dam

[...] ta lubelszczynzna i te okolice) jest organizowane za mało tego typu imprez, pokazów i ogolnie zawodow związanych ze sportami silowymi? Żadnych głównych zlotow,imprez itp. ? Mnie to bardzo wkurza, a niebede zasuwać nad morze zeby byc na jakiejs imprezie... Co do pytania, to ja nic ne slyszalem. Ale jak by co dam znać. PZdr.!

[...] klate i kompletnie nie mialem sily na barki. CHyba trza okroić plan, co? Tylko jak to zrobić? Kolszulka nie miala miejsc suchych, co przy splicie nigdy sie nie zdarzało OK, dam cos od siebie i prosze o sugestie. Przysiad/prostowanie - 3s MC/wiosło - 3s wycisk plasko - 3s wyciskanie hantli - 2s młotki 2s francuz - 2/3s tylko czy na takim czyms [...]

okej to ja pomoge dam info z mojej strony dzis wieczorem....maks jutro......

dzieki panowie queblo twoje wyniki mnie budują. oburącz wynikałoby że jestem nawet ciut lepszy od ciebie (zreszta dla mnie drazek to ulubione cwiczenie - wiec tym bardziej mnie frustruje ze na 1 nie umiem). lekki tez nie jestes.. no nic poświece na to z miesiąc i jak nie dam rady to.. nie bede sie wiecej wysilac

Nani: 1.Jaj bez bułki nie zjem 3.na ten posilek mam tylko max 5 min bo to w pracy jest(to nie przerwa)wiec cos szybkiego musi byc.Co proponujesz? 6.Ok vitargo dam Po treningu 7.Skoro tak radzisz ok..bede kontrolowal zeby nie zalało mi brzucha Sog dla Ciebie.

[...] jakoś ok. 15 razy -wiek , wzrost, waga nie wiem jakie miałem wymiary gdy pierwszy raz podciągnąłem się na jednej ręce,ale kilka tygodni temu dla zabawy sprawdziłem czy dam rady podciągnąć się na prawej i na lewej ręce po 1 razie. Udało się wiek: 23 waga :91 wzrost 184 -czy zanim daliscie rade na 1 łapie, trenowaliscie specjalnie w tym [...]

dam raz foty i wiecej nie bede dawal tych samych tak wygladaja moje dni (nocki i DT) dieta wkoncu wyliczona nowa kilka malych zmian kolacja przedewszystkim + przedtreningowy reszta to tylko gramatura potem wrzuce dietke wegle w kazdy dzien 2.7g/kgmc nie wiem za bardzo gdzie mam uciac jeszcze - moze wiem ale nie za bardzo mi pasuje to ucinac

rozumiem...to czy tak jest ok? Plan A Przysiady Wioslowanie Wyciskanie lezac Wspiecia Plan B MC Wiosłowanie Wyciskanie leżac Wspiecia Jakis malutki ten plan:)...a czy bedzie ok jak dam 4 serie po 8-12 powt?

[...] też pomiary wagi będę podawał na czczo jak i po ostatnim posiłku wieczorem. ****POMIARY SIŁOWE**************************************** Nigdy ich nie sprawdzałem ale podam podczas pierwszego treningu i ostatniego ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE CYKL : REDUKCJA AGRESYWNA + SIŁA INTERESUJE MNIE [...]

[...] sie naprawde swietnie w porownaniu do tego jak ostatnio pod koniec trasy umieralam , dzisiaj wzielam muzyczke i o niebo lepiej bo mi to zazwyczaj psychika siada ze juz nie dam rady hehe a dzisiaj poczulam sie jak kiedys na zawodach pod koniec przyspieszenie i adrenalina ze ktos cie goni <glupek> i nawet nie umarlam na koniec jutro mial [...]

Z tym załapaniem łatwo nie będzie. Czytałem kiedyś dietę dla osoby o wzroście 175 cm i wadze 60 kilogramów, z tym, że była ona stanowczo za droga. Obiad na pewno dam radę zaplanować, ale np. co jeść po treningu lub przed ? Problem i to spory ; (

ja robię co dziennie 4 seraje po 50 i 5 ile dam rady

[...] zastojów może być niestosowanie progresji? nie mam zabardzo możliwości ponieważ musiałbym rozkręcać co ćwiczenie hantelki aby dołożyć a to trwa z 45sec, na szange nie ma problemu. zaraz dam jakąś fotę (szału nie ma 2 lata bez diety wiem błąd, ale zaczynam ją wprowadzać z dokładnym wyliczaniem) Zmieniony przez - skillA w dniu 2009-07-03 22:35:56

Czy jak dam Twaróg Chudy z Kuskusem z jogurtem naturalnym po treningu dodatki banan rodzynki i orzechy ,płatki owsiane lub otręby , Nada Sie Zmieniony przez - tomallone w dniu 2009-07-03 22:26:45

Czemu mam wywalić chleb ze śniadania? Bo nie wiem czy strawie same jajka... Co do posiłku potreningowego... czyli jak ok 30 min po treningu dam tą pierś z kurczaka z ryżem to wszytsko juz bedzie ok? Nie są konieczne gainery i białka?

nie dam bo zal patrzec

Z tego ci piszesz wynika ,ze masz zamiar nauczyć się tej techniki, dam ci dobrą rade ,jeżeli nie znajdziesz trenera który cie tego nauczy zapomnij bo to niema sensu.

popróbować można ;P jak cos to dam wam znać w najbliższym czasie jak cos macie jeszcze jakies porady to pisac

dam podstawki pod stepa to mamy hehe ************* Obli byłam na zakupach nie jestem wstanie kupić rzadnych spodni, jeśli te uda mi nie zejdą to się chyba załamie Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-07-03 22:25:30

nagralem filmik z napinki ale jak go obejrzałem to stwiuerdzilem, ze raczej go nie dam