dam

[...] czołówka ma maksy w okolicach 120-130 z tego co się orientuję. U nas najdalej do 12 minut przeszli (~83kg chyba), nikomu nie udało się przedłużyć do 16. Z lasek żadna nie zmieściła się z repami w 8, a jedyna która ma możliwości nie podniesie z kolei 61kg. Ja za to mam szansę na ten ciężar, ale nie dam rady wyrobić się z 6 rundami w 8 minut.

[...] byc przygotowywany Tez jest tam waga ktora jest na zawodach pomierzylem się teoche zeby wiedzieć co i jak i jak sie dobrse rozciągane to pokazalo nawet 180.2cm wiec musze uważać ale mysle ze te 179cm trzeba liczyć;) Ogolnie takie mieszane odczucia itp ;) ale to zostawię dla siebie... Kończę właśnie cardio i wpiske normalna z wczorsj dam potem ;)

Hey, Dam max. 150zl z kosztami wysyłki w tym za pobraniem. Jak interesuje to ODP.

[...] Jakieś czas temu pytałem się o plany na siłę i wytrzymałość mięśni, które samemu sobie wymyśliłem, wszystko było z nimi w porządku. Mam nadzieję, że tym razem też nie dam plamy. Nie widziałem zbytnio pytań o kondycję... czyżby było to forum "anty-cardio" i jak to na filmach czasem mówią: "you went to the wrong neightbourhood motherf*cker" [...]

Mało jest kat które wymagają przytrzymania nogi w górze. takie zaczynają się powyżej 1 dana a i tak jest to sekundowe przytrzymanie. Front kick ,czyli mae geri istnieje ale ten side kick pokazany na rysunku to nie jest technika karate. Pewnie chodziło Ci o mawashi geri czyli kopnięcie boczne.Nie bardzo rozumiem po co chcesz przytrzymywać to [...]

\-) Z libido w porządku, ciśnienie zmierze jutro i dam znać

Siemka suchar wjeżdża z wypiską 8-). Powoli redu postępuje, od przyszłego tygodnia zajmę się estrogenem to sie wyostrzy odrobinę. Waga 87 z kawałkiem , zdjęć nie daje, dam pod koniec może przyszłego tygodnia albo za 2. Poleciały nogi dziś mimo że po pracy już mam skurcze w czwórkach ale trzeba tyrać + 4 serie na biceps Nogi : Siady ze sztangą [...]

Nie no aż tyle to nie :-D Ale myślę że przez 6 tyg jeszcze dam radę progresować, tylko już potem co 2,5kg a nie co 5.

[...] : dostęp do siłowni na sali, ławeczka hantelki sztangi atlas crossfit Dieta : brak ale myślę o pojęciu do dietetyka o pomoc w ułożeniu diety. Teraz chodzę do pracy i jadam rano jedynie płatki poniewaz nie dam rady zjeść więcej później obiad w pracy i obiad po przyjściu z pracy i niekiedy kolacja jeszcze. Przeciwskazania medyczne : Brak [...]

[...] a "sportowe" przyciągała? ). Tu plynalem ciągiem, aż na moim torze nie pojawiła się rezerwacja, ale co naplywalem to moje. Zegarek pokazał naplywanego 1250m (ale nie dam sobie ręki uciąć ze tyle było dokładnie , bo przy wyprzedzania różnie liczy). Czas ok 30 min (za wcześnie zlapowalem zegarek, mogła być minuta mniej). Po zakończeniu [...]

dziękuję za odpowiedź, dziś mam wizytę u endokronologa , dam znac co powie. Twoim zdaniem nie warto zawracać sobie tym głowy bo to niegroźne? Biorąc pod uwagę wyniki czy jestem gotowy żeby zrobić cykl? Czy po dobrze zrobionym cyklu i odbloku jest szansa że oprócz oczywistych korzyści będę miał wyniki lepsze niż teraz? Zmieniony przez - mazur9999 [...]

Nie dam tak mocnego PW natalijka jak jestem na clenie bo serce mi wysadzi %-) Polecam ci Insane Labz Psychotic, jak skończysz kurację.., wziąłem rano i jeszcze nie mogę się otrząsnąć;-D

Nie dam tak mocnego PW natalijka jak jestem na clenie bo serce mi wysadzi %-)

[...] diete mieli, ale wiadomo jakby wtedy byloby wiecej kalorii, to moje wyniki bylyby lepsze A ja zrobie jak piszesz, bede trzymał minus ale dzien przed meczem i w dzien meczu dam wiecej weglowodanow, ale oczywiscie tak aby nie przekroczyc zaplanowanej ilosci kalorii tygodniowej. Ja akurat nadrabiam dieta/regeneracja i to pozwala mi dorownac osobom [...]

[...] redu w okolice 2200kcal. I akcja wyglądała tak chciałem skoczyć na wyższe to zrobiłem cheat day po nim 2500 kcal około 8 dni temu teraz w niedziele kolejny cheat day po nim dam 2800 i znowu 10-11 dni. Co mogę powiedzieć przy 2500 dalej ze mnie leci. Metabolizm i ogólna energia i chęć do życia w górę sylwetka troszkę nabiera ksztaltow(więcej [...]

Nie zauważyłem jakiejś znaczącej różnicy. Zrobię kolejne badania i dam znać :) A co do moich podkrążonych oczu hepatolog powiedział mi że nie mam tłuszczu w tej okolicy i to dlatego?! Dziwne bo jak robiłem masę to z kilograma na kilogram co raz bardziej miałem podkrążone a z wagą wiadomo że tłuszczu co raz więcej...

[...] rejony mięśni. Wrzucę zdjęcia jaki burdel miałem najgorsze że większość trzeba było gdzieś przenieść a nie wyrzucić na śmieci dlatego się tak ociągałem ze sprzątaniem. Do końca to jeszcze daleko. Ale dam rade. Muszę inna piwnice przygotować na przyjęcie regałów i dobre zamykanie bo amatorów cudzej własności nie brakuje a nawet badziwie kradną.

Rich Piana KILL IT smak : 4/5 dobre, trochę słodkie - kolor oczywiście niezła chema pompa: 3.5/5 już przy rozgrzewce ostro mnie pospinało, przyzwoita pompa pobudzenie :3.5/5 czuć że działa, dobra energia i motywacja, bez zjazdu ogólne odczucia : dam 3.5 - taka średniawka, robi robotę, dobre tempo treningu i trochę się wypociłem

i po sparingach MMA walczyłem 5 rund po 5 minut. Wydolnościowo jak na tą wagę (niecałe 102kg) jest super. Myślałem, że nie dam rady, jednak miło się zaskoczyłem. walczyliśmy w rękawicach bokserskich... spróbujcie w nich chwycić w klamrę - nie ma szans, zawsze wychodzi niedopięta. To duży minus. Miałem 5 sparingpartnerów - dobraliśmy się wagowo, [...]

ronie mi pisał o tym,ze jest taki problem , nie wiedzialem ze chodzi o Ciebie sprobuje cos sie dowiedziec i dam znac jakby co Nie ma to jak znajomości %-) Następnym razem pytaj w emailu czy chodzi o swojego czy jakiegoś leszcza.