dam

bardzo fajny art dam soga jak tylko uaktualnie abona :)

[...] 2 kaps. Crea-alka ... Następnie przyszła pora pakowania swych śmieci do torby jakieś buty spodenki koszulka co kolwiek co nie będzie ograniczać mych ruchów i w czym dam się trenować ... . Za lałem 2L wody do butli , schowałem w kieszonce kolejne 2 kaps. Wtedy też przypomniałem sobie że trzeba otworzyć Musli gajnera i zarzucić 120 gram [...]

[...] pyszny obiadek... Jako ze byłe dzis po lekkiej atletyce to po obiedzie zdrzemnolem sie godzinke... Obudzilem sie Przygotowalem wieksza porcje gainera... Wypilem... Zaraz wrzuce suple i wbijam na silke dzis ostatni trening klaty i trica podczas testu... bedzie konkretnie bo dam z siebie maks Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2007-04-03 18:36:51

OK zastanowie sie i dam znac. Pozdro

Kurcze to bardziej skomplikowane niz myslalam Poki co zostane przy barkach a po nich nogi i dam znac jak bylo. Kurcze ciezary ladne beda jutro, dam z siebie wszystko No fakt pomylilam sie tak to jest jak sie z pracy sciemnia Filmy, no z tym nie jest latwo. Wysle ci zaraz dwa linki do siadow. Wiem ze musze sie nauczyc wychodzic/wracac z biodra [...]

A psychologia mówi, że generalizacja to zło ;) Poza tym, akurat Wasze słowa, że nie dam rady, działają tylko jako dodatkowa motywacja. Bo nic mnie bardziej nie motywuje, jak ktoś mówiący, że nie dam rady. Mój tato rzucił z dnia na dzień papierosy, bo poznał moją mamę. Poza tym, między obżarstwem a sporadycznym sięgnięciem po coś słodkiego jest [...]

[...] 5 minut /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/faa492cc4a28483b8c9e371f425db90d.jpg Od wtorku wdrażam 3 serię, i zastanawiam się czy w 3 serii powinnam powtarzać ciężar z drugiej jeżeli dam/nie dam rady wykonać 8 powtórzeń? Czy podchodzić do cięższych przeciwników bez względu na to jak sobie radzę w 2 serii?:> Będę wdzięczna za odpowiedź. Micha na dzisiaj. [...]

[...] ciężarem. Będę próbował jeszcze do końca tego tygodnia siadów będę oszczędzał nogi jak będe mógł. Spróbuję robic dłuższe przerwy pomiedzy seriami O 12 ruszma na trening dam wypis i filmiki No juz po treningu załadowałem juz 3 filmiki 2 pozostałe nie chcą wejsć, zdjęcia tez nie moge załadować na imageshack spróbuje później zrobic resztę. [...]

ojej:) wyobrazilam sobie siebie w charakterze czystej sloniny:) hehe no macie racje, zatem uzbrajam sie w cierpliwosc, moze wage za okno wyrzuce i sie zaprzyjaznie z centymetrem;) bo 20 kilo jeszcze tej sloniny musze sie pozbyc. Ale dam rade:) Dzis spinning znowu. Po wtorkowym czuje ze mam tylek, lydki i ramiona.:)

[...] i zrobiłam kolejną serię. I kolejną. O dziwo bardziej mnie bolało podczas przerw. W ostatniej chwyt już puszczał, ale progres jest :-D 2a- bałam się, że w takim stanie nie dam rady. Dałam :-D Ale tu zadziałał jeszcze jeden czynnik- spotkałam na siłce trenera cross-fitu. (znacie to uczucie, kiedy koleś z najlepszym ciałem na siłce podchodzi do [...]

[...] Trening, o którym mówiłem jest to coś takiego: PONIEDZIAŁEK (dzień, w którym robię wszystko po 15 powtórzeń) -Wyciskanie na płaskiej (rampa od 40kg po 5kg aż nie dam rady tych 15 reps zrobić) -Wiosłowanie sztangą 4 serie -Wyciskanie sztangielek 3 serie -Uginanie ramion ze sztangą sztangą lekko łamaną 3 serie -Wyciskanie francuskie [...]

oj sorki nie mam abonamentu nie dam soga :( Dasz tu bit, W mig masz tu hit, To dla sztuki. Fokusmok "Zimna Fuzja"

wiem ze mi zazdroscisz avatora i stad ten nagly ataka tak wogole to wquurwiaaa mnie juz ten avator razi w oczy chyba dam ci innego do przerobienia dam szanse zebys sie wykazal pozniej znowu dam ci szanse zebys zrobil mi czapeczke i jakas sexi sniezynke obok mnie moj ty mikołaju

[...] niestety w trakcie obu ciąż strasznie utyłam , nie zdążyłam zrzucić wszystkiego po pierwszej i kolejna ciąża pozostawiła mi mase kolejnych kg:( obiecałam sobie że nie dam za wygraną i nie spocznę póki nie wrócę do mojej dawnej sylwetki!!! Wstyd przyznać , ale w drugiej ciąży osiągnęłam wage aż 110 kg - sporo jeszcze przedemną ale wierzę, [...]

Ronni: Dam radę Chociaż Ronaldinho uważa, iż problem nie istnieje, to jednak wszyscy w Barcelonie mają świadomość, jak dużo sił kosztowała piłkarza wyprawa do Ameryki Płd. Katalońscy fachowcy od odnowy biologicznej będą się musieli sporo napracować, aby w ciągu 2 dni, które zostały do meczu, doprowadzić zawodnika do pełnej sprawności fizycznej. [...]

27,03,2008 Wolne Bicu żyje ale mam mnóstwo obowiązków. suple dawkowane prawidłowo rano zjedzona jajecznica później 3x filet z ryżem. Pomiędzy popijane mass xxl przed spaniem opierdziele tune . od jutra poprawie się z wypiskami i dam w końcu filmik z treningu Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2009-03-27 23:24:33

rozwineła sie dyskusja więc dam coś od siebie . narazie nie zrobie wycisku hantlami bo po pierwsze nie mam tyle obciążenia i takiego grufu wiec narazie odpada. Jeśli doślą mi na czas braki z keltona i uda sie zamocować brame co nie będzie łatwe dodam sciąganie na bramie. Nie wykonuje ćwiczenia do końca jeśli czuje ból podczas ruchu. Zdjęcia [...]

Ło kurcze następna z Wrodam znaka dam

[...] trenink na mase i żeźbe, aha nie dawajcie mi linkuf bo nie bende tego czytał, bo mi siem nie kce po co mi to to wy sa******lajdzie i mi ułuszcie trenink na mase plis plis dam sogaa dam soga soga dam ///////////////////////// Niby jeszcze nie jest tak źle, ale jak widze 4 tematy pod rząd zakładane. I w każdym "Trening na mase w domu" [...]

dużo chyba nie widac...dam kiedyś moze zdj to sami ocenicie bo samemu ciezko stwierdzic, ale raczej duzo nie poszło jak coś w ogóle poszło... waga idzie powolutku ale tez w sumie taki był cel jak dodam więcej kalorii to maciek od razu chce byc wiekszy%-) plan w sumie nie jest zły ale chyba tez nie do końca przeznaczony pod poprawe wyglądu, [...]