie dam rady nawet przez przypadek za bardzo bioder do góry. Załączam foto jak maszynka wyglada, nastepnym razem nagram. Potem w ramach experymentu - przysiad i RDL kombo z [...]
[...] - rozluźnianie piersiowych od strony pachy nie było przyjemne ani podczas, ani potem... No więc miałam pretekst, żeby nie iść. Ale jak sobie policzyłam, ze dzisiaj też nie dam rady bo muszę trening Młodego ogarnąć, a potem faceta od dywanów pilnować - to się zebrałam i poszłam. Cena wyjścia z domu to obiecanie głowie, że zrobię sobie plac zabaw [...]
Madzia mnie podpuściła na mierzenie i foty porównawcze. Dzisiaj to był słaby dzień na pomiary i na foty. Ale, że zawsze dam się podpuścić Madzi no to wrzucam:) Znalazłam archiwalną kartkę z pomiarami - nawet nie pamiętałam, ze ważyłam kiedyś 58kg "po dzieciach". Aż wstyd się przyznać, ze dzisiaj ważę 63,1kg (ale tak naprawdę to ok. 62.5kg). [...]
[...] w ciągach! Jestem zdziwiona, że jest taka różnica w klasyku i w sumo. Potem trochę siadów z talerzem 15kg, męczenie czwórek na suwnicy, HT na maszynie i uginanie nóg leżąc na maszynie na 2ki. Dobry trenio był. Wyszłam na lekko trzęsących się nóżkach. Dzisiaj przyszły owijki - może dam radę spróbować albo OHP albo WL. W planach mam też fikanie.
[...] /SFD/2024/1/7/f739242797f247a89c019f2f796a689e.jpg I podejście pod 65kg. Wyszło ale spanikowałam. Następnym razem będzie lepiej bo już wiem że spoko dam radę. Tylko legginsy fatalne. https://youtube.com/shorts/hKwa8_pIigU?si=fF1jeCZYpwGK8MVc Zmieniony przez - Paatik w dniu 2024-01-07 19:17:09
[...] najpóźniej jutro powinnam wrócić do żywych. Dzięki że o mnie pamietacie:) Już się wczoraj zastanawiałam z chłopem jak po takiej przerwie tygodniowej i po osłabieniu (a siekło mnie) podejść do treningów. Chyba zrobię to co powinnam w tym tygodniu, tak jak dam radę i powtórzę to samo w kolejnym tygodniu, z nadzieją że troche więcej siły będę miała.
Nie dać się czasowi
