dam

[...] hantli 12, 10, 8 Triceps: Prostowanie ramion na wyciągu 12, 10, 8 Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 12, 10, 8 Nie włączyłem do treningu podciągania na drążku - nie dam na 100% rady, jak uruchomię split wtedy postaram się go dodać. Jak się wam widzi kwestia powtórzeń i serii? Dzięki za wszystkie wskazówki i rady!

Ja Ci dam chudzielca, jeszcze trochę czasu }:-( Zmieniony przez - seba435 w dniu 2015-11-13 16:27:10

za to sie placi miliony%-) dokładnie :-)) siedze tłumacze a tobie tak dam ot hahah poproś Marana do za kilka stówek Ci go podeśle \-)

Pkt. moje czekam na przesyłkę,dam znać co i jak po otrzymaniu.

Okej dzięki. Jak ułożę to dam do ceny :) w poniedziałek che już zacząć stosować się do diety

[...] bendzie haj lajf hulaj duszo piekła nie ma %-)MASA%-) jusz towar zamuwiony by nie było wtopy 2 z dzemem 2 z budyniem Rogal z czekoladom cos tam jeszcze wleci jak dam rade ciastka HIT princesaa kokosowa niewiem moze cos jeszcze co mi tam wpadnie w oko %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-11-13 14:15:38 Zmieniony przez - GZ1948 w [...]

Ja zdaje sobię z tego sprawę, że teraz dużo nie dam rady uciągnąć, ale długo nie byłem aktywny fizycznie, powoli staram się zwiększać wysiłek. Dopiero od miesiąca ćwiczę. A ap ropo mam jedno pytanko. Jeżeli chodzi na odchudzanie to przed siłownią mam jeść białko, a po tylko węglowodany tak?

Mnie kurier o9 obudzil a paki i tak nie zostawil j**aniutki myslal ze mu dam 15zl napiwku przyhdzie potem jak rozmienie xd

Bił ktoś te wino na oleju i tri trena z andro? Cos mi sie zdaje ze w ktoryms temacie Karp chyba pisal ze zaczal Tri-Trena, sam jestem ciekaw moze sie wypowie ;-) Lecę dopiero tydzień. Dam znać w okolicach grudnia :-)

[...] widziałam takich dzikich tłumów. I generalnie wg. mnie trening do DE. Rozgrzewka: 10 min bieżnia 6km/h /6level -wyprosty nóg na maszynie siedząc 4s 49/54/59/63kg po 10 (nie dam sobie głowy obciąć czy poprawnie wpisałam wagę, na pewno skończyłam na 63) -RDL 4s 25/30/35/40kg po 10 -wyprosty tułowia 3s na tempie bez obciążenia -ściąganie linki [...]

[...] na siłownie, ponieważ dziennie mam może 1h wolnego czasu, a najbliższa siłownia znajduję się ~30minut drogi Mam jeszcze kilka pytań: 1. Czy przy pomocy samego rowerka dam radę jakoś poprawić kondycje i chociaż trochę brzucha "zrzucić"? Oprócz tej części ciała jestem stosunkowo chudy, ale zanim zacznę cokolwiek ze sobą robić to muszę pierw [...]

[...] nie miał takiego przeciwnika i tylu konferencji przed walką, nie mówi po angielsku, nikt tak nie wlazł mu za skóre, McGregor w kamerze czuje się jak ryba w wodzie i jego pewność siebie, on jest j**anym narcyzem, ale w walce i w tym sporcie lepiej nim być niż takim, który "dam z siebie wszystko aby go pokonać, na pewno nie przyjdzie mu to łatwo"

[...] uwierzyła). Omlet mało reprezentatywny, ale szpinak+mozarella sztos. Na kolację miała być kura, ale z dwojga złego wpadło białko (smak ciastek, ohyda). Już myślałam, że nie dam dziś rady z otwarciem słoika a jednak 8-) Teraz idę szukać w google, jak smażyć boczek. /SFD/Images/2015/11/12/3e9febcc35fc453195b24737069f0419.jpg [...]

to dam z rana i tak kilka h po treningu

[...] kalorykę. Jest to związane z tym, że już nie mogę się doczekać oraz tym, że ostatnio waga poszła delikatnie w górę względem początku tygodnia. Najprawdopodobniej wbiję więc najpierw na 2950kcal (jak gdyby 2650 było moim zapotrzebowaniem) i jak będzie szło wolno to dam 3050kcal. Pozdrawiam! Zmieniony przez - PoGGromca w dniu 2015-11-12 20:53:25

maxkurier.pl sprawdz ile kosztuje ,jak masz kogos w polsce kto ci moze zapakowac I kupic to super jak nie to ci dam namiar na sklep w poznaniu ,gosc kumaty ,albo moze sam masz jakis sklep znajomy u siebie w miescie

Z tym drążkiem to na tą chwilę nie posiadam, a i tak tylko dam rade sie tylko 3 razy podciągnąć. Co do pompek to jak nie na maxa to wezmę 12-15 powtórzeń ;).

jak chcesz dam ci namiar na kuriera £15 za paczke do 30 kg no I ma tam jakis wymiar ale spore podlo moze byc cala ue obsluguje z domu do domu albo ze sklepu do domu ,mam zaprzyjazniony sklep w polsce ,spoko koles

[...] mnie tak jak mnie ocenili i postanowiłem jak najszybciej zaczać współpracę, co by tego nie zmarnować. Także atakujemy sezon 2016, wstępnie ustaliliśmy że pierwszymi zawodami w jakich będę się "bawił" są to zawody w sopocie. Także jak na moje ruszamy z grubej rury 8-) , dla mnie to w końcu motywacja, żeby wyczyścić moją zasyfioną michę, żeby [...]

no własnie zauważyłem że jest lepiej jak do enana doszedł prop, zejde chyba z enana i dam e2d propa i zobaczymy. 5000 hcg starczy ? 1000 e2d ? Możesz dać jak Łodzianin sugeruje, możesz dać jak Ty rozpisałeś , metod bicia hcg jest tyle co osób ja lubie średnie dozy 1250-1500iu , ale Tobie może np lepiej odpowiadać wersja swoja lub Łodzianina. [...]