dam

Prosze was bardzo o pomoc! Dam SOGA!

ja osobiscie jade na thermo fat burner z trec-a dam znac jak działa za jakies 2-3 tygodnie ale dzis na czo połknołem 3 kapsle raczej jak draze wygladaja i na rowerku 40 minut byłem mokry jak kura ale jeszcze dozucam L-carnityne z treca z zielona herbata ale to na drugi trening na rowerku wieczorny pozdro:)

a cos za 1 cwiczenie bo mam kontuzjowany bark i nie dam rady...

Popołudniu dam tutaj skan wysłania kasy na jego konto.

ceo a nastepne po prawie 2 latach... ale ja sie nie dam i tak bede cwiczyl dalej Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady

dam ... dzis.......... znac..........

[...] -10g cukru (sorry za cukier ale tak najlepiej smakuje mi ten posiłek) suma:610kcal B=32,5g WW=90,5g T=17,1g Kolacja:20;30(wiem że późno ale mam tyle zajęć że inaczej nie dam rady rozłożyć posiłków) -wafle ryżowo-słonecznikowe (dokładnie 7 wafli) -50g dżemu truskawkowego niskosłodzonego -10g oliwy z oliwek -2 białka jaja suma:402kcal B=14,2 [...]

[...] tłusty 100g -jajko całe -z warzywami tzn. z warzywami mrozonymi suma: 610kcal B=32,5g WW=90,5g T=17,1g Kolacja :20;30(wiem że późno ale mam tyle zajęć że inaczej nie dam rady rozłożyć posiłków) -2 bułki z ziarnami -50g dżemu truskawkowego niskosłodzonego -10g oliwy z oliwek -2 białka jaja suma: 515kcal B=20,5g WW=74,5 T=16,1g co do [...]

[...] na sniadanie chleb razowy i banana, pozniej tez chleb razowy do tego piers z kurzaka okolo 150 gram z ryzem, pozniej obiad, wracam do domu to znow ryz np z mielonym a na kolacje jak dam rady to jem jakis serek wiejski, diete taka ostra stosuje w sumie od miesiaca wiec ciezko mowic o efektach narazie widze ze mi brzuch zalewa acha i sila poszla

@Remik do wakacji dam rade jakos to zredukować na jakies 15 ? Dieta + aeroby oraz FBW?? moge spalacz kupic nawet..

Sprawdz jeszcze tego test i daj inj w poslad mnie inj w nogi zawsze bola ,jest tylko ok jak bije igła insulinową jak dam głębiej mam dyskomfort

za firanki dam soga bo nigdy kota nie widzialam na live zadnego wiec nie wiem co i jak:p ale slodki jest

do twarogu mozesz jak napisałeś troche dżemu czy miodu....ja np. czasami dam łyżeczke syropu owocowego...albo poprostu kroje troche cebulki , czosnku , pomidorka i dobre jest do jogurtu możesz dać otręby bądz rodzynki , orzechy , suszone owoce , wiórki kokosowe w zasadzie wszystko

okej suste dam na 500 45d to mnie wiecej tak wyjdzie dobrze :0 a odblok zrobie tak jak Ksiedzu radzisz :)

wyluzuj ramirez CO za duzo szczalow i nam tutaj dym robisz ? JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

Hmm tak sobie , ale mam ambicje zeby sie uczyc JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

Kurde mowisz do mnie tak jakbym mial ze 40 lat ;)))) Tak stary to ja nie yestem :P JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

dokladnie JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

Popieram cię Karol91. A tobie dam dobrą radę, lepiej zacznij biegać niż wydawać kasę na jakieś tanie rowerki. Jeżeli masz gdzieś blisko siebie siłownię to idź tam, a będą mieli w niej na pewno taki rowerek. Jeżeli nie ma koło ciebie siłowni to zacznij biegać.

poza motywacją stałą,dobry jest zryw motywacji szczególnie na kilku dniowego doła. najbardziej lubie obudzony na kacu zacisnąć zęby i powiedzieć sobie: "co kvrwa, ja nie dam rady?!" ..i doyebać się konkretnie <wtenczas głównie biegiem, aż padne> wiem że to nie wpływa dobrze na ustrój, ale regeneruje psychikę 100% przynajmniej mi