dam

[...] warzywa VI Posiłek jajka Trening na czczo 50 minut wchodzenia na łozko po południu 40 minut Wrażenia Na śniadanie zrobiłem dzisiaj batoniki, wyszły pyszne. Nastepnym razem dam zwykłe owsiane bo dziisaj brakło. Napiernicza mnie gardło, dlatego dzisiaj dwa treningi w domu coby sie bardziej nie pochorować. Drugie aero krótsze bo przylazl gosc neta [...]

[...] podemnie przynajmniej tak myslalem ze bedzie i wyje.balem ~50gbialka,pol sera,iles tam jajek,orzechow itd nie nadawalo sie do niczego ale chyba bede musial poszukac przepisow na jakies batony lowcarb ssanie jest ogromne - czasami wpadnie kawalek jablka czy garsc orzechow niestety lepiej jakis batob bialkowy....... jak upieke to dam znac

[...] zawrę w podsumowaniu, mam nadzieję, że komuś się tym przysłużę, taka w końcu idea testu. Jutrzejszy trening nóg ze względu na wyjazd przełożony na środę. Mam nadzieję, że dam radę zrobić dobrze plecy po nogach... Dobrej nocy! Primox: dzisiaj szukając ostatniej wypiski przewinęło mi się Twoje pytanie, ale nie pamiętam, czego dotyczyło, a nie [...]

za tydzien bedą kraty choc u Martainn'a moze beda dzisiaj , mowiac tu o kratach piwa jutro/albo w sobote sobie zrobie te ciasteczka vena co zapodalas w kuchni :D ale zamiast owsianych dam owsiane+rodzynki +zurawina+wiorki kokosowe + orzechy + suszone banany

Ja dam wypiski po zakupach. Najnormalniej w świecie zapomniałem! Ale jest też pozytyw. Bebzon leciutko, bo leciutko, ale ruszył!

Tu pytanie do Veny : jak Ty dawałaś radę z niesolonym mięsem? Przecież to jest oblecha! I co, ja mam pół kilo albo i więcej dziennie przez 4 dni jeść? Chyba nie dam rady... Aha, i na ile ta kąpiel w soli jest istotna dla tego ? no dla mnie taki goły kurak jest za***isty od teraz będę robiła tylko taki ej no nie wymiękaj no ja jadłam tak dobre [...]

hula hula wszystko o to mnie chodzilo nie bede wrzucal - tylko dam jakies wymyslone dla przykladu ale na ostatniej focie nie zamazales twarzy jesli masz zdjecie to zamarz i wyslij mi samego linka do foty pozdro

sie zredukowalem na robocie ze nie dam rady na rowerek wsiasc

[...] doświadczeniem w przyszłym wyborze suplementacji, treningu, diety a także będzie stanowić motywację do pracy nas sobą, bo „skoro grubasy dały radę, to ja nie dam?” Dziękuję przede wszystkim chłopakom, że tak twardo trzymali się do końca pomimo wielu przeciwności i że wszyscy dokulaliśmy się do momentu podsumowania. [...]

wyslij mi na @ foty (przed/po) ale forma jak chcecie i ile chcecie + wymiary (przed/po) ja dam kilka poz 1 fota przed + 1-2 foty po (rozne swiatlo,roznie widac) Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-21 19:06:00

Saida - ;) Nie dam się tak łatwo. Proszę, wróć tu za tydzień lub dwa.

Saida - ;) Nie dam się tak łatwo. Proszę, wróć tu za tydzień lub dwa. Wróciłam po niecałych dwóch i co... znowu syf w misce widzę%-)

[...] i Konkretni ludzie i konkretne odpowiedzi ! zeby bylo wiecej takich ludzi na forum to "zylo by sie lepiej" :-) heh a nie wiekszosc tutaj wbija posty w SPAMIE ... Dzieki wielkie za odpowiedzi teraz juz wiem jak to podejsc czlowiek uczy sie cale zycie jesli wejda to po sogu dam... jutro wchodze na bombke dam znac co i jak idzie w temacie Pozdrawiam

[...] olewałem trening nóg, a teraz każde jeansy dobre w pasie są na udach jak rurki Klata i biceps zawsze idą większości najgorzej, bo u większości są priorytetem. Dlatego nie będę raczej jej poświęcał więcej uwagi. Może później dam jakieś wstępne zmęczenie ewentualnie jedno izolowane ćwiczenie Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-02-21 18:44:30

Obecnie paracetamol i amotaks w suplementacji. Dobrze, że mama jest lekarzem i z miejsca mam suple z najwyższej półki Póki co się stabilizuje i nie jest źle, ale pewnie noc będzie znowu nieprzespana jak wczorajsza Nie bardzo mnie cieszy fakt, że nie będę mógł iść w poniedziałek na trening. Chyba, że dam radę wyzdrowieć. Oby

[...] mnie nie interesują rly. To jest tylko zarys michy, a to co w siebie pakuje jest drugą sprawą. Dopiero tydzień, a Ty wysnuwasz swoje teorie. Zobaczę, że za szybko leci, to dodam kalorii proste, za wolno odejmę. Czytaj pierwszy post mój w tym temacie dokładnie, bo chyba szukasz na siłę szukasz ludzi do swojej sekty. Źle trafiłeś. P.S Z [...]

[...] Dostałem równo po tyłku Suple : 8 caps omegi, witaminy, 2 caps Chela Calcium Wszystko Olimpu. Refleksje: Nie będę od razu wchodził na maksy w 5 powtórzeniach, a dam sobie trochę czasu. W wiośle mi w końcu ciężaru zabraknie, bo mam tylko 37,5 kg hantle na siłowni, będzie się trzeba na sztangę przerzucić. Ogólnie chyba przeładowałem [...]

[...] już wszystko tłumaczę. "Po co Ci dwie kosy przy wadze ledwo 80kg?" Wagi jest 75 teraz Co do spalaczy mam gównianą genetykę i nawet przy dużych nakładach siły dam radę zejść maksymalnie do 15%bf. Nigdy nie miałem problemy na masie, bo łapałem mięcho przy 150g ww w diecie, a z redukcją jest tak, że jak nie obetnę kalorii i nie wejdę [...]

[...] ja do oporu gówna, potem stopniowo niższy ig. Tak, czy tak od poniedziałku zaczynam ~1200 kcal na U.D 2 i tak do środy, od czwartku do piątku ~900 kcal. Niedziela też pewnie dam ~1200 kcal, sobota oczywiście ładowanie. Będę miał w c*** cardio rano, po treningu stubborn fat protocol. Mam cholerne problemy z redukcją, nigdy jej nie lubiłem, ale [...]

Uważajcie, bo spamiętam co zjem Nigdy nie bawię się w liczenie na ładowaniu, jem aż nie uznam, że więcej nie dam rady. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-05-07 16:22:36