dam

[...] sztangielek bokiem w góre 7.Unoszenie sztangi(biceps) 8.Wyciskanie francuskie w siadzie. I teraz moje pytania: Czy trening jest ok? Co z podciaganiem na drazku bo nie dam rady zrobic tego 15 razy czy wiec na kazdym treningu robic maxa ile moge?? I jakie przerwy sobie robić miedzy kolejnymi cwiczeniami?? Zamierzam trenowac kazde cwiczenie w [...]

Dziękuje za szybkie i ciekawe odpowiedzi. Hmm, na początek chciałbym przygotować ciało do większego wysiłku. Bieganie OK, ale chyba truchciczek bo szybciej lub dłuzej wątpię czy dam radę. Może pomożecie spleść jakie ćwiczenia ogólne przygotują mnie do dalszej fazy. Kolega w/w podał ciekawy sposób z tymi 7 dniami.

dam 30zł i biore

ok to dam 50zł i biore

kurde superowe te linki dzieki ziomki sam dam juz sovbie rade i jak cos wrzuce do oceny pozdro i jeszcze raz przepraszam.

Szewacris czyli mam zaczac cwiczenie bicepsow od lewej, zjechac na maxa czyli ile dam rade i koniec seri. A na nastepna serie jechac juz 2 rece ? Tak ? Zapomniałem dodac ze lewa ręka nie jest jakos specjalnie słabsza. Po prostu jest "chudsza" i optycznie mniejsza ^^ Patay nie bardzo pojmuję Twoją radę xD Zamiast robic wiecej mam robic [...]

Najważniejsze to skoczyć, pewnie będąc w górze zapomnę o tym siadaniu :D Poza tym musiałbym zobaczyć jak to ma dokładnie wyglądać. Dam znać jak mi poszło

no czekam na cenik z gg sam jestem ciekawy. Jak coś mam to fote dam.

odpiszę na spokojnie i dam wypiski w weekend bo nie ogarniam trochę

Na otwartych turniejach chyba można startować ale głowy za to nie dam

To dam wam jeszcze jedną :) Konkurencja w wbijaniu w żyły.

ja pracowalem przy pustakach koorva, poczekam do poenidzielku, dam rade wytrzymam potrenuje silną wole nie bede jeszcze wbijał

wystartowalem wczoraj z propem , strzaly bezbolesne za pare dni dam znac jak z dzialaniem

Ja dam 370 zł [email protected]

mnie już głowa przestała napierdzielac iizziikk - widziales mojego szczupaka? dawałem jakiś czas temu w spamie moja życiówka, w maju go dorwałem jak już sie chwalić to dam jeszcze raz

Jak wszyscy wrzucaja fotki to i ja dam. Po 6 tygodniach redukcji

[...] za mało WODYN Jeżeli chodzi o progresję to co trening staram się dokładać trochę. Była moc to dołożyłem aż 10kg itd Co do SS na trica - na ławce którą mam na siłowni nie dam rady zrobić tej ss... A takie pytanka: 1. Podczas MC nie robię szrugsów, bo się wtedy nie potrafię do końca skoncentrować na MC. Daltego może dałoby radę gdzieś dorzucić [...]

[...] POLOWA RUCHU)SZEROKO - j.w. MARTWY CIAG - dzisiaj bardzo lekko, zebym mogl sprawdzic maxy w sobote WYCISKANIE NA LAWCE POZIOMEJ - jestem mile zaskoczony, wmawialem sobie, ze dam rade i poszlo... lekko DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM - bez ciezaru, tylko po 7 powtorzen, z powodu jakiegos dziwnego bolu lewej reki (na zgieciu lokcia) [...]

do ch.. nie dam urwa rady !!!!1 moge nawet zaplacic boze.... napisze ktos ? chce 3x w treningu silowania i 3x rower/bieganie w TYG dieta raczej zbilansowana ztego co wyczytalem waze 107kg wzrost 175

[...] biegać i nikt nie będzie patrzył :D sadełka trochę jest ale nie ma tragedii skakankę mam zamiar kupić na razie skacze tak jak na skakance ale bez :D zrobiłem ankietę ale mi nie wyszła :D ps może jakaś skakankę z allegro doradzicie :D ? mam 174 wzrostu danke ! zdjęcie może jakieś dam :) Zmieniony przez - Bokserolog w dniu 2009-08-13 20:37:02