dam

Nie ufałbym :-) a czy tam obalenie było czy bardziej szopka nie wiadomo, lecz jedno jest pewne to dzicz . Pozdrawiam Dlaczego? Ogolem 99% geno w USA miedzy koksami to wlasnie to tureckie. Jemu rodzina to wyszle, ja wezme 2 peny, dam komus kto swiezy zeby zbadal igf i bedzie wiadomo, dobre to dobieram reszte ;-)

Nigdzie nie pisałem, że badania były robione na osobach wytrenowanych (takiej informacji nie ma, więc można założyć różne wersje). Autor tematu jest za to "kompletnym nowicjuszem". Jutro, jak znajdę czas, to dam kolejne źródła.

Spoko, jakoś dam radę, tym bardziej że czuwa nade mną ktoś z w miarę dużym stażem więc źle nie jest, co do waszych rad to się postaram zastosować, czy zrezygnuję z węgli to nie wiem ale za to mam jeszcze jedno pytanie, czy jeżeli jedząc dziennie dość dużo białka w postaci mięcha, serów itp. czy jest wgl. potrzebna odżywka białkowa zaraz PO [...]

[...] Głównie zależy mi aby przez ten rok wypracować siłę, chcę targać fajne ciężary z głową to robiąc. Poprawa koncepcji treningowej : W pracy mam siłownie na, której posiadam około 180 kg obciążenia, ławkę płaską, skos up , modlitewnik, stojaki, hantle nakręcane, sztangi łamane, wyciąg jednostronny - kiepskiej jakości ale coś można na nim [...]

hm nie wiem. będę później kurczaka grilować to sprawdzę i dam znać ;-)

[...] - kółko 5x10 Przerwy między seriami max 1 minuta, na brzuch max 30 s czas treningu 55 minut odczucia: ciekawe doświadczenie dla mieśni po FBW, jestem ciekaw jutrzejszych domsów trening bardziej czasochłonny i wymagający większego doświadczenia niż 5x5 . let's begin ;). p.s. dieta w ryzach jak na razie. dam wypiskę wieczorem lub jutro pozdr.

No to mały update na początek miesiąca - jestem już w domu 8-). Teraz to rehabilitacja przyspieszy, że hoho :-). Micha na plus, włączam suplementację wit C - ze 2g dam, lecytyna, cynk, witaminy ogólne, w misce dużo galaretek żeby kolagen był. Czekam na receptę na solcoseryl, bo ortopeda żyła nie dał ;-D. Jak ktoś ma jakiś pomysł co by można [...]

jestem on ju dosyc długo, ale maks 1g testa szło, przeważnie 750mg. Obecnie 750mg susty genamed na tydz idzie Może zrobie tak że dam 1g a od np 8-9tyg podbije do 1250mg? Zmieniony przez - czarnyczarny w dniu 2016-08-01 15:50:02 Zmieniony przez - czarnyczarny w dniu 2016-08-01 15:50:47

[...] sylwetkę tak jak na załączonym zdjęciu. Chodzi mi o to zeby mięśnie były zarysowane ale nie za duze raczej zeby to była smukła sylwetka a nie napakowana. Czy na basenie dam radę tak wyćwiczyć sylwetkę. Jestem przeciwnikiem jakichkolwiek dodatków białkowych itd. wiec raczej nie chciałbym czegoś takiego brać. Obecnie wazę 88 kg przy 186 mam [...]

Nie wiem jak Ty wykonujesz te brzuszki, ale dam sobie rękę uciąć, że zamiast używać w tym celu mięśni brzucha, spinasz prostowniki i na nich dźwigasz ciężar ciała. Przed przystąpieniem do wykonywania brzuszków, wstępnie napnij mięśnie brzucha, dociskając odcinek lędźwiow do podłogi i lekko unieś głowę. W ruchu powrotnym nie kładź głowy na podłogę, [...]

[...] i polepszać swoją budowę ciała ale nie za wszelka cenę jak było to ostatnio. Przeszedłem kilka miesięcy "regeneracji" wyniki dobre od pół roku wiec czemu nie iść jeszcze raz w to tylko ze sumiennie i mądrz, dopiąć wszystko na ostatni guzik i myśle ze dam radę :) A jeśli znowu coś wyniknie to znaczy ze nie mi pisana jest dieta wysokobiałkowa...

Nie wiem jak Ty wykonujesz te brzuszki, ale dam sobie rękę uciąć, że zamiast używać w tym celu mięśni brzucha, spinasz prostowniki i na nich dźwigasz ciężar ciała. Przed przystąpieniem do wykonywania brzuszków, wstępnie napnij mięśnie brzucha, dociskając odcinek lędźwiow do podłogi i lekko unieś głowę. W ruchu powrotnym nie kładź głowy na podłogę, [...]

[...] sensie ze nie czuje się bolu ale zmiany w miejscu chorobowym staja sie większe. Po wizycie u lekarza zostałam skierowana na operacje terminy na maj 2017 eeee to mowie luz dam rade. Lekarz tez myslal ze mnie podrasuje do tego czasu. Dostałam w odstępie miesiąca 3 zastrzyki z kwasy hylarunowego i nic, mialo pomoc po pierwszym a bylo coraz [...]

[...] tego dziennika i wstawienie zdjec. Cwicze z obciazeniem od ponad roku i doszlam do tego co teraz ale wiem i widze ze dalej nie rusze bez Waszej pomocy. Jestem uparta i dam rade :). Marzy mi sie figura w wieku 40stki (a to juz w tym roku ) taka, jakiej nigdy nie mialam. Skoro juz macham tym zelastwem to niech z tego bede jakies korzysci. A [...]

[...] leci metabolizm staje w miejscu. obecnie jakies 250 wegla 250 bialka tluszczu z 20gr. i tak zostanie do konca. tylko plukanie gliko z 4 dni to wiadomo ze zetne do 0 wegle i dam z 30-40 gr tluszczu w zamian. chyba bedzie ok. sam nie wiem jak robic to plukanie? czy dodawac fat czy zotawic mieso tylko i warzywa. zostaw ten tluszcz w spokoju i nie [...]

Do mnie wlasnie jadą sosy z MP. Dam znać jak smakują. Opinie dobre maja.

[...] ketozy na mnie zle dzialaja. mieso leci metabolizm staje w miejscu. obecnie jakies 250 wegla 250 bialka tluszczu z 20gr. i tak zostanie do konca. tylko plukanie gliko z 4 dni to wiadomo ze zetne do 0 wegle i dam z 30-40 gr tluszczu w zamian. chyba bedzie ok. sam nie wiem jak robic to plukanie? czy dodawac fat czy zotawic mieso tylko i warzywa.

[...] torturuje je w piwnicy swojego domu wraz ze swoimi dziećmi i dzieciakami z sąsiedztwa, nie wiem jak to ocenić, sam film zrealizowany sprawnie, ale historia sprawia, że nie dam maxa za 'najbardziej straszliwą zbrodnię, jaką kiedykolwiek popełniono w stanie Indiana' dlatego wstrzymam się od oceny, ale na pewno warto poznać tą wstrząsającą [...]

[...] jednym z dzienników wyczytałam, że zamiast tego ćwiczenia można robić nogi na suwnicy, ustawiając stopy wyżej, tak będzie ok, czy inne propozycje? D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń - oj nie dam rady chyba zrobić zwykłych... lepiej chyba zrobić więcej powtórzeń damskich, niż ze dwie zwykłych, no nie? }:-( Z góry dziękuję za pomoc :)

kurde nie pamietam, a puste chyba wywaliłem bo ostatnio porzadki robiłem, jak zerkne to dam znac, jakby czasem sie jeszcze cos plątało