dam

Chodziło mi o to, że jest drogi w*****. Żadnych podtekstów Czarny. Chętnie bym spróbował. Łeb dam sobie uciąć, że by mnie nie ruszyło...

[...] rację :-) A serio myślałam, że jem bardzo dużo i dziwiłam się, czemu nie mogę przytyć. Przede wszystkim muszę zwiększyć węglowodany i trochę tłuszcze. Mam nadzieję, że dam radę zjeść jeszcze większe ilości jedzenia :-D Muszę się wreszcie ogarnąć i nie bać się wyższych kalorii, bo na pewno będę wyglądać lepiej niż jako taka chudzinka. Moim [...]

Przecież napisałem - w okresie adaptacji. Potem nie. Dominiak M and Kasprzak JD. 2006. Spożycie kawy a choroby układu sercowo – naczyniowego. Ochrona czy ryzyko? Polski Przegląd Kardiologiczny 6:433-436 Lopez – Garcia E, Rodriguez – Artalejo F, Rexrode KM, Logroscino G, Hu FB and van Dam RM. 2009. Coffee consumption and risk of stroke in women. [...]

Masło też czasami jem :-) Najlepiej się czuję po kurczaku i indyku, czasem wpadnie np szynka. Na śniadanie do owsianki jak dam jabłko zamiast banana to będzie ok? I czy taki posiłek potreningowy (omlet) jest w porządku? :-)

Ok. Z tymi blokadami uważaj. Ja dostałam taki zastrzyk ze sterydu i tak mi się pogorszyło ze przez miesiąc myślałam że kuźwa z 5 pietra przez okno wyskocze. Jakiś chyba nerw mi ten steryd dotknął czy coś. Lub zastrzyk sie rozlał. Heh... Jak będę po to dam znać ;)

Z tego co wiem to dużo zależy od wzrostu(długości rąk) no i wagi oczywiscie, a ponoć z masą idzie siła..to może czas przytyć?? Musi być jakis sposób na polepszenie wyniku, a jak pocisne te 100 to dam wam znać Paszczak a ile bierzesz na serie??

ee kupa tam ja 80kg np wycisne 10 razy w miare lekkoa 100 nie dam radyjakos, a moze dlatego ze nigdy nie probowalem

[...] i wszystkie partie, niestety ciągle miałem złe przygody z tym wyzej wspomnianym kolesiem-ogólnie było 2 gości od siłki zawsze jak był jeden to wiedziałem, że wejść nie dam rady gdyz ciągle był na mnie cięty a jak byłem na siłce i te wszedł w trakcie to zawsze mnie op*****lał i kazał nie ruszać sprzętu, toteż raz ćwiczyłem w piwnicy kumpla a [...]

[...] przygodę z siłką biorąc 28kg 6x i to z jakom podnietom. Kilka dni pozniej 28kg juz poszlo 20x. To było rok temu "ćwiczyłem" na 23kg robiac 25 -30 serii po ile dam rady w serii, noi doszedlem wtedy do tego ze wziolem 23kg 70x co bylo dla mnie szokiem ze jestem "mega silny" , potem zlamalem gicz (w nawiasie rękę) i sie [...]

obecnie biore 96kg (cwicze jakies 3msce zaczynalem od 75-80), pierwsze podejscie do 100kg nie udane(w piatek) ale za miech dam rade

[...] potem 2 tygodnie gips, który zdjeli mi tydzień temu. Wiem, że na treningi długo se poczekamale chciałabym przynajmniej chodzić normalnie, bez kul. Czy jest jakaś szansa, że do przyszłego czwartku dam radę stanąć na tej nodze?? Bardzo proszę o jakieś rady. To już druga taka kontuzja tej nogi. Zmieniony przez - montera w dniu 2007-12-11 16:43:57

rychnoo ja narazie jestem w OSP, za dwa lata matura, więc pewnie już wiesz czemu ćwicze drążek? Myślę o Szkole Głownej lub Szkole Aspirantów. Dziękuje wszystkim za odpowiedzi, zaczynam ćwiczyć dam znać za jakiś czas jak idzie Pozdrawiam Zmieniony przez - kula1602 w dniu 2008-12-10 18:41:18

Co do ćwiczeń w wodzie to obawiam sie, ze nie dam rady... jedyne znane mi miejsce jest na drugim koncu miasta... :(, chyba ze znajde cos blizej, slyszałam, ze to bardzo fajna forma na spalenie tłuszczyku... Pójde wiec za twoja rada Graka i sprawdze co onia tam maja w ty Fitness Clubie.... :), a jek nie w tym to w innym gdzies w pobliżu... :) [...]

Ale ja nie dam rady zasnąć przy zamkniętym oknie więc w domu też jest coś koło tego ;p

Przestań stresować organizm godzinami kardio i głodówkami, zacznij normalnie jeść i ćwiczyć, to jest szansa, że z czasem ten tłuszcz zejdzie. Natomiast dam sobie rękę uciąć, że dalsze kardio i ujemny bilans kaloryczny spowodują, że zostanie. Kiedyś, w dawnych czasach, w dziale Ladies mówiło się na to "kortyzolowy brzuch" - i tu nie sugeruję [...]

[...] jakby cos mialy pod spodem jakby kólko male bardzo mnie to denerwuje poniewaz wstydze sie pokazywac;[ z takimi wetylami co moge zrobic zeby to zniklo jakos moze jakies mascie tabletki??? prosze o odpowiedz gg 8776075 lub tutaj dam zdjęcia i te sutki sa jeszcze male teraz bo zawialo zimne powietrze jak robilem sa wielkie a niechce pomocy !;[[[[

Wczoraj ćwiczyłem te 4 serie po 10 opuszczeń trwających około 5s. i po pierwszym dniu widzę efekt.. Dałem rade 3 razy się podciągnąć! :) Teraz tylko ćwiczyć dalej i na luzie dam radę. Dzięki wam. :]

[...] Gdzieś kilka lat temu była taka głupia moda na plecienie takich plecionej z takich żyłek. Wydaje mi się że były cienkie i puste w środku. Także powinny być ok. Spróbuję i dam znać. Mi narazie nic nie mówili że mogę zdjąć na chilę, bo mam dopiero 5 dzień to coś. Za 9 dni jadę do kontorli to zobaczymy. ;) Na szczęście mam tylko 4 tygodnie to coś [...]

Jak wypróbuję to dam znać. :) Rzeczywiście przyjemne to to nie jest. Mi też mówili że operacja i płytki będę miał ale też założyli mi tylko szyny. Ja mam na szczęście tylko na 4 tyg., bo mam tylko w jednym miejscu i bez przemieszczeń. Swoją drogą to ciekawe jakiej firmy to "ogumienie", oby nie pękło, bo może być kłopot. Ja też mam w [...]

Może trochę niejasno się wyraziłem ale dokładnie chodzi mi bardziej o filmy dokumentalne takie jak puszczają na discovery -Więcej, mocniej, szybciej -Chłopców na testosteronie -Pumping iron -Raw Iron - The Making Of Pumping Iron Te filmy napewno obejrzę bardzo dziękuje za pomoc jak mogę to dam soga :) I bardzo prosze o więcej takich filmów :)