dam

Jak to nie dam rady do wakacji sie wy***ac? Przeciesz sa koksy ale ja chce naturalnie a wy mi dupczycie glupoty Mam 20lat i czekam na jakies sensowne porady

drogo a gdzie niby znajdziesz taniej ??????? pozniej dam fotki

2,20za kg przy zakupie wiekrzej ilosci sprzedam za 2 zł wieczorkiem dam fotki

jakby kolega jeleń sie rozmyśłił to dam tez te 110:)

[...] mam, łopatki ściągniete....staram się miec plecy w lini prostej i jak najniżej zrobic przysiad.....ale wychodzi tylko tak,że mam uda równolegle z podłoga....nizej-to juz sie zaokraglaja lędźwie. Czy w takim razie, w moim przypadku jest ok? dam rade kiedyś zejśc niżej? starać sie wogole? Zmieniony przez - Mikulono w dniu 2014-03-05 12:04:43

Dzieki, ja bede potrzebowal dam znac "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

Nie dam rady raczej ze względu na ograniczenia czasowe niż kondycję.

[...] stojakami... można by kupić ławkę 3 poziomową tylko, że mają maą wytrzymałość ale cos znalazłem http://www.allegro.pl/item248483561_regulowana_lawka_lamana_yk_so13_od_ss_polecam_.html tylko że wytrzymałość tego to tylko 110kg jak coś bym jeszzce znalazł to dam ci znac na forum... tylko łatwiej będzie jak się określisz do ilu zł max. to moze być.

ok to 30 minutk po treningu mysle ze dam rady a co z weglowodanami je tez przeciez sie zarzywa podobno odrazu po treningu zeby naladowac miesnie energia. laczyc spozywanie serwatki z weglowodanami czy odczekac jakis czas. co szybciej dostaczyc po treningu weglowodany czy bialeczko?

a wiec chcialem tez przytoczyc zeby bylo wam latwiej film odgadnac mniejwiecej jest taki vandam i kolega pojechali na zawody w walkach i kolega wandama bil sie z nijakim mistrzem tonk po ktory zabil jego kolega van dam nie myslac dlugo stwierdzil ze pomsci swego kolege ale nie byl na tyle silny aby go pokopanac i nijaki nie pamientamjuz koles cos [...]

dzisiaj juz nie dam rady wystawic zrobie to jutro

oki dzięki dam soga :) i jeszcze jedno sory ze Wam tak głowę zawracam ale powiedziałeś ze zbyteczny suplement to co zamiast tego byś dorzucił do mono ?

[...] Jestem właśnie po 2-gim treningu , i naprawdę jest OK , zakwasy dokuczają , po treningu jestem "pospinany" całkiem... lecz nie wiem co z tym podciąganiem gdyż jak wcześniej pisałem nie dam rady nadchwytem się podciągnać ani razu - a przy pomocy nóg nie wiem czy to ma sens gdyż nogi odawalą prawie całą robotę. Mogę te cwiczenie czymś zasąpić ?

bardzo sucho ale mi się podoba coś tam już widać soga dam pozdro

No wiem dlatego jak podnioslem taki ciezar uznalem ze i tak nie dam rady poprawnie wykonac cwiczenia totez z mniejszym ciezarem robilem. Jednka teraz sprobuje z wiekszym jak nie bedzie szlo to bede robil mniejszym

No no teraz to i mi sie podoba wielkie dzieki jak chcecie sogi to podajcie linki swoich artykułow a ja dam wam sogi z brata konta

Dam ci znać do jutra,może być wziął jakby ktoś jechał od ciebie do Łodzi.

[...] grozi mi efekt yoyo...: Śniadanie : 100g płatek owsianych , jajo , banan , jabłko Obiad : Pierś z kurczaka 100-200g , ryż brązowy 100g + oliwa z olowek , warzywa , czasami dam deser a w nim jakiś owoc Kolacja: 3 jaja , 130g tuńczyka w sosie własnym , warzywa Posiłek ok 23 : 100g twarogu półtłustego + warzywa Dodam że do większości posiłków [...]

Jak mnie będzie stać to se zrobie takiego cykl i dam se głowe uciąć ze efekty beda wieksze niż sądicie :p

Sorry chłopaki, macie racje, wstawiłem dwie takie same fotki. Ale już nie da się edytować to dam tutaj żeby nie spamować nowym tematem. 1 2