dam

ok juz biorę się za ten plan treningowy i dam go do oceny i nie jestem żadnym domatorem :P Najlepiej lubie jeździć na rowerze gdzieś daleko, a nie tylko siedzieć przed komputerem ze słodyczami, choć przez zimę faktycznie tak było i teraz przez to cierpie ( nadwaga )

Podaj źródło... Chyba że sam z głowy pisałeś... Soga dam za prace.., fajnie sie czyta ponieważ zostało przejżyscie napisane... pozdrawiam Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-07-07 07:04:19

[...] w nocy raz zimno rasz goraco okolo 12.00 juz mialem 37.7 a w nocy następnego dnia okolo 3.00 miałem 40.gorączki było mi tak zimno a cały byłem mokry wiedziałem ze nie dam rady ze to nie są zarty ze moze ten ropniak sie rozejdzie czy cos w tym rodzaju a jak bym nie odwiedzil lekarza co by było na następny dzien 43 gorączki ale jest juz po [...]

dzięki asd... dołuj mnie dalej, ale za sylwetke soga dam

[...] Rybka oczywiście, zapomniałam dopisać Odnośnie serka wiejskiego, to ja wiem, że dobry i powinnam jeść,ale nie lubie i się nie przekonam niestety, już prędzej twaróg, może dam rade. Ogólnie jestem niejadek i w tym tkwi problem. Warzywa i owoce lubie tylko wybiórczo, mam nadzieje, że do paru jednak się przekonam. W każdym bądź razie będę [...]

[...] będą nie współmierne do oczekiwań ( mówie o T+S ) to pomysle nad zmianami , chyba że ktoś da mi naprawde mocne argumenty najlepiej poparte badaniami. 99 gr twarogu 93 gr truskaw 147 gr arbuza 43 gr malin 90 kilka gram ananasa 5 gr lnianego 20 pare gr orzeszków 1 gr omega 3 + mrożona herbata home production jak zjem dam wypis z treningu

Spróbuję chwytem na szerokości barków. Bardziej mi zależy na barkach, niż na kapturach, więc podciąganie sztangi dam jako pierwsze

Dobra zostawmy to. napisze nowy plan i dam go do oceny w nowym temacie Do admina: sorry, miało być w jednym poście, ale pomyliłem się. Najlepiej bedzie jak skasujesz caly ten temat. Zmieniony przez - camoranesi w dniu 2006-07-06 19:54:31 Zmieniony przez - camoranesi w dniu 2006-07-06 21:57:39

Coodaq, mógłbyś poświęcić mi 3 minuty i powiedzieć co jest nie tak? Jestem w tym zupełnie zielony i naprawdę przeczytałem bardzo dużo artykułów na forum, ale nie mogę wyciągnąc z nich właśnie tego. Proszę tylko o 3 minuty. Sam nie dam rady tego zrobić.

Przepraszam najmocniej ale niestety dzisiaj już nie dam rady (nie wspominając, że wczoraj nie dałem) wrzucić zdjęć a jutro mam wyjazd i będe prawdopodobnie dopiero w niedziele wieczorem. Postaram się wrzucić zdjęcia w poniedziałek. Pozdrawiam i przepraszam raz jeszcze.

Wiesz wcale się nie dziwie ze się nie męczysz przy pływaniu zabką bo nie jest to styl męczący. Skorzystaj z rady killera i poszukaj jakiś stronek o pływaniu. Jak ja coś znajdę to dam ci tu link:)

nie martwie sie tym na stanie mam juz w domu troche bialka, i ponad 5kg gainera do tego 2 puchy hp , zamawiam jutro i w sierpniu startuje cyklon poki co na wadze spadkow nie ma, ciagle ok.81kg cel za rok 90 dam rade

wiecej fot dam pozniej bo teraz spadam pić lipiec traktuje bardzo lightowo od sierpnia powrot do treningow

Wyll - chyba juz wiesz ocb zaraz dam jakies foto

[...] nie zalezy na tych zasranych sogach( mi zreszta tez) bo juz macie wyrobiana jakas renome ale jak by nie bylo jesli takie cos sie dopisze do tematu to zainteresowanie jest o wiele wieksze-wiem to z doswiadczenia.a tobie chwilowy nie dam soga nawet jakbys chcial....bo tez juz ci kiedys dalem hehe.ale mozesz sie jeszcze wypowiedizec na ten planu

Wiadomo skoro jestem hard-gainerem to duzo nie jem.Jem ok. 4-5 razy dziennie,zawsze starajac sie zjesc jak najwiecej i jak najlepiej ale i tak jem o ok.30 % mniej od brata który nic nie robi a wyglada jak by cwiczył :),wiecej juz nie dam rady w siebie wrzucic...

Włąnsie skończyłem robiś szame na dziś i na jeden posiłek jutro wszytsko poważone i podzielone na porcje po 200g. Idę zrobić teraz HIIT. a koło 14 śmigam na basen. Crev jest straszny w smaku...już z rana mi wszystko podchodzi...ale dam rade :D

Leg day. You know it`s gonna hurt, bad. znowu ryz, znowu kurczak, znowu****owy humor, znowu zap*****lanie na trening i dawanie z siebie wszystkiego. ale ok dam rade. dzien treningowy...

[...] na łokieć ... ale spoko goraca kąpiel + ew jakaś maśći będzie si zakwasów na łapach już prawie nei ma brzuch ok , troche plecy czuje ( dół ) ale wypoczną i wieczxorem dam rade ( kapiel + porozciągam je troche ) i kark cuzje ale też wieczorem powinno byćsi nom to zjadam i ide spać TSE 2 kapsy walne między 10:30 a 13:30 edit 10:50 100 gr [...]

trening z dnia na dzien jest coraz fajniejszy i milej sie go robi:) Teraz kazde cwiczenie robie 90sec, a po treningu czuje jak brzuch jest zmeczony i ja sie leje potem:D Naprawde ten trening WYMIATA! Nie dlugo bede mial abonament/ brak hajsu na kom..:D dam SoGa za ten extra trening:)