dam

[...] powt 5 5 5 5 5 5 Wiosłowanie w staniu 28 33 38 43 53 powt 5 5 5 5 3 Wycisk żołnierski 25,5 30,5 35,5 38 40,5 zapas siły był ale malutki ostatnie ledwo poszło do góry powt 5 5 5 5 5 Wycisk Wąski 20,5 25,5 30,5 35,5 43 45,5 czułem że dam radę i się udało powt 5 5 5 5 5 5

[...] i nic mi nie jest, stwierdził bardzo minimalną skoliozę, przy następnej wizycie trochę mnie rozmasuje i powie jakie ćwiczenia robić. Trening poniedziałkowy zrobiłam z małym obciążeniem, jeden ominęłam z powodu @, dzisiejszy robię już normalnie. Mam pytanie odnośnie tranu, czy taki smakowy może być? Zwykłego nie dam rady pić, już próbowałam.

Magda masz szczęście że za granicą jesteś, bo ja psychicznie nie dam rady w PL wziąć ślubu i trzeba gdzieś pojechać %-) Zmieniony przez - 4nn w dniu 2012-02-24 14:11:16

[...] moje domowe FBW za bardzo mi nie wyszło i zaczynam jeszcze raz od początku. Śniegi z topniały mam zamiar zacząć biegać (maszerować) I 4 x w tygoniu chodzić na kravkę:D Więc dość szybko powinienem wrócić do formy >>> Hym po jakichś 3 miesiącach może dam radę przebiec non stop 10 kmXD ...Pozdr Zmieniony przez - Maverikwp w dniu 2012-02-24 14:23:36

Miałam dzisiaj iść na trening, ale nie dam rady, wszystkie mięśnie mnie bolą, chyba za mocno docisnęłam w środe, w ogóle się nie wyspałam, jestem słabiutka i czuję, że musze jeszcze jeden dzień odpocząć. Chyba zaczynam słuchać swojego ciała i powoli rozpoznaję o co chodzi. Do tego mam wilczy apetyt. Chodzę głodna. Zapycham się warzywami, ale [...]

Mam pytanie Czy taka metoda treningu jest okej ? Dam przykład : Przysiad przedni następnie odczekanie 5 minut i przejście to wyciskania na klate następnie 5 min przrwy i przejście do Skłonów w boki na skośne mięśnie potem 5 min i martwego ciągu następnie odczekanie 5 minut i przejście do Brzuszków na ławce skośnej z obciążeniem na piersiach. [...]

Podobno w UK to się teraz bierze ,ale ja tam nie wiem :) Ok dam znać co i jak po cyklu :) Dzięki wszystkim

[...] towaru imo nie będzie. DJ100 też widziałem, czytałem, ogólnie sporo tego przeleciałem, ale fakt mnie interesuje jak by SAA w to komponować. Jeśli się zdecyduje to dam swoje spostrzeżenia. Myśle że poleci enan400week lub propek standardowo 100mg, i na koniec coś z PH niemetylowego, lub wino - tylko w przypadku orali dawał bym w [...]

jak kokosowym dam do lodówki to jest twardy jak kamień @@-) hmmmmm i nie mogę wtedy łyżeczką jeść

Ha! Rodzynki i żurawina! Tu tkwi sekret słodyczy :-D Jutro sobie kupię.Ja robiłam z jabłkiem.Ale w ogóle nie czuć było.Jutro dam dwa razy więcej.Cynamonu też dałam bo uwielbiam.Pyyyyyyszny :-D:-D Ja mam teflonową z Tefala.Chyba zastrzegę sobie do niej prawo na wyłączność:-D Bo jak babcia i mama zaczną ją w końcu używać,to teflon zacznie się [...]

panowie i tak to weźmie dam sobie rękę uciąć.. ja tez popelnilem podobne glupstwo do twojego i teraz żałuje po 1 jak juz masz zamiar cos bic to wybierz srodki ktore nie podlewaja tak woda zebys po 3 miesiacach od cyklu nie mial mniej niz zaczynales

raKhu dokładnie. Co do mojej nieobecności, to spowodowana jest ona problemami ze zdrowiem. Od jakiegoś czasu mam częste anginy, wiecznie powiększone migdałki. W tym tygodniu idę do larygologa zrobić wszystko co się da aby doleczyć się w 100%. Irytuje mnie to że wchodzę już na wyższe obroty a tu zawsze jakąś choroba albo przeziębienie. Wiem, że [...]

Nie mam zamiaru się wcale użalać. Dam sobie rade, nie mam innej opcji. To powiedz mi Koniu ile w Gdansku kosztuje ten 1os pokój? ja aktualnie za 2 osobowy płacę 400 plus prąd,internet i rzeczy typu proszki, płyny. Do tego dochodzą koszty utrzymania, od teraz wliczając w to dietę i trening. Od pon będzie waga kuchena, więc pomyśle o jakieś bardziej [...]

[...] piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s (Nie dam rady zrobić np. 2 serii po 8 pow. zastąpić wyciągiem?) Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s - Tego nie mogę wykonać z powodu braku [...]

[...] bardzo:) Pochwalę się, że mam już upieczony schab - na zastępstwo kiełbasy, podobnież chleb (choć nie z forum). Na liście poprawek zostają: kury (od dziś tylko od cioci lub babci) i ryby (zostały mi do zjedzenia 2 puszki - jedną dam Lubemu, drugą pozostawię na kolacje podbramkową:-) ) Zmieniony przez - ZebroAdama w dniu 2012-02-27 17:53:35

[...] + spięcia z liną dziś robiłem 15 dla mnie ogień bo mało miałem do czynienia z taką ilością powtórzeń. do tego raz w tyg basen. i może zmuszę się do jakiś areo 30 min jak dam radę po treningu raz w tyg. =) o ostropescie poczytam bardzo ciekawe. wszystko już mam zamówione jeszcze tylko kreatyne i daa muszę dokupić, więc ph zostaje tak jak [...]

Nie nie. Dam na koniec cyklu okolo 3-4 tyg. Tak planowałem daje mi fajnego kopa do treningu itp. Teraz pytanie troche z innej beczki chce robić aeroby na czczo bo wtedy najlepiej spala się tłuszcz. Na siłowni bede cwiczył poniedziałek,wtorek,czwartek,sobota w dni nietreningowe dał bym rano na czczo bieganie około 20-25 minut, z czasem zwieksze [...]

dam 25 za cm3 przelew dziś.

[...] Środa: Tylko trening SW ewentualnie z rana jakiś krotki bieg stałym tempem Czwartek: Rano SW wieczorem kettle i mocne rozciąganie Piątek:Wieczorem SW Sobota wolna bo nie dam rady w ten dzień trenować Niedziela: Wolne Mniej więcej coś takiego może się to nie znacznie zmienić. Oczywiście nie bede zaczynał od tylu treningów tylko stopniowo [...]

[...] Wieczorem SW Wtorek: Rano SW wieczorem kettle Środa: trening SW + rozciąganie! Czwartek: Rano SW wieczorem kettle Piątek:Wieczorem SW + rozciąganie! Sobota wolna bo nie dam rady w ten dzień trenować Niedziela: Wolne Oczywiście nie bede zaczynał od tylu treningów tylko stopniowo dokładał po jednym. No o to chodzi :-)) jak znasz sie na [...]