dam

Dam dam, smak jabłko-cynamon mam :-)

Dobry artykul Jodan, SOG jak wejdzie. Od siebie dodam, ze dla mnie optimum to SW polaczone z pilka nozna(no dobra z kazdym sportem zespolowym:) ). Sadze, iz jedno (poza tym o cym juz napisales) nauczy Cie radzic sobie samemu, drugie z kolei pokaze Ci jak grac w druzynie, a to tez jest bardzo wazne w calym zyciu. Reasumujac jako dobry przyszly [...]

staralem sie dorzucic kcal ale nie dam rady żreć więcej , już teraz chodze pełny cały dzień . Dorzucam od pocatku tygodnia aeroby w dni nie treningowe na czczo . Miedzy silowym a interwalami pije bcaa zeby zapobiec katabolizmowi. Jednak jezeli macie inne propozycje to ok. ` Davidoo , wybacz ale juz kilka treningow stosowalem , tym jade od ponad [...]

Niektórzy po godzinie cardio po nogach kręcą, ponoć kwestia przyzwyczajenia nóg do takiego treningu. Ja tam po 20-30min mam dość, więcej nigdy po nogach nie dam rady zrobić :-P Żarło proste, ale teraz to już pewnie piasek z ziemią smakuje jak McDonald ( i czekolady %-) ) :-P

Widzę że są w Polsce białeczka tego typu, ale trzeba byc hurtownią chyba bo wszyscy mnie zlewają :-) No nic, jak uda mi się coś ogarnąć to dam znać czy znalazłem czy nie :-) może komuś się przyda :-)

Nie martw sie - nie dam Ci tej satysfakcji ;)

[...] bo spędzam dużo czasu z młodym u lekarzy i posiłki się przesuwają i potem mam parcie na chleb bo mózg daje sygnał że mu szybko węgli potrzeba... Marta nie zawsze po siłowym dam radę zrobić aero no chyba że w ostateczności będę z wózkiem wychodziła pobiegać co nie jest takim najgorszym pomysłem bo ostatnio przejechałam ok 8km wlesie, w błocie i [...]

to ja sie poradze w takim razie , jestem na redukcji od 4 tyg , za 3 tyg jade do polski ale cykl ma z zalozenia trwac dluzej , tylko bedac w polsce nie dam rady kluc sie co drugi dzien , nie ma kto mi zrobic zastrzyku a po udach nie dam rady , co zrobic , walic przez te dwa tyg same cyprio czy calkiem odpuscic wziosc cloma i po powrocie ruszyc [...]

Identyczny wykres miałem na wykładach z metodyki ... Soga dam.

ja Ci dam starszym!! wpadnij do Czestochowy to wybiję Ci z głowy takie texty tak pomaga starszym... i młodym zniszczonym koksem... a ile liczysz sobie wiosen?? podejrzewam że niedużo wiec nie wydawaj kasy na to zioło... cynk z magnezem i wit b6 będzie dla Ciebie odpowiednie... a zioło... na później... jak będziesz starszy...

Z takim wsparciem to na pewno dam radę :-PP Dzięki ;-) Muszę sobie po prostu wybić takie pospolite podejście, bo co powiedzą inni. Viki Twoje podejście do słodyczy to podobnie jak ja rzucałam palenie. Ja nie rzucam palenia. Ja jestem szczęśliwym niepalącym człowiekiem. Samo słowo rzucać wskazuje że jest to coś trudnego i złego. Jakbym porzucała [...]

[...] bioder w lezeniu, nogi wyzej na piłce 6. uginanie ramion ze suspinacja 7. prostowanie ramienia w pochyleniu opierajac sie o lawke 8. plank/ćwiczenie brzuch z theraband (dam filmik jakby co) Powtrzenia, serie tak jak w treningu AB To na co zamieniamy przysiady? rozpietki odwrotne na maszynie butterfly mogę zamienić na wersje z hantlami? [...]

Jutro odbieram wynik. Bo jakoś nie było czasu przez ten remont ;-] Oczywiście dam znać co tam się dzieje... ;-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-08-31 16:44:34 Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-08-31 20:16:39

Dzieki, Tyka, jak juz sie pozbieram do kupy i cos opracuje to, jesli pozwolisz, dam Ci do oceny. Pozdrowienia!

[...] chyba, że 61 kilogramów wagi kobiety przerobisz mi na 2000 kilokalorii. Zjadło mi pierwszą linię. Wybaczcie za każdym razem siedzę i czytam co każdy piszę. Ale jak cholera dam dietę w oparciu o to co ktoś napisał to jest zła. O co chodzi? ;D Rozumiem, że są rzeczy kontrowersyjne, jak trening na masę Tyki. Instruktor z dyplomem AWF powiedział, [...]

[...] śniadanie to była 12,potem byłem na meczu,nogi mnie lekko pobolewały i byłem wykończony.Powiedziałem sobie że nie zrobię kurcze dzisiaj tego treningu,a jutro to na bank nie dam rady zrobić przeszło 1400 pompek.No ale przeczytałem sobie-jesteś słaby! dałeś się pokonać niepewnym przekazom od własnego ciała! przy pierwszej lepszej przeszkodzie [...]

[...] sił na siłownie,zjadłem posiłek przedtreningowy,poczekałem 45 min. i wziąłem AAKG,po 30 min. trening: 1-martwy ciąg 4X15X90/90/88/79kg-tego ćwiczenia się obawiałem,że nie dam rady,na wcześniejszych treningach mniej serii i mniejsze ciężary i ledwo dawałem to mówię tutaj to polegnę,ale mówię nie no spróbuję chociaż,jak nie dam rady to [...]

[...] to pociągne po świętach, w przyszłą niedziele lekki refeed na 3k kcal. No i na Wielkanoc wiadomo że te 2 dni miski nie utrzymam . Właśnie ide zacząć nowy trening phat dam wypiske, jak skończe. Dlaczego nowy trening bo mi się nudzi i chcę więcej trenować. Fbw mi się powola nudzi PON NOgi power Wtorek Góra power środa off czwartek [...]

Jeśli za mało, to dam radę wypijać więcej, ale miałam obawy, że to we mnie zostanie, bo kiepsko z wydalaniem tych płynów. Wczoraj rano nie mogłam dopiąć kozaków i aż się spociłam z nerwów. Mimo herbatki urosan, pokrzywy, 1/2 tabletki furosemid co rano od kilku dni i pęczku natki pietruszki każdego dnia :-( Mam skierowanie na badania i do urologa [...]

widzialem ktos w slupsku robil na nfz podobno wlasnie napisalem do tego doktora,zobaczymy jak cos to dam znac,ale on to podobno robil na nfz,zobacze i dam znac,jak ktos cos jeszcze wie o wycinaniu na terenie zachodniopomorskiego lub pomorskiego to niech pisze pozdro