dam

Moozyk moze wtedy bysmy tak zrobili, ze bysmy umowili sie jakos w polowie trasy miedzy kaliszem a Gdanskiem i ja wezme wtedy od CIebie stojaki i modlitewnik , a Tobie dam te 2x20kg, ktore proponowalem

Jak pali to po co zwiększać, ja jak dam za dużo to mnie przymula na treningu.. i tak jak powiedział Siodema że 1g to nie jest aż tak dużo. 1 pobudzi 0,3g kofy a 2 1g wszystko zależy od organizmu.

[...] przez 7 (dni tygodnia)to daje nam 308kcal Sumujemy wyniki 2232+308=2540 kcal Do wyniku dodajemy wartość NEAT dla endomorfika czyli :Endomorfik - od 200 do 400 kcal Ja dam np. 300 . Czyli 2540 + 300 (nie wiem czy za mało ?)=2840 kcal . 2840 kcal to ilość kilokalorii potrzebnych nam do tego, aby ani nie tyć, ani nie chudnąć. Aby zwiększyć [...]

misiek003 chodz na początku sceptycznie do mnie podeszłeś to i tak dam soga. jak wejdzie bo uświadomiłeś mi że za darmo nikt diety nie zrobi

Wygląda więc na to, że to Animal Pump nosi ;) ;) hehhe - a czy dyma-burn nosi? Zjem specjalnie jutro próbkę i dam odp. Dziś już się nie odważę hehe, bo czasem dla mnie okaże się, że jednak dyma-burn "nosi" i znów przywitam świt :)

ok, wielkie dzięki. W pośladek chciałem walić, ale brał mnie skurcz gdzieś w okolicach nerek i od razu mnie prostuje, z resztą to trochę nie poręczne. A tym na siłowni nie dam się kuć, jeszcze mnie zabiją a ja jak to sam robię to po prostu czuje kiedy igła jest w mięśniu. Igły nie wyciągałem od razu tylko tak z 7-10 sekund poczekałem, no chyba że [...]

witam redukcja trwa pomału cały czas nie jestem zadowolony tylko z brzucha ale reszta oki dam dwa zdjęcia jakość słaba bo z telefonu brzuch jest lepszy niż na zdjęciu wyszło zdjęcie z przed dwóch tygodni teraz lepiej już. zdjęcie bica z przed dwóch dni ładnie smalcu poleciało ze mnie myślę ze brzuch dopracuje i forma na lato jest obecnie biorę [...]

Ja też zaczynam pracę na wakacje... 10h dziennie nie jest aż tak źle jak czytałem wcześniejsze posty no ale zawsze to będzie jakieś zmęczenie ale myślę ,że dam radę ! Pozdrawiam Grzegorz.

Ja 250g twarogu chudego, jajo wiecej i troche lnu mielonego(dodatkowe białko i błonnik nie zaszkodzą)i za***iste wyszły, tylko następnym razem więcej orzechów dam. Łapaj sogacza

Teraz ułożę sobie dietę a potem dam wam do oceny:D

dam 120 z odbiorem osobistym

migdałów nie zmieliłem tylko dałem całe bo lubie sobie troche pochrupać za to dałem więcej odżywki bialkowej myslac ze ciasto nie powinno być lejące. Myliłem się i wyszło troche suche, ale bardzo dobre. Nastepnym razem dam tylko jedną porcję białka i dodam banany albo coś Pozdro

skl15 czemu mam nie robic cwiczen w nawiasach ??? ale wtedy jak dam szrugsy do plecow to bedzie za duzo na plecy cwiczen .. Zmieniony przez - Maku17 w dniu 2009-06-17 12:16:10

bo sam nie dam rady :D z takim podejsciem faktycznie..idz lepiej na piwo..przecież z trzymaniem diety też nie dasz rade

Nie chce mi nikt pomóc w układaniu bo sam nie dam rady :D

Nie kumam, Ty się chwalisz czy żalisz? Co do tematu ma zdanie "jeszcze mi została fiza i chemia, ale myśle, że z tym jakoś będzie" ? Czlowieku to sportowe forum... A nie omnibus który zna na wszystko pytania np "Czy dam rade jak myślicie"

[...] 4 cwiczeia na brzuch po 20 powtorzen w 3 obowdach z 30ske przerwy: -brzuszki na piłce -turalnie piłki pod siebie -brzuszki z nogami do góry Dzis jakoś wyjątkowo dobrze mi sie ćwiczyło ,a byłam pełna obaw ,bo zwiększyłam ocbiążenia i byłam pewna ,ze nie dam rady ,bo w ttmtym tygodniu ledwo co skonczyłam ten trening ,a tu takie miłe zaskoczenie

Mam 177 i waże 67 kg tak na początek;] Zostało 12 dni a ja podnoszę się 16 razy na drążku nachwytem ( mam nadzieje, że przez te 12 dam rade dojść do 24 :), 2 dni temu biegałem na kilosa i wyszło raczej słabo 3,24, ale wcześniej schodziłem spokojnie poniżej 3 min (8 lat gram w klubie piłkarskim wiec z bieganiem nie mialem problemu, ale przez [...]

[...] czuje glowa dluga. Nastepnego dnia wychodza takie kwiatki ze na lewej rece glowa boczna ma zakwasik a na prawej nie... Staram sie robic wszystko fajnie technicznie ale nie dam rady jakos zmusic do pracy glowy bocznej. Ba, nawet jak wykonuje cwiczenie uginanie hantla (jednoracz) nad/za glowa siedzac to takze w lewej mocno czuje glowe boczna w [...]

Daj fotki w innych pozachOgólnie to jest bdb, dam ci Soga nawet Cytryna6,a co bez koksu nie można takiego czegoś osiągnąć? Zmieniony przez - Parowa92 w dniu 2009-06-17 00:48:48