dam

Gigantyczna impreza się zapowiada-podziwiem też kunszt organizacyjny .... Zawody zapowiadaja się baaardzo okazale.... Niestety nie dam rady podjechać ale liczę na Wasze zdjęcia i filmy. Startuje tam kilku naszych(a może kilkunastu? ) forumowiczów oraz wielu utalentowanych kulturystów-zapowiada się to bardzo emocjonująco...

[...] powtorzenia to zauwazylam ze juz nie schodze tak nisko jak w pierwszej - nie wiem czy to tylko i wylacznie kwestia zmeczenia czy bardziej mojej psychiki - "obawa ze nie dam rady" 30kgx8/35kgx8/40kgx8/40kgx8 robiony zdecydowanie nizej niz do tej pory, ale chyba jeszcze nie calkiem do ziemi, nadal mam momenty gdy unosze piety, ale pracuje nad [...]

Ja jestem za wolny, żeby tak walczyć. Jak dam podejść, to mnie będą rzucać.. Spróbuję łapac zwykły uchwyt, z daleka, szarpnąć i dopiero, jak poleci łapac z góry.

Jak się dobrze czujesz, to jedz od nowa z ostrą dietą %-);-) Jeszcze żyję %-) jak mi się znudzi dam znać :-D:))

Chodzi o to, że ja w piłkę gram zawodowo i po prostu omijam ćwiczenia na kolana. Przysiady itp. odpadają, jednak dam radę grać, jednak treningi nog odpadają w moim przypadku

Lecą 5-ki, bolą mnie łokcie nieco, ale jakoś dam radę. Zastanowię się, czy ciągnąć negatywy. http://i257.photobucket.com/albums/hh234/Demrenfaris/DSC0000631.jpg?t=1400874124 http://i257.photobucket.com/albums/hh234/Demrenfaris/DSC0000640.jpg?t=1400874147 http://i257.photobucket.com/albums/hh234/Demrenfaris/DSC0000638.jpg?t=1400787818 [...]

Dzięki za odpowiedź, jednakże... Pokazało mi 8 procent, dam sobie ręke uciąć że jest więcej. Myśle że na oko mi ktoś lepiej powie :)

Ci dam bata zara

Wyjdzie mi dziś B 3g/kg W 2g/kg T 0,5g/kg Jak nie będzie ssania do węgli to dobrze Węgle do treningu, po treningu tylko dam ok 100 do obiadu, a następne 2 posiłki samo białko i tłuszczyku delikatnie

Dam radę :-)

zreszta mam usprawiedliwienie %-) musze sie przejesc czystym bo mnie mama neci kruchymi babeczkami ze smietana i truskawkami a ja sie nie dam bo wcale ich nie chce ;)

[...] trening, pozatym boję się, ze bede mieć mniej energii w codziennych treningach. a moze treningi po 15 min na daną partie ciała powinnam wprowadzić? juz probowałam to zrobić, nawet ustaliłam plan ale nie codziennie miałam na to czas i wychodziło jakoś co 2 dni :) jasne, ze dam znać jak na zawodach :) pewnie bede pisać tutaj jak mi idzie :)

spokojnie też moge rtobic i 60x5 na plaskiej bo sprawdzalem, ale zgodnie z zalozeniami planu FBW 5x5 to nie moge, bo musze stopniowo dodawac by byla progresja, poza tym jak mialem przerwe miesieczna to wole "dokladac" niz sie w 3dniu przeladowac. Ogolnie to maksymalnie na raz 95kg wzialem, potem wixy. Tak ze 120% masy ciala bylo, teraz tlyko [...]

bo niestety nie dam rady tutaj zahaczyć... -.- żegnajcie!

3 godziny cardio, nogi i klata, nie dam rady %-)

Spróbuję bez jedzenia yutro. Dam 3g B, 1.5 W i 0.5 T/kg na dzień

wegle z przymusu jadlem zawsze. tylko chleb do snuadania, wgl do obiadu a reszta słodycze %-) dam radę bez problemu

Nic, poprawiles.Ja wiem, że bomba od rana, dam czadu ile fabryka dała i tyle w temacie %-) zara playliste zrobie i ogien

[...] zakwasy po wykrokach wczorajszych, wyjątkowo lubię je odczuwać, bo wtedy czuję,że w dobrą partię weszło :-D Trening klatki zrobiony dzisiaj do tego rower godzinny. Psychicznie się już nastawiam na mały głód w zbliżającym się tygodniu :-P no ale dam rade. kalorie wszamane poniżej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a1057359d884c7cbe30224d900d2989.png

[...] jest kompozytowe i sporej wielkości. Postaram się od teraz dodać opuszczanie się na drążku i zwiększyć ilość pompek, a także brać więcej obciążenia do przysiadów, będę systematycznie zwiększał to wszystko żeby 5 powtórzeń całego obwodu było juz maxem co dam z siebie wycisnąć. Dzięki za rady ;) Zmieniony przez - art633 w dniu 2014-05-26 13:45:54