dam

W sumie dziś czuję się już dobrze - jak się wyrobię to zrobię trening (bo dziś szykuje sie pracowity dzień), ale dam troche mniej w przysiadzie ;-)

Chil - dziś chyba nie dam rady i tak czasowo... Może się poprawi ;-) Sztywny - cieszę się, że lepiej z techniką. Ale chyba jeszcze i tak do poprawy ;-) Rege - czy ja wiem ;-) Ale trzeba dalej jechać ;-) Panda hehe %-) No faktycznie %-) Co wg Ciebie na stawy byłoby dobre? Kolagen na pewno. Glukozamina warta, czy kasa w błoto? I wszystkie te [...]

[...] stojąc gryf powinien raczej dotknąć klatki? 3. W odwrotnych rozpiętkach pozycja mniej więcej jak przy wiosłowaniu, czy jeszcze bardziej pochylona? 4. W uginaniu ok, dam mniejsze obciążenie. 5. W odwrotnych pompkach schodzić na taką głębokość? W tym ćwiczeniu ręce powinny być wyprostowane kiedy poruszam się w górę, czy ciągle lekko [...]

Dzień 172 Znów dzień nietreningowy. Jutro nie wiem czy dam radę zrobić trening (klatka), bo szykuje mi się robota rolnicza ;-) Poza tym ZAKWAS'y ciągle trzymają... Jeszcze bardziej niż wczoraj };-) TRENING DNT DIETA Posiłek I: razowiec z polędwicą sopocką, serm żółtym, gruszką i orzechami laskowymi Posiłek II: 2 grahamki z piersią z kurczaka i [...]

[...] :-) OD kilku dni mam dziwny ból (ciężko mi się zgiąć) w okolicach lędźwi, szczególnie po lewej stronie. Z dnia na dzień jest trochę lepiej (ale bez rewelacji). Nie wiem czy dam radę zrobić plecy, jak będzie nieprzyjemnie to odpuszczam. TRENING DNT DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem, rodzynkami, wiórkami, orzechami włoskimi Posiłek II: pierś z [...]

Masz racje ejdem, i ja dam chlopakowi sogacza bo go podziwiam szczerze ;-)

[...] wyskoczyły lekkie zakwas'y), a dziś jest tragedia. Może stąd nazwa "opóźniona bolesność mięśni" (czy jakoś tak %-)). Miałem w planach dziś potruchtać, ale nie wiem czy dam radę. Może jak dobrze rozgrzeję to jakoś pójdzie. Przy okazji poczytałem dziś trochę o Carb Cycling. Naprawdę ciekawe. Nawet myślałem, żeby zobaczyć jak by to działało. [...]

Tu nie było mowy o tym, żeby zejść niżej tym obciążeniem (tzn bardziej prostować rąk). Wogóle mam wrażenie, że tam wyszło takie szrugsowiosło %-) Grzbiet czułem jak mówisz. Dokładać tu dużo raczej nie dam rady, ale ze 2,5-5 kg postaram się ;-)

[...] organizowany w mojej miejscowości (po raz czwarty). Nigdy nie biegałem aż tyle, ale idzie lato, tłuszczyku można by zgubić, więc bieganie by złe nie było. Sam nie wiem czy dam radę, bo to już spory dystans, ale kto nie próbuje ten nic nie ma ;-) Bieg jest w połowie kwietnia. Póki co to w sumie wracam do biegania, wyniki nie powalają, ale nigdy [...]

[...] ciężko, ale jednczenśnie bardzo dobrze poczułem tylni akton. 3c. Podciąganie sztangielek 4x10 Zero siły po dwóch poprzednich ćwiczeniach. Chyba zamienię to na sztangę i dam minimalne obciążenie :-) DIETA Posiłek I: serek wiejski, masło orzechowe, razowiec Posiłek II: łosoś pieczony z ryżem Posiłek III: razowiec z serem gouda i masłem [...]

[...] leszczem na początku na nich %-) Zarówno technicznie jak i siłowo. Ten max (nawet nie wiem ile miałoby go wyjść na początku) pewnie też nie byłby jakiś kosmiczny. Ale ok, dam rampę 6 - Więc tu zrezygnować z wyciskania? Mi zawsze się wydawało, że bez wyciskania ciężko jest barki jakoś zbudować. Ale z drugiej strony jak mówisz Dawid - [...]

[...] ogóle będę mógł... :-(). Miałem już zaplanowany trening na zimę. W kwietniu miał być jeden docelowy start (żadna wielka impreza, ale bieg w mojej miejscowości, więc wiadomo - na specjalnych prawach). Jakieś szersze info dam w poniedziałek/wtorek - jak się czegoś dowiem. Jak bym nie pisał, to przypomnijcie, żebym napisał %-) Tyle na ten moment ;-)

[...] temat, bo mi sie poprostu juz znudzily moje przepisy, a robilem tak: -makaron z mlekiem i cukrem -makaron z kostką rosołową -makaron z serem zoltym (to jeszcze jakos dam rade jesc) -ryz z koncentratem pomidorowym -ryz z mlekiem -kasza manna (dam rade jesc) -ziemniaki (dam rade jesc) Moze ktos zna inne sposoby przyrządzania ryzu lub [...]

texaspete zaraz foto dam ale bez ciśnienie o formę... Saddath zapodaj gg na priv BodyLine zaraz wszystko opisze co i jak tylko pierw to foto dam

zaras dam fotke tylko kolegom powjem bo mjal jeden taki.. zaras dam poczekacie ?? a zaras mam objadek :)

ale teksty typu "nie podniesiesz tego, nie dasz rady" jakiś starszych panów, kiedy wiem, że dam radę są motywujące ;-] i musiałam pokazać, że dam radę

[...] które wygrało zasłużenie, oraz pogodzić się z konsekwencjami. Ten dzień zaraz się skończy, a od jutra musimy koncentrować się na lidze. Z mojej strony mogę zapewnić, że dam z siebie wszystko, dam 200% siebie, aby pomóc Milanowi wygrać scudetto." Alessandro Nesta: "To był straszny wieczór. Deportivo udało się odwrócić losy [...]

Kurcze...ale macie tu świetną atmosferę...jutro będę miała możliwość zrobienia zdjęć więc chwytam za aparat i wysyłam do Was jak naszybciej ;-) Trochę od drugiej strony zaczęłam, bo od biutu...ale wierzę, że mimo to dam radę, dam z siebie wszystko :-D

Gwjazdor tez tak mam...niby przy np 4 lub 5 czuje,ze nie dam rady nastepnego,a koniec koncow serie zamykam na 10-12 ;) Wczoraj robilem klatke(taki zmodyfikowany regres),no i ostatnia serie robilem 66kg,i nie dalem rady przy 15 powtorzeniu,a myslalem ,ze dam. A co do pomocy to chyba dziala to bardziej na psychike niz pomaga fizycznie, przynajmnije [...]

7 SOG za podsunięcie pomysłu z MC - szrugsem. Dam w początkujących bo w zasadzie porada treningu dotyczyła Wielkie dzięki, super ćwiczenie Pozdro edit: a ****, u nas był dam tutaj Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-12-29 16:55:43