SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dam

  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Właściwie, to się już zdecydowałem. W zależności od tego co mi wyjdzie z 2x24kg.. Kiedyś w maksie miałem 5 wyciśnięć. Przysiady - nie wiem czy próbowałem na ilość. Jakieś single to wchodziły, ale ciężko! Wiem, że przysiad daje kopa całemu organizmowi - hormonalnie również (chociaż zdania podzielone są). Jak weszłoby 5x3 to mógłbym robić trening z [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-28 22:33:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 581)
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] interesuje mnie aż tak bardzo Twoja forma, ale jak będziesz miał jakieś szczególne osiągnięcia to wstaw film, postaram się znaleźć jakaś kulkę na siłowni i sie z tymi rekordami zmierzyć i przesłać film. Zrobię to bez przygotowania, bez wstydu że nie dam rady i bez ironicznych pseudointeligentnych uwag. A potem zapraszam w moją działkę [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-03 15:36:58 Szacuny postu: 1 (cały temat: 581)
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] zamiast zastanawiac się co było pierwsze, jajko czy kura. Sam z ciekawości jak będę w styczniu na siłowni za granicą chwycę za dzwonki, są chyba do 40 kg. Zobaczę czy dam rade coś z tym zrobić i udokumentuję, będzie można się pośmiać. Myślę że z parą 24 kg spokojnie dałbym radę thrustersy przeplatane sprintem np na bieżni. Bardzo dobry [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-03 20:42:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 581)
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] to na lewą rękę by było). Przyjdzie i na to czas.. https://www.youtube.com/watch?v=kHSJwnBPj-Y Ciekawy patent - trochę jak wejście do wagi przodem i potem podciąganie (jak wiosłowanie sztangą). Mam drążek w futrynie i brody nad drążek nie dam. Próbowałem - tak z marszu i działa. Zaraz zapytam o ten motyw w temacie o drążku i street workout'cie.

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-07 20:57:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 581)
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    TUTAJ jest mój LCCJ z 2x20. Nie zrezygnuję z C&P z 2x24kg! Kiedyś przerobiłem to z 2x20kg i może była to strata czasu, ale 2x24 to wyzwanie. Nie dam rady podgonić. Kwestia dodatków - na które jest nieco czasu i energii. Też nie dodam do niego długiego cyklu. Z kolanem, to nie wiem - zależy jak przysiądę. Trochę mnie to hamuje, ale jak obciążenie [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-15 12:23:08 Szacuny postu: 1 (cały temat: 581)
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] jajka. Sobota - już coś sobie kupię.. a na trening kupiłem 4MOVE (nie wiem czy dobre, ale tanie i niebieskie, więc OK }:-( ). Orzechy z rodzynkami - mieszanka. E, no, dam radę. :-) Muszę tak zminimalizować bagaż jak to możliwe, to też nie będę wiózł ze sobą lodówki (ani pojemników na jedzenie czy coś) - ma być lekko i niskoobjętościowo [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-16 16:16:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 581)
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Może fizycznie nie dam rady wykonać tego co trzeba. Z seriami po 5powt. mam wiecznie problem.. Na sztandze można dać kilka kg mniej, a z kettlami tak nie ma. Przynajmniej u mnie aktualnie nie wchodzi to w grę. Przypomniało mi się, że na koniec rąbnąłem seta bodyweight row - na maksa - raptem z 10powtórzeń może, ale to już po różnych drążkach [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-03 13:07:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 581)
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] pospinane mięśnie przedramion po wewnętrznej stronie, a takie zwykłe pompki mi je trochę rozciągają. Nie jestem przekonany co do wykroków z 2x20kg.. Może spróbuje.. a może dam jakąś progresję do pistoletów. Sam nie wiem. Miałbym na każdym treningu ćwiczenie z kulami i z masą ciała. Może jerki?? Jerki idą głównie w nogi.. :-) Albo single leg [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-01 16:44:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 581)
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Nie wiem czy dam radę. Planowo kolejny trening to DRĄŻEK + PRZYSIADY (w niedzielę jak się uda, a jak nie - to w poniedziałek). Nie wiem czy mi się nogi zregenerują, dlatego zaplanowałem nieco lżej, ale skoro radzi Pan 10x6, to spróbuję utrzymać ten poziom. Na nogi robię tylko przysiady 2xtyg PUSH - wyciskanie kul i pompki PULL - drążek nachwytem i [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-09 18:29:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 581)
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] Nie wiem czy uda mi się wygospodarować godzinę na 120-150 wyciskań :-) Wiedziałem, że w grudniu będzie ciężko z czasem. PtP zakłada 2 treningi w tygodniu - myślałem, że dam radę, ale problemem jest też regeneracja. Ciężko podgonić i przerwy raczej trzeba wydłużać niż skracać. Ciągle pressy. Jak jutro/pojutrze nie poćwiczę, to chyba sam się [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-23 23:07:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 581)
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] co?? Z tym wprowadzeniem nie rozumiem.. Ciężkie treningi - sam nie wiem, bo teraz ćwiczę lżej, rzadziej i krócej, a waga poleciała.. Może jak ćwiczę ostrzej, to się przejadam (znaczy jem ile trzeba!). Nie mam mocy na ciężki treningi. Dziwię się sobie kiedy wyciągam kettle - jakie one ciężkie, a potem łapię takie 28/32 i nimi macham.. :-) S&S [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-20 15:45:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 581)
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] W każdym razie - w planie mam wykonywać kolejne sesje KBM. Nawet jak będzie dłuższa przerwa niż 1 dzień wolnego.. Zdecydowałem się na gotowca (trochę ciężki!! nie wiem czy dam radę - najwyżej będę robił odpoczynki w trakcie), bo łatwiej mi się skupić - wiem co robić i ciągnie mnie do kettli... Z treningu, który nie jest poparty jakimś [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-28 18:56:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 581)
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Drazek się cieszy że mi coś poleciało, bo myśli, że dam mu spokój :-) Tymczasem weszło: (2x16) 5 zarzutów 5 wycisków 5 przysiadów 5 wyciskań pchanych 5 przysiadów x5 / 2min przerwy Dzień ciężki. Było ciężko. Chyba ostatni heavy day bez odkładania kulek w trakcie zestawu.. Najbardziej to męczą się jakieś mięśni przy łopatkach i barki - od trzymania [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-10 14:21:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 581)
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] - staram się jeść nieprzetworzone rzeczy. Miskę mam prostą :-) Odnośnie KBM - piszą, że pierwsze trzy tygodnie mogą zmylić - bo niby takie lekkie są. Dla mnie nie były lekkie. Na granicy były. Teraz będzie skrócenie przerw odpoczynkowych, także będzie ciężko, ale mam nadzieję dam radę! :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-06-10 18:56:23

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-10 18:27:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 581)
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] w tygodniu też byłoby spoko - sesja co 3-5dni. 3 ćwiczenia po 5 serii daje 15 serii. W dziale treningu domowego podali podobną liczbę jako liczbę serii na cały tydzień. Może dam 3 ćwiczenia po 4 serie.. Robię ile się da, ale bez zajeżdżania. Plan jest taki, żeby rano skoczyć na plac SW, ale aktualnie wszystko mnie boli i muszę coś zmienić.. Jak [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-19 22:23:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 581)
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    6x18 /1min - OK, tak będę robił (jak dam radę, ale wygląda na coś "do zrobienia") Dziękuję :-) Dopisałem się do wątku z pompkami. Miałem ledwie kilka treningów gdzie pompki grały pierwsze skrzypce. Teraz widzę, że będą jednym z głównych ćwiczeń podstawowych. Też dobrze, choć kettli szkoda. Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-01-29 13:55:24

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-29 13:32:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 581)
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] właśnie jak trenowałem boks. Kółko ze stójki robiliśmy tez na treningach dżudo a było to 35 - 40 lat temu albo jeszcze dawniej. Jakbym podchodził do wszystkiego ze nie dam rady to nigdy nie opanował bym żadnej techniki w sportach walki, nigdy nie skoczył bym na spadochronie, nie jeździł bym na rowerze po górach czy zjeżdżał czarnymi trasami [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-18 16:07:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 581)
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Jsdolan zgadza sie nie rozumiesz,dam przyklad taki: Jakbym napisal probuj muscle up to by byla bzdura bo najpierw trzeba dysponowac odpowiednia baza silowa aby zaczac je probowac. Radze wszystkim najpierw wzmocnijcie swoje miesnie malymi kroczkami,moze najpierw wymyk,podciaganie i dipy z obciazeniem zeby wzmocnic miesnie i sile potrzebna do [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-18 16:38:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 581)
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] w sumie trzy razy, ale to jeszcze nie to, bo w dół idzie łatwo ale żeby wrócić muszę jakiś dziwny manewr tyłkiem zrobić. Podsumowując - na początku byłem pewien, że nie dam rady, potem załapałem o co chodzi i myślę że za góra tydzień pierdyknę kilka poprawnych. Tak że polecam popróbować, trzeba złapać tylko o co chodzi i nie sądzę żeby to [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-18 21:58:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 581)
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] ćwiczyło. Mam teraz jakieś założenia co do diety - nie dotłuszczam potraw. No, może czasem kawę.. Zamiast zjeść jajka smażone na tłuszczu, to zjem je ugotowane, a tłuszcz dam do kawy :-) Fatu tyle co w produktach (nie przejdę zaraz na produkty 0% tłuszczu, spoko), białka przydałoby się więcej (mam jeszcze trochę odżywki, raz na rok kupuję [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-06 11:35:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 581)