dam

elegancko, dzięki za wsparcie. soga wrzucę przy okazji bo tu już nie wejdzie. dam znać za jakiś czas jak postępy idą. teraz tylko trening muszę dogadać w osobnym temacie i gotowy do akcji :)

i o to chodzi :), dzięki za rady, pozdrawiam serdecznie, jak wspominałem wcześniej - dam znać za jakiś czas jak postępy idą. tymczasem lecę oglądać Most Evil na Discovery World - dziś Ted Bundy, polecam wszystkim forumowiczom, naprawdę ciekawe :)

punkcika tez dam choc pewnie na pierwszych pozycjach google to mozna znalezc

Jak Wam się nudzi to możecie powrzucać fotki z tego tematu tutaj... Trochę ich jest, ale sogi chętnie dam...

ok w takim razie dam ćwiartke co 5 dni i po 3 dawce pójdę zrobic badania

dziś juz poszło 1/4 tab za 3 dni dam 1/6 bo na 8 to mi sie raczej nie uda

no normalnie chodzić nie dam rady bo mnie z tyłu uda "ciągnie" wróciłem właśnie od fizjoterapeuty i mam naderwany mięsień dwugłowy uda, i czy w takim wypadku mam szanse na jakieś odszkodowanie?

Ok triceps pierwsze će. wywalę i dam: 1. Wyciąg 2.francuskie 3.Pompki z obciążeniem na udach Biceps zostawię tak jak jest bo mam tłuszczyk trzeba go zbić :D a brzucha nie robię na razie nie chce mi się :D na razie masa w wakacje zacznę

aha jeszcze wiosłowanie sztangielką to tam wrzucę przed dzień dobry i dam 4x12/10/8/8 może być?? pozdro

Oblitak pewnie koło piatku dam ,przed spakowaniem aparatu. No i rachunek proszę.

jak niepadniesz z wycienczenia to kozak jestes i dam ci sogacza normalnie

[...] taka że podobno np w progresji liniowej tydzien robimy tym samym ciezarem zeby przyzwyczaic miesnie i dopiero po tygodniu zwiekszamy ciezar. Jak bede robil co sesje treningowa wiekszy ciezar to moze owszem ciagle bedzie lepszy bodziec ale szybciej dojde do tzw ściany, że juz wiecej nie dam rady i co wtedy po prostu cofka tylko o pare kg ta?

no stodolar sg ------------------------------------------------------------ sg'a dam, ale sg'a oddaj

wiem ma chyba 195cm z tego co pamietam czyli o 7 cm wiecej ode mnie, mysle, ze musi miec metr juz bo skoro ja dam wsada na 315cm jedna lapa, a on daje z dwoch nog na 305cm wiec mysle, ze ma skoka wiekszego niz ja...proste

kurcze blad w mojej wypowiedzi powyzszej... mialem na mysli ze z dwoch nog dajesz z miejsca, bo wspominales jakis czas temu, ze bezproblemowo chyba to Tobie idzie, wiec tak sobie myslalem, ze masz wiekszego skoka ode mnie, no na bank masz bo ja z dwoch z miejsca nie dam

bentyp nie wyzej? dziwne, mysle, ze ciutek wyzej skaczesz bo widzisz ja jezeli dam na 315cm jedna lapa, ale nie zawsze oczywiscie, czasami taki dzien ze do 305 doskoczyc jest ciezko ,, dzis naprzyklad ja kiepsko skakalem, bo na ten 315 fuksem ja wepchnalem... mysle, ze masz z 340 cm moze nawet 345 cm

Może kiedyś tego placka z jajkiem zrobię :d ale na 100% pominę mąkę ew. dam migdałową jak nie wyjdzie. Tearogower zwykłe Placuszki też zawsze bez mąki bajka mo wychodziły

no zgadzam sie z tobą w saa to nie sposób na niedozywienie a nizej dam link gdzie wyczytalem z tym winkiem ok?? Link: http://www.sfd.pl/Odblokowanie_po_cyklu_Prolongatum-t544176.html

[...] tego wkleić - słaby jestem z internetów. to co bym jadł jajka i masło śniadanie 2,3,4 posiłek ryby kurczaki ryże i warzywa 5 posiłek jajka oliwa tak to sobie wymyśliłem, 2000 kalorii ponad - więcej nie zjem }:-( ba ja mam wątpliwości czy dam rade to co tu jest wszamać. co myślisz ? /SFD/Images/2016/1/28/6c181823e43d421691df96db5960a59e.jpg

jutro dam do sprawdzenia nowa diete bogata w warzywa i zdrowe tluszcze i bcaa dorzuce to mi sprawdzicie :P Bo przy obecnej jest stanowcza za malo warzyw i nie ma zdrowych tluszczy na dobra sprawe dlatego powoli mi to spada. Wylicze tez ile kcal ktory posilek ma i jaki bedzie bilans tego wszystkiego. btw. dzieki za pomoc up. ps. 1. Ile do kazdego [...]