dam

to i ja cos dam, zdjecie z listpada/grudnia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c39cc70f4c984c978767615277cb1354.png

Nic nie widać bo nie ćwiczyłem nigdy, kiedyś robiłem A6W, trochę machałem hantlem. Od przyszłego tygodnia zaczynam na ostro już upatrzyłem sobie siłownie, szkoda, że sam bo mieszkam zagranicą i nie mam nikogo kto by chciał ze mną iść ale dam radę :) a samokrytyka przecież była 'może z gówna ukręcę bat' :D

Marian17 zaj**ista przemiana kurcze az wierzyc sie nie chce co mozna zrobic ciezka praca. kurcze ja cwicze prawie rok i dam cala kasr zrby tak wygladac :)

A sorki nie ogarnąłem. Jak juz napisałem mega. Soga nie dam bo poszedł już kilka stron temu.

dam patyki z dzisiaj %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e4e30467b47491e97a9e08b02cf715a.jpg

DAM, ale jak bym napisał co brałem to zaraz dowiedział bym się że jak na tyle środków to wyglądam jakbym nigdy na siłowni nie był :-D Tu specjaliści mają specjalne przeliczniki w formie tabelki, jak kto powinien wyglądać biorąc każdy poszczególny środek i różne połączenia :-D Zmieniony przez - pater007 w dniu 2014-01-06 19:16:46

To i ja cos dam ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f4fb5f7e71444f92accb9bdc2d9c4127.JPG

Dam od Siebie też coś :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cde0fafc9d1d402fad544188fee6ba8d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94fc31d399da42bfac04d70a1928f498.JPG 7 miesięcy przerwy było i od Kwietnia powrót do dźwigania :) Zmieniony przez - pumba124 w dniu 2013-05-20 21:26:14

to dam coś od siebie aktualnie masa 4 tydzien +5kilo do przodu waga 81,1kg jest kicha ale bd lepiej kiedys tam %-) tricho z dwóch stron bo nie wiem którą fotke wybrac /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e096084db386422994ae1a3c948cc07a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e641f9f1a8f4ef085b3e8040dee64d4.jpg [...]

Wrzucałem do pleców, ale dam też tutaj. Wiek 18 lat Początek pas ~70cm http://img22.imageshack.us/img22/5747/dsc01508v.jpg Aktualne pas ~110cm https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1157740_560449290688514_1414523824_n.jpg Znalazłem tez na SFD w dziale Nóg swoje porównanie Nogi po roku siłowni [...]

można 15 w 16 miesięcy można nawet 20 w rok no problem. wejde na drugi komputer cykne wam zestawienie moje w 12 miesiecy tylko że do 12 miesiecy brakuje mi jeszcze 1.5 miesiaca dam 10.5:P

Dam trochę lepszą fotkę. No niestety przy takim wzroscie nie zrobię się wielki w rok czy dwa. Trzeba długo pracować. Wymiary mam duże dla gościa 170cm, przy moich 192cm np nogi wyglądają na niećwiczone, a 71cm w udzie siedzi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/78a51a6c640a48bc9bdcbaf8ad1f7306.jpg

mowilem sobie kiedys ze ciezko bedzie przybrac mi pare kilo, dam rade :-)

Nogi proporcjonalne do całej sylwetki. Przynajmniej takie jest moje wrażenie. Dam na dniach jak będę miał kogoś kto mi fotę cyknie. Nogi + brzuch na masie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b48ba8d9ea7f4504905275616e3cc246.jpg Zmieniony przez - Wouej w dniu 2014-02-11 11:06:33

Mam już piorun. W Święta poczytam i dam znać co sądzę :-)

Hehe dobre. Jeżu i 100kg x 8 w niecałe trzy miesiące. Nie dam rady. Chociaż będę się starał. Jak dam radę to Ci wyślę puchę High Kicka ok? Tak WL nadal będzie wyznacznikiem chyba że nie możesz to coś razem wybierzemy bo to ma być zabawa a nie mam takiego talentu jak Masti do układania zadań ;-) To jest do zrobienia, ale musisz mi zaufać, jeśli [...]

[...] przez światowych trenerów - ale zrobione z głową i nie na przypał. Odpowiem na nie wszystkie pytania i stwierdzenia. Nie jest to atak na kogokolwiek tylko po prostu odpowiadam. Dziękuję za Wasze przemyślenia i spostrzeżenia - nie mam nic do tego. Lubię jak ktoś się pyta i obserwuje - któraś ze stron zawsze się czegoś nauczy. To jest forum i [...]

Hehe dobre. Jeżu i 100kg x 8 w niecałe trzy miesiące. Nie dam rady. Chociaż będę się starał. Jak dam radę to Ci wyślę puchę High Kicka ok? Tak WL nadal będzie wyznacznikiem chyba że nie możesz to coś razem wybierzemy bo to ma być zabawa a nie mam takiego talentu jak Masti do układania zadań ;-) To jest do zrobienia, ale musisz mi zaufać, jeśli [...]

[...] zrobisz. :-) Dalej wyznacznikiem naszego testu będzie WL ? Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-04-09 21:08:23 Hehe dobre. Jeżu i 100kg x 8 w niecałe trzy miesiące. Nie dam rady. Chociaż będę się starał. Jak dam radę to Ci wyślę puchę High Kicka ok? Tak WL nadal będzie wyznacznikiem chyba że nie możesz to coś razem wybierzemy bo to ma być [...]

Ooooo! Na to bym nie wpadł. Dzięki wielkie za pomysł :-) U Pana ten mięsień jest długi, gruby, szeroki i wyrazisty a u mnie tylko szeroki. Przy napince wystaje ponad nogę więc jest nawet za szeroki co do reszty. Wykorzystam Pański pomysł i dam znać co do efektów.