dam

[...] to dojezdzam rowerem 14 km w jedna strone czyli dziennie 28 to chyba niemalo . Dieta jest niskoweglowodanowa, a przynajmniej staram sie jak najbardziej zeby ja trzymac, zjadam dziennie 2200 kcal dziennie. Jaki trening na brzuch najlepiej ?? bo a6w robilem ale w pozniejszych dniach jest to czasochlonne a z czasem ciezko u mnie jest niestety bo [...]

[...] kg bo ostatnio lajtowo szło, i dzisiaj starałem się pilnować żeby nie machać tą sztangą za wysoko tylko do mastka i lepiej pracować barkami Wyciskanie stojąc nie sądziłem że dam rade na 40kg, a poszło lepiej niż ostatnio na 39kg. Drążek tu może się wydawać że jakaś załamka formy czy coś, ale nic z tych rzeczy. Prostowałem ręce już prawię do [...]

No tak jadę ciaglę z krzesłem ;-) // po meczu dam rrozpiskę z dziś ..

[...] się ręcznikiem i właściwie to nie wiem czy dlatego,że brakowało mi powietrza czy z gorąca %-) Trasty to ja już dawno znienawidziłam a Sumo DL Hi Pull myślałam, że nie dam rady tych pięciu powtórzeń #-P jedyne co było przyjemne to burpee :)) Micha B 120-130/T 75/W 180-200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b9e6898a59e940ec81a13a8788ee878d.png zielsko: [...]

[...] W nocy dobrze spałam więc dzisiaj już się wybieram na trening :-) Troszkę jeszcze słaba jestem i przewiduję regres w ciężarze i w ogóle słabszy czas w wytrzymałościówce, ale dam z siebie wszystko :-) ps. ta melisa to jest niezłe ziółko ;-) cały czas chodzę na niesamowitym chillout'cie :-P Mega uczucie, kiedy wczoraj samochód mi się zepsuł, a mi [...]

[...] jeszcze na ile stać Twój organizm i się nie dowiesz, dopóki nie spróbujesz wykroczyć poza tok takiego szablonowego myślenia, ludzie myślą "aaa i tak nie dojdę do 45cm w ramieniu na sucho" "aa nie dam rady mieć 73 w udzie" i rzeczywiście tak się dzieje. "Nasze życie zawsze pokazuje rezultat naszych DOMINUJĄCYCH myśli" - i tak można to podsumować:)

[...] sztangielkami siedzac 9kg/12p 11/8 11/5 ad2 podciągałam się z pomocą krzesła:-(, palce lekko opierałam o nie. Może zamienić to ćwiczenie na jakieś inne? Albo zwis tylko? Nie dam rady się podciągnąć bez pomocy. ad311kg to ciężar obu hantelek, za dużo jak dla mnie i nie mogłam zrobić odpowiedniej ilości powtórzeń Miska [...]

Domowe warunki, hantle obciążenie jak się założy wszystko to 40kg ( tyle na klatę na raz dam radę ) ogólnie planuję założyć 30 i tak jak można przeczytać wyżej. Interesują mnie siła żeby wyciskać 55kg+ oraz w miare wyglądająca klata nie liczę na super rezultaty.

Dawać mi tu jakiegoś liva bo FB nie posiadam a chce oglądać xD Nawet soga dam!

Panowie ja wszystkie wypiski dam jutro po egzaminach Choroba mnie wykluczyła jednak i przez te 3-4dni zrobiłem tylko 1 trening Jadłem też mniej... Od poniedziałku ruszam na nowo bo już jest dużo lepiej ;-)

dokładnie. dam tak jak pisałem wcześniej. Zmieniony przez - Rusku w dniu 2012-05-27 10:47:22

Dzięki Freak :) Jednak myślę że dam radę trenować 3x w tyg siłkę ;] ,najwyżej zmniejszę do 2 bo to się czuje %-) A wytłumacz mi czemu wyciskanie na klatkę mam robić sztangą i tylko na płaskiej? Chciałem zmienić na skosy i czasem hantle bo prawie zawsze płasko, sztanga.

Noi znowu się zacznie lanie wody...Opisy,że Witek lepiej trafiał...Ale,to spekulacje...Lennox pokonał Witka i koniec,kropka. Dobra Tygrum na pocieszenie dam ci soga za krytykę... Takie dyskusje nie mają sensu,bo ktoś kto lubi Witka powie inaczej,a Lennoxa inaczej...A prawda jest taka,że...Nie mam zamiaru jej pisać,bo znowu doprowadzi,to do [...]

[...] zanaczam, jest niegotowe, i jeszcze muszę wsadzić poprawki... Jak będzie zrobione na błysk, dam to też tutaj ;-) Cezi, nie gniewaj się, sensei. Jakby wszyscy mieli takie same poglądy, byłoby nudno };-) Zmieniony przez - tygrum w dniu 2012-05-27 16:47:15 Zmieniony [...]

A to co że nie mój dział to nie mogę pisać %-) Ja CI bana nie dam , zlewa mi to ;-)

Wliczać do bilansu garść rodzynek które dam do owsianki??

[...] tab witamin + 4 kapsy Omegi 3 przed treningiem poszła porcja 6g Pvl- Mutant Mayhem + 3g BA + 5g mono. 1 porcj MM troche lipna, jedynie fajnie spompowało, na kolejnym trenie dam 2 porcje. Po trenie poszło 30g białka Whey Protein Hi Tec + 3g BA + 5g mono Przed snem pójdzie jeszcze 2kap magnezu + 2 tab chrom/cynk http://i47.tinypic.com/mr4h8k.gif [...]

Myo-blitz 1 porcja smak;dla mnie bomba hehe 9/10 rozpuszczalnosc;9/10 naprawde niezla pompa;tutaj dam 8 na 10 bo bylo przyjemnie pobudzenie;nie wiem co napisac,bo ale w porownaniu do reszty to wypadl gorzej tylko od vpx dlatego dla mnie mocne 7/10

Dam taki tip - sprobuj sie dowiedziec ile spraw ma gejzydman i jakie z jakimi ludzmi, to rozjasni Ci sytuacje. Kto zyje, zyl w jego okolicach i mial z nim doczynienia to wie. Dla mnie facet spalowny, koksu dopiero sie spala, kazdy potrzbuje czasu i sumy aby sie do konca zeszmacic.

zawsze latwiej ze sniadaniem, ja od dluzszego czasu jem jajka.. i troche jeszcze tak dam rade ;-). Pytanko mam o kraba bo widze ze masz w misce :-), swiezy czy z puszki? kupilam ostatnio brown crab meat i po podsmazeniu z czosnkiem i wylaniu na niego soku z cytryny nadal smierdzial okrutnie... wiem ze to biale mieso jest szlachetne i jadlam juz [...]