dam

[...] się, i faktycznie humor teraz mam znacznie lepszy... Tabelka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7221546d9cf9457fa11ad69cdd23ee37.jpg 4. Ławka nadal próbuje mnie pokonać ale się nie dam ;-) 6. Tutaj ciągle mam problem z nadgarstkami.. nie mogę znaleźć dla nich właściwej pozycji aby je odciążyć... Ogólne wrażenia super, widzę poprawę między 1 treningiem a [...]

że spoko_ziomal coś o swoim idolu pisał i taki gif albo czarnucha albo i nie nie pamiętam, "dont give me shit" coś takiego albo coś w tym stylu już nie pamiętam, bo chodzi o komentarz, bo kumpel takie g**** na fb wrzucił, że to by idealnie pasowało pomocy SOGa dam :-D Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2012-11-05 21:42:05

BCAA POWDER - 98% bcaa w puszcze, 2% wiadomo co :) Cena może wyższa, ale płacimy za bcaa, a nie za słodziki i inne rzeczy tego typu. Smak również mi pasuje :) Kofeina 250mg dla mnie wystarczająca dawka %-) Zaraz posiłek przedtreningowy, 1h odpoczynku u na plecy :) Po treningu dam wypiskę.

Wiem wiem, dziś już OK. Dam wieczorem rozpiskę co i jak. Ładują mi się baterie do aparatu, nagram dziś obwód i wrzuce

A ja co raz mniej podwijam dupe w przysiadach %-) Dobre są na to ćwiczenia z tematu lejli... :-) Po ćwiczę jeszcze trochę i pod koniec tygodnia znowu dam przysiad do kontroli %-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-11-06 21:06:49

Szczerosc w naszym spamie to podstawa. Leuys - uzywaj entera od czasu do czasu. Bo - jak pragne zdrowia - nie mozna przeczytac co piszesz. Zanett - nie wierm czy dam rade przyjechac. Ale moze wrzucisz jakies foty z imprezy urodzinowej?

ja zamawiam sprzęt żeby sobie siłkę sklecić. Ale ciężko będzie bo pomieszczenie które sobie w tym celu obrałam porosło grzybem a ja mam cholerną alergię i wczoraj po próbie posprzątania tam dostałam mordy jak balon, oczy zaropiałe, nos zapchany... ehhh ciężko będzie, ale dam radę ;-]

[...] z tą mieszanką skrobi i wody dodać pokrojonego w plasterki pora - fajny chrupiący dodatek :-). A teraz koniec o smakołykach i powrót do dziennika. (dobry rym :))) Wypiskę dam później, bo teraz próba... Czasu ostatnio mi kurde brakuje zupełnie na zrobienie wypiski. A mam filmy nagrane nawet! Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2012-11-07 [...]

[...] +15minut bieżnia +rozciąganie Czuję plecy, jak biegłam przedramiona miałam ciężkie, jakbym miała na nich obciążenie. Nie chcę pisać co dziś się stało, napiszę po prostu, że dam radę i jestem silna. Jak będę miała kryzys to tu spojrzę. Trzeba iść do przodu, nawet jeśli będę szła sama. Muszę to odreagować, ale dopiero w weekend. Zmieniony przez - [...]

Ręka to nie ale obawiam się czy dam radę. Ostatnio wciąż senna chodzę. Wstaję ciemno, wracam z roboty ciemno.@@-) Oby do wiosny.;-)

Dobra, spoko, ale jestem teraz w pracy i nie dam rady wypełnić ankiety bo mi wyskakują jakieś błędy(dodam jak będę w domu)

nie ,nie masturbuje sie :) staram sie przeznaczac 100% sił na stosunek. czasami przy lepszych dniach dam rade 3 dni pod rząd, ale nie zdarza sie to czesto ;(

wziolem clen bo chcialem to wszystko przyspieszyc chcialem zrobic w pasie 75-80 ale juz po tym tyg wiem ze nie dam rady z tymi nogami to nie wiedzialem.. biore jeszcze do tego mase supli bcaa glutamine mix kreatyn zwykle mono 5g dzien bialko i kazeina clenburexin w przerwie z clemen 3tyg skonczylem mete i myslalem ze waga bedzie spadac a ty [...]

[...] w sztucznościach nic, a naiwnie wierzę, że jest w procesie tworzenia %-) W związku z tym, że te foty są do kitu, moje pytanie brzmi: czy muszę to robić, Marta? \-); robić z lampą czy bez? Słowo daję, że inaczej tego nie dam rady zrobić :-( Musiałam szybko posprzątać, stąd te plamy czarne %-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-11-08 17:36:07

Spoko, trening na jutro dam wieczorem

[...] mosznowego czego tu nie rozumieć? Autor powinien przemysleć sprawe i bez sensu jest tu doradzanie i licytowanie sie wiadomościami googlowymi. W tym temacie zakończyłem i nie dam ci sie Oskarze sprowokować po raz któryś tam.Czytaj i pamietaj że milczenie jest złotem.Łatwo z siebie zrobic durnia jesli nie posiada sie elementarnej wiedzy.To tak na [...]

[...] że musiałeś głodować przez reszte dnia bo tymi śniadaniami przesadziłeś? Tak wgl to wyliczyłem że musze jeść około 1900 kcal dziennie, to odrazu odjąć coś od tego ? Wiem że dam rade odjąc sporo z tego nawet bo po tym co jem teraz to widać że 1900 kcal to jest dla mnie stanowczo za dużo, skoro najadam się 4 bułkami na dzień z np plasterkiem sera [...]

BycFit dam Ci sog'a za interesowność, zacznę od początku bo może mam w pompkach dobrą wytrzymałość, lecz B nie wykonam ani razu - albo raz. MojeImie zgadzam się z Tobą lecz wraz z wytrzymałością, siła też powinna ruszyć ;P Zmieniony przez - Maćko47 w dniu 2012-11-09 15:59:55

[...] koles bo gadasz bzdury ze szok. Nie mozesz porownywac Mammeda ktory trenuje nascie lat do Mariusza ktory trenuje 3 lata. A jesli chodzi o kolege wyzej no to ja mu powodzenia zycze w starciu z "kelnerami" dam sobie glowe uciac ze kazdy z tych pseudo cwaniakow spierdzielalby tylko po ringu jak kolega Najman:) oczywiscie nie ujmujac nic Marcinowi ;)

[...] mimo szczerej chęci i prób nie udało mi sie zrobić pompek na podwyzszeniu. Wciąż jestem za słaba, tymbardziej po treningu, ale bede probowac, mam nadzieje, ze kiedys dam rade;) Pompki byly robione tak jak ostatnio - na kolanach.. Wznosy bioder wydawały sie być lekkim i przyjemnym cwiczeniem, zrobiłam je ze sztangą i okazały sie nie być [...]