dam

dam nie bedzie efektów!jedni mówią ze hmb działa a inni nie!!ja brałem tez hmb po kilka(dochodziłem do 6) gram dziennie przez 3 miesiące i nic

Jutro zrobię sobie odwrotną opcję, dam whey c6 orzech laskowy i obtoczę w siekanych orzechach laskowych :-)

Ja dzis sproboje z bialkiem pomaranczowo-kokosowo ,dam znac jak bedzie smakowac ^^

tzn nie chodzi mi o kąt ławki tylko dam wam przykład...robicie biceps...i normalnie bicka robi sie pełną amplitudą ruchu czyli masz wyprostowane ręce w dół z hantlami przykładowo i uginasz ramiona do góry...a mi chodzi że siadasz sobie na ławeczce opierasz łokieć o udo i tworzysz kąt 90 stopni miedzy przedramieniem a bicepsem i od 90 stopni [...]

[...] i nie mogę obciążać za bardzo jego dolnego odcinka. Ale spoko ćwiczyć mogę, ale wiosłowanie sztangą i martwy ciąg odpadają niestety - zdrowie najważniejsze. Przysiady dam radę (na pewno dla 15 i 10 powtórzeń, dla 5 powtórzeń zamiast przysiadów zrobię wyciskanie na maszynie raczej). Oczywiście zdaję sobie sprawę, że bez takich podstawowcyh [...]

[...] organizmowi dziennie około 100g z odżywki proteinowej i 80 - max 100 z jedzenia = 180 - do max 200g białka na dzień i naprawde ciężko jest wszamać więcej białka. 320 ww to dam rade bez problemu , sa też tańsze od białka ale z tym białkiem to ciężko będzie, chyba że zamiast pić odżywke białkową 3 x / dzien , bede pił 4 x / dzień. Pytanie tylko [...]

[...] ramion z sztanga stojac 4x10 B. MC 4x10 wyciskanie skos hantle 4x10 drazek 4x10 (i czy tutaj jak bede mial pod soba mdlitewnik to nie ebdzie za slabe to cwiczenie? bo nie dam narazie rady 10 powtorzen bez pomocy) wyciskanie hantli 4x10 (tu rozumiem barki?) porecze.4x10 (i tutaj tez przy 3-4 serii bedzie mi ciezko o wiecej niz 6-7 powtorzen)

[...] zmieniają :-) OK może być jednak z seriami zrobiłbym tak 4- 3 serie na duże 2-3 max na małe . "wyciskanie hantli 4x10 (tu rozumiem barki?) " tak na barki. "drazek 4x10 (i czy tutaj jak bede mial pod soba mdlitewnik to nie ebdzie za slabe to cwiczenie? bo nie dam narazie rady 10 powtorzen bez pomocy) " pewnie podłoz sobie ławeczke i jedziesz .;-)

na mietka z eapu nie ma co narzekać ziomek wdupcał i zachwalał zreszta widac ze nie poszło na marne.sam teraz zaczołem jesc jak narazie dopiero drugi dzien jak skoncze to dam znac co do rezultatów.

myslałem że 200 jest tylko i 100 jutro sie dowiem co z tym masterkiem i dam znać ;)

Dam radę jakoś. Dlatego kupiłem tylko 1kg. Jak będzie lepsze to kupię więcej:p A jakie macie opinie o tej kreatynie?

[...] poprostu, że push pull przez swój podział partii będzie mniej męczący niż FBW gdzie trenuje się co trening całe ciało. Więc to nie tak, że nie mam siły na aero bo oczywiście dam radę robić 30 minut po treningu. Chodzi mi najprościej mówiąc o to- ciało jest przyzwyczajone do robienia załózmy tricepsa 3 razy na tydzień czyli 6 razy w 2 tygodnie [...]

a dałbys mi jakas dietke ? i jakis plan cwiczen ? soga dam jak wejdzie

Kurde, chyb a jednak nie dam rady, wstać, nie moge zasnac ;/ ogladne najwyzej rano zaraz po wstaniu. Miłego seansu panowie :D

ja dopiero wstaje na main card nie dam rady oglądać teraz :D war Marquardt,Cormier.barnett,Mousasi,Souza

ok dzieki to uloze plan wedlug tego co mi powiedzieliscie i dam wam tutaj do oceny czekajcie cierpliwie

Tylko ze jak dam całe to będę miał ponad zapotrzebowanie a ja mam jeszcze redukcje dając całe wyjdzie 363 kcal a dając białka będzie 88

Pisało gdzieś , że daje niezłego kompa , jak się wypije 30min przed bieganiem... Ale bez cukru się nie da wypić...jak dam 2 łyżeczki to bardzo źle?

Pewnie i ja zaraz zostaje pojechany bo śmiałem wyrazić negatywna opinię... wręcz przeciwnie QUEBLO, świetny post wiele wniósł do tematu bez sensu. Jak wejdzie dam Ci soga.

ja różnie jem :P zdarza sie, ze jem mało ale zdarza sie tez odwrotnie... prosze sie tu ze mnie nie smiac :D:D :P zreszta co ja mam pamietac co ja jadlam przez caly tydzien?? :D ;) eee nie dam rady :P Zmieniony przez - viva w dniu 2005-07-13 00:38:41