dam

Jak będzie u mnie dam Ci znać i wtedy jak będziesz chciał, moge Ci aukcje wystawic

Ok tak zrobię dam znaka jak pójdzie:)

A się przyj**ali mojego wstawania :)) Jest git. 4:45, za oknem słońce, 20 stopni czego chcieć więcej? Spać się nie chce, wstanę to zjem. Masa musi iść :-) Dziś się rano na czczo ważyłem i było 75,5. Do przodu :-)) W takim razie dam szczebel wyżej, a wyrzucę hantel, który podpiera oparcie.

Ok,dzięki wielkie. Na razie musi się obejść bez siłowni,dam aeroby 4x w tyg i tabate 2x w tyg. ; może poleci pare cm fatu ;-) Pozdrawiam !

a komu potrzeba kupic tyle kretki naraz? Ciężko to będzie razem pogonić chyba. stówkę wstępnie dam za bcaa i mono universala

[...] nie utrudniają redukcji... ?? Wyczytałam na forum, że to laktoza zawarta w produktach pochodzenia mlecznego przyczynia się do utrudnienia procesu redukcyjnego u kobiet. Argumentuję swoje wybory. Jeżeli się mylę proszę o naprowadzenie na właściwą drogę. Co do rozluźnianych weekendów dam rade ;DDD Aaaa i dzięki za wsparcie :) Miło strasznie :)

Łojezu to by było 1100 kcal 140 B 60T 0W ? Biada, biada, tyle białka toż to na całą etiopska wioche na miesiąc {:-( no nie wiem spróbuję ale czy dam radę.. już przy 120g zostawałam sam na sam o północy z dorszem na talerzu i łzami w oczach no chyba że mi głód zajrzy w oczy hehe

[...] to poplynalem lodka fantazji - poyebaly mi sie wyliczenia i wpadla mozarella niepotrzebnie ale za to wegli bylo mniej mimo ze to byl DT http://img840.imageshack.us/img840/8238/dieta20120619.png odbije to dzisiaj - dam mniej kcal i wegla jak w DNT do tego zrobilismy 0.7 / pieciu bo siostra obronila licencjat i grzechem byloby nie uczcic tego :-)

Nie bylo zadnej linki jak ja bylem ponad 2 miesiace temu. Wiec widze ze sie koszykarze nie opyerdalaja tylko napyerdalaja wsady 24/7 %-) Spoko, jak bede to dam znac.

[...] ćwiczeń siłowych. Co do drążka to z 6-8 serii chyba nikomu nie zaszkodzi :) Zwłaszcza że w tygodniu nie chwytam się go nawet. Jutro planuje taki cross: -skakanka x30 -unoszenie nóg na poręczach x7 -wskoki na podwyższenie x10 -spięcia z uniesionymi nogami x15 4-5 rund zależy ile dam rade :) Zmieniony przez - Lapson1 w dniu 2012-06-20 10:14:53

[...] Wspiecia na palce stojąc na podwyższeniu (15x20kg, 15x22kg) Następnym razem planuje zwiększenie obciążenia w ćwiczeniach na przywodziciele i odwodziciele oraz co jeszcze dam radę. Poniżej pomiary (robiłam też bf, ale jest przekłamany, bo jestem przed okresem, natomiast wody mi wyszło o 5% więcej %-) czyli spuchłam). Mam nadzieję, że ktoś [...]

[...] dojdę do własnego ciężaru %-) 50kg już ledwo wstawałam, pot lał się ze mnie strumieniami. Potem już było tylko gorzej. Drugą serię WL robiłam z asekuracją bo myślałam że nie dam rady. Chociaz raz się przydał na coś cieć siłowniany hehe. Natomiast po żołnierskim i dipach to już nie było zesztywnienie i anestezja mięśni jak zwykle, tylko jeden [...]

Lukeout - nie mam pojęcia. Gala oczywiście się odbędzie, jedynie będzie inny przeciwnik dla Roy'a. Śledzę temat na bieżąco i w razie jakichkolwiek ciekawych informacji dam znać.

Ok, pierw dam na 0 potem jak coś będę obcinał. Dzięki wszystkim za pomoc :)

Szczerze powiedziawszy to nie mam pojecia jakie chcialbym atakowac :/ Pewnie nie wiele wieksze dam rade niz te treningowe :/ No jak to co? Lezalem kurfa %-)

[...] a nie cięcie, więc na pewno nie będę miała takich efektów jak Wy. Poza tym nie chcę robić podsumowania %-) Ten dziennik zamierzam prowadzić dalej do końca konkursu i jak dam radę będę robić tyle treningów ile jest w konkursie. Znów zapomniałam się zmierzyć :-( 19.06.2012 wtorek GPP 20-15-10-5 powtórzeń: 1) przysiad z wyskokiem głęgobki i [...]

"Dieta: Tak ale podczas wakacji dam sobie wolne wiec nie bedzie bardzo dobrze przestrzegana" Chcesz utrzymać mięśnie nie przestrzegając diety??? Czarno widzę te Twoje zawody za rok...

Tribullus Terrestris Hi Tec i jest właśnie cynk. Jasne, dam znać, gdy coś się pojawi :)

[...] po prostu na basen. Siłownia Wpadłem, bo Michał płakał, że będzie sam na sali i nie będzie miał kto go asekurować. Niestety mam miękkie serce- zgodziłem się. Sprawdziłem czy dam radę ułożyć się na ławce, żeby zrobić jutro przynajmniej WL i dało radę. Nie jest aż tak źle. Ponieważ mi się zayebiście nudziło, to bawiłem się w przypinkę przed [...]

bez diety nie dam rady dalei dojsc ?