dam

[...] zjadać, a i tak nie czułym głodu. %-) Połowę rzeczy, które kupiłem niestety nie ruszyłem, ponieważ nie jestem w stanie. Weszło +-8200 kcal i to jest mój limit - więcej nie dam rady. Myślę, że po takim przeżyciu nie zbliżę się do słodyczy przez następne minimum 2-3 miesiące %-) dodatkowo teoretycznie po każdym posiłku leciała kawa z mlekiem, [...]

mocny ja nie pije :)) nie mam bólu tylko spać nie mogę - taki zimowe zamulenie mnie dopadło dam więcej trenu za tydzień inse i motywacja wróci Po insie to dopiero zero motywacji %-)

[...] prawdziwy koks i trenuję tylko górę %-) mam za duże przeskoki w hantlach, żeby dokładać w ćwiczeniach na barki ogólnie miałam dziś kryzys, po 3 obwodzie stwierdziłam, że nie dam rady zrobić kolejnego, ledwo ręce podnosiłam, bolało piekło, usiadłam na dłuższą chwilę i porozmawiałam ze sobą :-)) miały być dziś nogi, ale jednak jeszcze ciągnię, [...]

[...] tak bardzo boli to 5 serii to jak dla mnie nadal mogą to być 4 serie, co to za różnica, czizas. Po prostu założyłem sobie, że zrobi tym 1 ćwiczeniem duże zmęczenie klatki, a potem dobije to drugim + rozciągające. Przepraszam, że nie podoba ci się ten plan };-) jak coś to tobie dam inny :-} Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-03 19:12:00

Robiłem 20 powtórzeń i przerwy krótkie :) To dam więcej powtórzeń i więcej kg, powinno zabić :D

Dam z siebię 110% przez te 6 tygodni :-)

mam lekką zmiane w planie więc klatkę będziesz mógł raz na 2 tygodnie sprawdzać u mnie: w treningu pilkaPN karnisz napisał mu plan na klatkę fajny i mam zamiar stosować to 1x na 2 tygodnie (jak mam ten śmieszny tydzień, w którym mam legs i crossfit, to tam dam PUSH 3 i PULL 3 które musze jeszcze ułożyć :-D

Staram sie najlepiej jak moge teraz to juz niestety raczej miesnia nie dorosnie ale od nastepnego masowania dam z siebie wiecej jak narazie zajme sie dobra wycinka fotki bede dodawal co poniedzialek a wiec bedzie co sledzic . Dodam aktualna waga dzis rano 89.200kg a wiec spada mam nadzieje ze sie wyrobie z tymi -9 kg dobre.

Makro z 3 szt Dla jakiejs niuni to zamiast gorzkiej czoko dam wedla mleczną, a do srodka albo nutelle, albo lindora czerwona kulke, ręcznie robioną, gęstą bitą śmietanę dostanie po jedzeniu :-D ( o dziwno z podekstami) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-04 13:07:51

no takiego numeru mu już na pewno nie dam odj**ać jako zastępca Toma idzie zaraz e-mail z nazwiskiem do bana :-))

To ja teraz wróciłem ze sklepu i pani chciała za profil 50x50x2 - 10,55zł, a za 40x40x2 - 8,68zł + wycinka. Uciąć sam sobie dam radę. Zmieniony przez - matul00 w dniu 2014-03-04 15:27:05

[...] w szkole , tylko z bilansem u lekarza ;-) badał mi plecy i powiedział , że mam "prościutkie" @-| dziwne to... a tak wgle to jestem zdrowa jak rybka ;-) Jutro zwalniam się z lekcji i biegnę na trening , bo w czwartek nie dam rady wygospodarować czasu. Boli mnie wszystko po wczoraj %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5625e90e814a43c1b575800885142cb5.png

[...] 20min dipsy chyba koniec progresu, ciiiiieeeezko ;d a oddechowo to masakra i brzuch czuc, chyba joha xD dzisiaj tarta by xzaar i budyn jadłem zdrowy :D moze potem zrzut dam i foto. chyba mały progres, na lewej rece, na ktorej nigdy nic nie bylo, wyszlo zyly. a taki mały news XD ogoliłem brzuch, żeby zobaczyć jak to wygląda bez kudłów i tak - [...]

[...] dwugłowe) 30/30/30/30kg 8-10 powt Wspięcia na palce / łydkownica: hantle w rękach 2x11 kg 4x20 powt Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79ee5bedfafc4fa8bbf38887a5264a3a.png Jutro post także będe próbował wyrobić się z białkiem bez mięsa ale myśle że dam rade wyciągnąc to z twarogów, serków i jaj ;-) Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2014-03-04 20:35:25

iizziikk, nie wiem właśnie co robić, lepiej od kuraka wchodzą mi posiłki ciut lżejsze, więc dam ciut mniej kury a dorzucę białka z jaj ewentualnie mam w planach zmielić kurę i ugotować pulpety w bulionie, tak jutro przetestuje.

chodzilo mi ze 10 dni po ostatnim mixie, ok wiec dam clomid 16 dni po ostatnm strzale, powinno clomidu wystarczyc mam 26 tabsow. Czyli chyba powinno byc w sam raz dzieki jesczze raz

HCG biłem też w 6-7 tygodniu 5 x 1000ui. Na koniec dam Hcg 5000ui podzielone na 5 strzałów po 1000ui. Dysponuję samym tamoxifenem ale nie ma problemu mogę dokupić Clomid tylko jak w takim wypadku miałby wyglądać odblok z zastosowaniem Clomidu i tamoxu ? Zmieniony przez - deathrow w dniu 2014-03-05 13:09:15

Nie dam rady przytyć, jem dużo i jak przytyje 1/2kg więcej na rok to wszystko ;) wiec potrzebuje wyćwiczyć to co mam .

[...] 24 R+ 1. przysiad 5x5 20/30/40/50/60x3/65x2/67.5x1/70x1 30/40/50/60X3/65X2/67.5X1 bardzo fajnie od 65 poprosiłam instruktora takiego ogarniętego, żeby za mną stał .Czułam że dam radę 70kg to dołożyłam i chyba 72.5 też by poszło, ale już bez szaleństw. Przyznaję polubiłam przysiad i już przebieram nóżkami na wytrzymkę ze 150 thrusters }:-( a to [...]

ja ma 10mg dam z 5mg ew z 2 tyg żeby zbić bo cos czuje że ostro mam wyj**ane bo leciało przez miesiąc 2g mixa i teraz 1,5g