dam

Przeciętne jajko kurze waży od 50 do 60 gram bynajmniej ja takie dostaję ze sklepu wiec jeśli dam trzy jaja wychodzi w przybliżeniu taka cyfra (czasami sprawdzam sam) Oczywiście jaja ze wsi są większe ale skazany jestem na te z Tesco Grubywystarczy że wpiszesz pierwszą literę poszukiwanego produktu a on Ci pokazuje wszystko na początkową literę [...]

[...] kości czy możne przez taką dietę + trening spalę spokojnie ten brzuch nie głodząc się przy tym ??? Liczę że jakiś spec nad tym moim postem na chwilkę usiądzie i mi odpisze, dam Wam spokój w tej sprawie jeśli się dowiem tego czego chcę. Potem gdy opiszę sobie plan treningowy oraz dietę to będę prowadził przez ten pierwszy miesiąc ten ACT i dietę [...]

Za pierwsze spodenki dam 35zł i za koszulkę polo granatowa w białe paski 20zł i za ta z długim rękawem 25. Moje gg. 8524571 , mail [email protected]

[...] jak na biegu długodystansowym, mimo że ciężary były znacznie niższe od moich maksymalnych możliwości i tak nie było łatwo. Chyba za duży przeskok zrobiłem, ale trudno, dam radę. MC: 12x70 6x90 6x90 6x90 6x90 6x90 6x90 MC prosty: 8x70 8x70 8x70 Wiosłowanie: 9x40 8x50 8x50 podciąganie szeroko: 3xMAX (0 pełnych, później z podstawką [...]

Za to dam z przyjemnością, bo pocisk z tego w***** jest

Kto powiedział że dam?? Coś za coś , a znasz konia ze szczytna ?

Biniu to juz ostatnie foto inaczej nie dam rade zrobic bo od holo mi sie lampa odbija i nic nie widac

za koszulki dam po 10zl. bluze 20zl. koszula ta biala 40zl. polowka za 15.

[...] sie 20 razy a musze 24 wiec mysle ze kreatyna tu pomoze ale czy na 1000 m nie bede mial przez to gorszego czasu???? akutualnie biegne tak 3min. I chcialbym zejsc ponizej ale czy dam rade z ta kreatyna. biore jeszcze przed treningiem redfastera. mam na to tylko 7 dni;/ zeby byly efekty... czy to co biore nie bedzie w niczym przeszkadzało??

dokladnie,mniej wbijania grzechu :) dam znać za jakiś czas chudy .Wszystkiego trzeba próbować

[...] zeby mi sie nie pogorszyl po kreatynie i na drazku podciagam sie 20 razy a musze 24 wiec mysle ze kreatyna tu pomoze ale czy na 1000 m nie bede mial przez to gorszego czasu???? akutualnie biegne tak 3min. I chcialbym zejsc ponizej ale czy dam rade z ta kreatyna. biore jeszcze przed treningiem redfastera. mam na to tylko 7 dni;/ zeby byly efekty

[...] mi do glowy po przeczytamiu danych z tabelki - pierwszy trening i 6seri po 6 powtorzen robic 80% swojego maxa ?? Myslalem ,ze jest to nie mozliwe , ale jednak :P Bylo ciezko , ale jednak udalo sie skonczyc trening bez wiekszych problemow . Dam znac , jak mi idzie i na koncu podam rezultat tego treningu . Jak narazie bardzo mi sie podoba xD

[...] do tycia/chudnięcia (typ budowy) : ciezko powiedziec Stan zdrowia : Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : do łysienia PPM podstawowa przemiana materii : bardziej endo Wyciskanie leżąc (MAX) : 130 Martwy ciąg (MAX) : nie cwicze ale ze 140 dam rade Przysiad (MAX) : - Bardzo wrazliwy jestem na estrogen.

Od dziś zaczynam moją dietę i na posiłek przedtreningowy mam twaróg, lecz jedząc o mało co nie zwymitowałem. Po prostu jego smak dobija mnie i nie dam rady go jeść. Myślałem nad urozmaiceniami np: Kostkę 100g twarogu - rozdrobnić. Zalać go mlekiem i sypnąć kilka łyżeczek cukru, co o tym myślicie :] ? Jeśli macie jakieś lepsze urozmaicenie - [...]

Na next foty poczekacie długo długo bo na razie nie spieszy mi się do robienia ich. Później dam wypiske

Już przeczytałam, dam sobie rade tak myślę ;) Co cię nie zabije to cię wzmocni'

proszę oceńcie ten paln, bo nie chce popełniać żadnych błędów z tym planem ;) dam sog'a z góry i dziękuje za pomoc ;)

[...] czemu? bo oni sie odwaza wystartowac, tacy jak ty potrafia tylko gadac jacy to oni sa dobrzy, a w dniu zawodow to nagle lapia kontuzje i *******a "a bark mnie boli nie dam rady wystartowac..." a tak naprawde lapia sraczke nie masz czasu zeby zorganizowac zawody? hehe a co ty polsilver myslisz ze moja doba ma 48 godz i nie chodze do [...]

[...] na poręczach (bez obciążenia) 3x10 rozpiętki skos dodatni (stały ciężar) 3x10 Grzbiet: podciąganie na drążku szerokim nachwytem (ze stałym obciążeniem) 3xnie wiem ile dam radę? martwy ciąg podchwytem 3x12-10-8 wiosłowanie sztangą podchwytem 3x12-10-8 wiosłowanie półsztangą 3x12-10-8 Jak wyglądają szrugsy w opadzie tułowia i jak wygląda [...]

[...] pompki na poręczach (bez obciążenia) 3x10 rozpiętki skos dodatni (stały ciężar) 3x10 Grzbiet: podciąganie na drążku szerokim nachwytem (ze stałym obciążeniem) 3xnie wiem ile dam radę? martwy ciąg podchwytem 3x12-10-8 wiosłowanie sztangą podchwytem 3x12-10-8 wiosłowanie półsztangą 3x12-10-8 Jak wyglądają szrugsy w opadzie tułowia i jak wygląda [...]