dam

nie dam sie sprowadzic do twojego poziomu bo pokonasz mnie wiedza ale mam nadzieje ze kiedys sie napatoczysz pod lape s****ysynie

[...] czy cos sie zmienilo czy jakies nowosci ;p przysiad/mc wycisk skos około 15 stopni Wiosło szrugsy military press uginanie ramion ze sztanga wycisk waski czy francuz oburacz? przedramiona( zginanie i odwrotne nadgarstkow) serie 15-2, 10-2, 5-3. Negatywow nie dam rady... Ciagnac max z 5 ? czy rozbic serie na 3-2 i wiekszy ceizar ? staz dwa lata.

może być jak kupowałem z salonu? póki co mam ściągnięte siedzenie z powodu zmiany zapłonu ale jak chcecie to też dam ;)

przed gwiazdką powinna być zmontowana relacja filmowa - dam znać :)

Wiesz najlepiej abys wybrala sie do lekarza gdyż ja takiej wiedzy nie posiadam. ew. spytam swojej kobity to coś podpowie. Pozdówka napewno dam znać

[...] wyciskam, ale 65 kg bez problemu wnoszę na pierwsze piętro z lekki biegiem, bo akurat często wnoszę beczki z piwem tam gdzie sobie dorabiam w trakcie nauki :) Na pewno jutro dam fotki więc będzie można ocenić co i jak wygląda ciężkim domowym treningiem. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 87 Wzrost: 174 Cel treningowy: sylwetka, siła, boks [...]

mowisz, ze nie dam rady tym ? mysle ze by mi odpowiadal

[...] i zaczac do tego czasu cykl białkowy ? podobno ze na bialku tez mozna ladnie zmienic brzuch ( a .. areoby i silownia jak najbardziej... ale co do diety to mysle ze nie dam rady... moge ograniczyc jjedzenie skonczyc z fast food nie wpierdzielac tyle.. ale nie dam rady zrobic porządnej diety.. szkoła dom robota dom dziewczyna dom i tak [...]

koksik74 - po tym zapewne też jakiś mocniejszy po jakieś 3 miesięcznej przerwie, a później dam sobie spokój z koksem na dłuższy czas, bynajmniej tak na razie to widzę. MikX - 2 tyg parę dni odstawione zostało wszystko i w razie W robię odblok na hcg i clom, odzywa18 - dzięki za propozycje, ale chodziło mi właśnie o coś dłuższego tak aby zaplanować [...]

[...] można narzekać też 3. nie wiedziałem ile założyć bo kajeta zapomniałem, ale wyszło że tyle samo 4. no chociaż tu mi sie udało troche więcej dołożyć, bez zapasu Wodyn ok dam podkładki, zobaczymy jak to bedzie adzik kurde po to wrzucam film żebyś osenił mistrzu obiecuje ze nastepnym razem sie poprawie Zmieniony przez - gruby__69 w dniu [...]

Pierniczki zrobione, zdjecia tez ale nie mialam czasu wrzucic, teraz ide sie pluskac, jak dam rade to wrzuce pozniej jak nie to jutro. Moge powiedziec ze sa dobre bardzo Fauls sprezynke i motorek co bym mogla latac szybciej i podskakiwac jak tygrysek Lece sie relaksowac

na początek może być. na "szerokość" wykonuj szerokie chwyty w treningu obreczy barkowej i pleców.Trener polecił mi wisiec na drazku w szerokim chwycie codziennie po tyle czasu ile dam rady i z czasem widze efekty.

Wiem jak to jest jak trzeba każdemu z osobna tłumaczyć co mają robić jak nie dam rady wstać Na starej siłce tak miałem.

[...] jabłko 0,4b 0,4t 10ww 5) 100g piersi z kurczaka 21b 10t 0ww 100g ryżu białego 6,7b 0,7t 76ww 27,7b 10,7t 76ww 6) 50g sera białego 11b 3t 3ww 10 ml oliwy z oliwek 0b 10t 0ww 11b 13t 4ww = 159,8b 145,8t 341,2ww 159,8x4=639,2 145,8x9=1312,2 341,2x4=1364,8 --------------- 3316,2 kcal Jak nie będzie szło, dam mniej tłuszczy, a więcej ww.

nie dam Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2009-12-15 20:50:25

dam soga jak ktoś znajdzie te porno w którym podobno grała

Sevrond Najbardziej to się w****iłe, bo tak dobtze szło, że naprawdę myślałem, że dam radę tej 152,5kg. Picullo Dobrze, że potem juz mnie wyciągnąłeś bo by lipa była !

zmiana na duzy plus ale dam ci rade jest oświęcim wez sie za porzadna miche pzdr.

Ok to dam w pon wycisk na minusie, wielkie dzieki za pomoc :)

cały ten mój plan to kopia planu z tematu o tym splicie - tylko pozmieniane ćw bo nie mam tyle sprzętu, no i jeszcze połączone inaczej partie cinool: nie dam bo sobie monitor zapaskudzisz Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2009-12-15 19:46:31 Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2009-12-15 19:47:36