dam

[...] ale bez przesady w jedna i druga storne!! Trzeba miec wyczucie jak sie wazy np.105 przy wzroscie 180 dobrym bf i chc3e sie rosnac to moze byc przesada. A w druga strone dam przykald mojego kumpla ktory ma 170cm wzrostu przy wadze ok60 kg i mysli ze jest idealem mezczyzny <haha> szkoda tlko ze nozki ma jak panienka i klate plaska jak [...]

[...] Środa Nogi -wyciskanie nogami na suwnicy skośnej 4*12 -wyciskanie palcami stóp na suwnicy skośnej 4*12 -przysiad ze sztangą na barkach 4*12 Plecy -drążek (zobacze ile razy dam rade) -siedząc przodem do wyciągu górnego - ściąganie drążka do karku stosując szeroki chwyt neutralny (4*12) -stojąc - podciąganie sztangielek trzymanych nachwytem [...]

Ok dzięki. Dziś mam dobry humor to dam soga , jak oczywiscie wejdzie Edit: udało się Zmieniony przez - Unnamed69 w dniu 2009-02-21 18:54:05

Ja nie wiem czy dam radę bo jeszcze nie lubię bebsztyka wogole z tej diety malo co lubię :) ale postaram się nawet jesli trzeba bedzie pić tę kawe i te inne...;) pozdrawiam miłego wieczorku zycze

Sorka nieda sie dodać soga :/ oczywiście bede pamietał o tobie i w najbliższej sytuacji ci dam Ale to dla mnie tej jadłospis specjalnie :)

Troche Sie zmieniło na siłowni dzis dam nowe fotki:D

Właśnie kupiłem tego magnuma (nick allegro - db902a), tak więc jeśli jeszcze się nie zdecydowałeś to dam klika argumentów za i przeciw. Zamierzałem się do niego już od 2 miechów i próbowałem znaleść jakieś inne opcje w tym przedziale cenowym. Wniosek: cena katalogowa wynosi 1200 - na aukcji jak widac 400 mniej, upust u tego konkretnie sprzedawcy [...]

Dzięki za pomoc:) Skorzystam z twoich rad i dam sobie jeszcze czas. Co prawda okres szybkiego wzrostu chyba mam już za sobą, ale nie zaprzeczam, że jeszcze sie rozwijam. Póki co wyrzuce z jadłospisu to co wyda mi sie niezdrowe i skupie sie na świeżych produktach, a przed treningami zwiększę ilość białka w posiłku. Jeszcze raz dzięki:P

comey myslisz ze nie dam rady? ty mowisz ze nie dam tego osiagnac, a ja ci mowie ze dam. poczekaj troche, pokaze ci zdjecia z przed treningow i po. wiem ze mi sie to uda osiagnac. a ty king89 tez masz jakies problemy. chce poprostu dobrze wygladac. plecy mam za***iste tez oczywiscie je robie, nogi kaptury itd !!

Na początek zainwestuję w witaminy i omega Po 2-3. tygodniach spalacz dam Micha 3mana prawidłowo Pogoda coraz ładniejsza, może bym się wybrała na jakiś spacer :>? Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2009-02-22 10:29:57

[...] - 150gr + jakas papryka, por, inne warzywka B - 40 T - 10g W - 74 KCAL - 507 - trening Obiado-kolacja #2 I tu sie zaczynaja schody, bo juz pewnie w ten dzien niczego nie dam razy zmiescic, a zważając na to ze z zajeć bede wracal zmeczony i po 16, nie dam rady wszystkiego przetrawic i znowu w siebie pchać. Dlatego napisze, co bede w stanie [...]

Nowa silka, szybko sie wkrecisz i przyzwyczaisz sie ;-P Tak wiec bedzie dobrze.. Masa idzie, brawo za postepy.. Jak wleci to dam Soga No i wlasnie co do postepow, te pomiary sprzed pol roku i te mierzone niedawno, no tylko pogratulowac, waga +15kg.. Jestem pelen podziwu Oby tak dalej, jedziesz z tym koksem ! Wpadnij do mnie :> Wszedl sog [...]

dawaj bednar foto :D pozniej ja dam

[...] sie cwiczy od niechcenia to zla rzecz Dzis ok. 15 jade do wujka na imieniny, no wlasnie.. imieniny.. Ale co do alko to w te wolne od cwiczenia swoje wypilem wiec teraz dam sobie spokoj.. Dzis wypic wypije ale ofc malo.. Tym bardziej ze jutro z rana mam prowadzic ^^ Prawko mam od niecalego miesiaca, a stracic prezz alko nie mam zamiaru. [...]

mam drązek ale nie dam rady sie na nim podciagnac

Sztangę mam i nakładu też sporo. Wiesz, nie wiem czy dam tak radę, ale spróbuję, dzięki. A co robiłeś jak np. nie dałeś rady pociągnąć ostaniego powt.?

ok to dam w dopingu dzięki jeszcze raz i pozdrawiam

[...] w szkole (wiec coś czym można zastąpić blisko jest biedronka to można coś na przerwie kupic ) A moja waga to 59 kg a nie 64-65 Biore : mass 5100 Prosze możecie ja zmienić dam soga Dieta na mase dla 64-65 kg !!!!!!!!! 7:00 mleko 250 ml płatki owsiane 90gr 10:35 Twarog 120g szynka indycza 15gr pieczywo razowe 200gr pomidor,cebula,papryka-dla [...]

[...] tam do niego zaufanie to pewnie nie bede odsylal. a nastepna kwestia jest taka, ze mieszam ta deca z enanem i 2 rodzajami bolda wiec mieszanka jest wielce wybuchowa. najpier dam 5 tygodni deca organon a potem 5 tygodni deca atomic, napewno poczuje roznice w dawce 400 i bde wiedzial czy tam byla deca czy nie. dzieki za rady panowie pokoj i masa [...]

[...] proszę o ocene, plan opracowany o art. http://www.sfd.pl/METODA_15-10-5_%3A_ALTERNATYWNE_PROGRESJE-t297420.html Zastanawiam się tylko czy nie przesadziłem, osobiście dam rade tylko czy mięśnie dadzą rade się zregenerować.Częstotliwość tygodniowa: A-B-wolne-A-B-wolne-wolne. Będe wdzięczny za wszelkie rady. TRENING A -wyciskanie leżąc [...]