dam

Dzięki za sugestię, zrobię jak mówisz. Odpocznę od tych superserii i dam odpocząć ramionom

****a no i właśnie nie wiem Mysle , to przemyslec dzisiaj . Bo na MMA musze wytrzymalosc targac bo narazie jest słabiutko ale z 2 strony chciałem targac to 140-150 na klate i 200 w siadzie ... ( ) . ale z 3 strony dobrze wygladac tez jest fajnie Dam znac chłopcy wieczorem

dzisiaj dam fote porownanie lipiec / teraz oczywiscie z nietrzymana micha - nie to co bic mysle ze jakas roznica tam jest poki co jestem w robocie do 19

ja swoja tez szantazowalem i mowile ze nie dam na ubrania nowe tez musiala robic lody

reklamacja = ustawka ze mną? nie wiem, czy dam rade lać sie jedna walka za drugą, i to z kwiatem polskiego muay thai Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-11-01 23:40:42

a dam ci soga Zmieniony przez - Maximus_20 w dniu 2008-11-01 22:35:18

d*****, koks, narkotyki, mecze i inne ****oly odejda na zawsze w nie pamiec nie dam rady bez tego niestety

Jutro dam całe podsumowanie, bo dzis jakoś nie miałem czasu aby sie zważyć z rana, jutro z rana sie z waże i pomierze sie,oraz zrobie fotki i jutro na pewno dam te podsumwoanie.Sory za utrudnienia

Oto moje dzisiejsze kalorie ;p z tabeli wynika że zjadam zdecydowanie za mało białka więc podciągne to do około 120 g tłuszczu troche za dużo - 30 g. węgle całkiem ok Więc czeka mnie sporo pracy w diecie :/ ... ale dam rade :) chociaż zapomniałem wklepać sera żółtego gouda i szynki z indyka wtedy było by trochę więcej białka Zmieniony przez - [...]

[...] i zrobie dekompozycje z 1 treningiem siłowym w tygodniu... mysle ze na tyle tylko bedzie mi czas pozwalal.... chce calkowicie skupić sie na piłce w presezonie.... a teraz ile dam rade, tyle suchej masy sprobuje zrobic... watpie, czy uda mi sie zrobic 6kg suchej w miare masy w 2 miesiące... Zmieniony przez - maks10 w dniu 2008-11-01 20:58:22

OK zaraz z tym spróbuje bo na razie wlacze z gg jeszcze w inny sposób i może cos z tego bedzie. zaraz dam znac

No więc, postanowiłem usunąć z siebie trochę sadła trwa to już od jakichś 3-4 tygodni a zrzuciłem niecałe 2 kilo. Fakt, idzie ale wooolno. Dam dietę do oceny, ale chyba jest ok i problem jest w aktywności(po prostu więcej zasuwać). Waga teraz 77 kilo wzrost 172 cm wiek 16, każdy wie mniej więcej na oko ile czego trzeba, więc nie będę już się [...]

kiedy bedzie ten filmik bo chetnie Ci dam za niego soga

[...] boksu(chyba) Chciałbym zacząć od 50% uderzane/50% chwytane, później zacząć trenować MMA i ewentualnie doszkalać się w tym co będzie szło oporniej(parter/stójka). 1.Co o tym sądzicie? Co byście zrobili będąc mną? 2.Co proponujecie z uderzanych/chwytanych w mojej sytuacji? SoGa dam Pozdro. Zmieniony przez - Big_Louie w dniu 2008-11-01 18:02:42

Tydzien temu zadawalem takie same pytania, prosilem o pomoc w ulozeniu diety. Ale wkoncu zrozumialem, ze jesli sam tego nie zrobie nikt mi w tym nie pomoze. Poczytalem to co skalar mi kazal i juz to co mi potrzebne wiem. Dam ci rade, jesli sam tego nie zrozumiesz to nikt cie w tym nie wyreczy. Wiem ze czytanie tych dlugich postow jest nudne ale [...]

. . . niestety panowie.. ogłaszam przerwę w treningach... Na razie nie wiem do kiedy... I mówię to z bólem serca, ponieważ tak dobrze w tym roku mi szło... Pojawiła sie przeszkoda w postaci piekącego bólu w okolicach pachwiny. W poniedziałek jadę do lekarza a w tygodniu zrobia mi USG. Mam nadzieje, że to nie przepuklina... Ale wszystko jakby na to [...]

jutro dam podsumowanie

Wlasnie biore sie za ukladanie ;) Ale nie wiem czy dzisiaj wydolam ulozyc wszystko jak uloze mojego Low Carb'a to dam do oceny mysle ze wszyscy co mi tutaj pomogli udziela sie w ocenie tej diety

aaa i jeszcze 1... rzygam tym cloutem jest taki beznadziejny smakowo :/ moze jest jakies inne rozwiązanie ?? Bo nie wiem czy dam rady pić to coś przez następny miesiąc

zwisu własnie o to chodzi ze nie zawsze dam rade tych wegli złozonych dostarczyc wiec chciałem sobie kupic jakas odzyweczke.