dam

[...] lepiej sila weszla i troche nie w czasie zmieniac mi trening ale mniejsza o to. Dlaczego watpisz w ta pomoc? Bedzie potrzebna jak 80 kg musze wyciagnac z pomoca bo sam nie dam rady chyba mi zylka w tylku pewknie. Poprostu sie przelamie i pozniej z gorki. Czekam na twoj pomysl apokalipsa moze masz cos innego (nie chodzi o rampe) do powiedzenia. [...]

[...] trening pleców i bicepsów, no i wreszcie brzuch muszę zrobić... ################################# Wuchta - dzięki Mariusz - spróbuję, ale wbiegać? i tak 50min? no może dam radę, bo możliwość jest taka bicu - męczy nieźle, i tak jak piszesz - albo przez tv albo z muzyką tancerka - w spisie treści na 1 stronie bloga umieściłem [...]

[...] dać. Oprucz tego ze z testo ponoć mniej na stawy idzie. Mam uraz do kłucia sie czemu to nie pytajcie lepiej. I myślałęm nad Winem solo. Miesiąc temu szłą meta 30mg ed Razak. dam Ankiete 1. WIEK: 19 2. WAGA: 93 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: ~45 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: orientacyjna -białko: staram sie [...]

Nie no... Nie dam rady. Musze zmienić dietę. Od dzisiaj znowu jem chleb. Właściwie to będę jadła normalnie, tak jak to robiłam wcześniej. Zmieniony przez - Aga_921 w dniu 2010-01-06 11:13:39

Jeszcze dam Ci 3 przykłady z życia wzięte. Miałem kiedyś 2 flakony 10 ml otwarte 1 rok, do połowy soki wykorzystane. Z uwagi na fakt, że był to towar dobrej jakości i drogi postanowiłem go wbić. I wbiłem, ale wydaje się iż był bardziej bolący niż rok wcześniej. Drugi przykład, znajomego z SFD, kupił flakon 10 ml, a że miał z tą firmą 1 raz kontakt [...]

[...] bez skóry 125g Makaron 75g Banan 100g VI Ser twarogowy półtłusty 150g Brokuły 300g dzis 1 zjedzony teraz zabieram sie za II. w Przyszlym tygodniu bedzie problem bo szkola sie zaczyna a narazie praktyke mam. co do 2 planow FBW.. hmm.. radzili mi zebym na poczatku mojej przygody jechal jednym planem. Zobacze efekty po 5 tygodniach i dam znac

[...] bedzie tak Wtorek - A Piatek - B Niedziela - A Wtorek - B ... I teraz tak moze dodac cos na lydki? tak jak mowiles do tego dojdzie rowerek . Mysle jeszcze o HIIT jak dam rade w dniach bez treningu? i mam zamiar brzuch codziennie w domu jechac brzuszki po prostu. Co wy na to ? Prosze o surowa ocene Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: [...]

[...] Potem przerwa dosc dluga.Powrocilem do cwiczen w 2009. to zdjecie po tych paru miesiacach. Zjecie jest z pod koniec wakacji. Waga 89(87 na zdjeciu) wzrost 176 biceps 42(zdjecie 41.5 chyba) przedramie 36 pas 89(troche duzo) lydka 42 ludo 66 wyniki silowe sie nie zmienily(sa w starym temacie) narazie tylko to zdjecie mam ale nie dlugo dam wiecej

Dzięki za wszystkie odpowiedzi! Niestety nie mam jak umieścić foty, może z czasem dam rade. Chciał bym aby ktoś kto naprawdę się na tym zna pomógł mi ustalić dokładną dietę i trening... Jestem skłonny do zaczęcia ćwiczeń HIIT tylko że najpierw musze dostosować dietę... Z tego co przeczytałem w poradniku Moralesa_37 wszystko wydaje się proste i nie [...]

[...] ze nie moge sie przelamac zeby wstac pol godziny wczesniej i zjesc cos porzadnego.Dopiero w szkole ale to juz nie sa tak wartosciowe rzeczy.Zawsze mowie sobie ze jutro dam rade ale jakos nie moge,nie dosc ze nie mam w ogole apetytu to chce mi sie spac i jak moge jeszcze torche pospac to tak robie ;/ a masa ucieka.Macie moze jakies sposoby [...]

tez tak myslalem, ze to bedzie najlepsze wyjscie, ale tak nie dam rady, bym mogl wykonywac w takim razie aeroby raz w tygodniu ;/ a to za malo ;/

[...] ~172cm Waga: ~68kg Wymiary: Klatka wdech/normalnie: 107/100cm Biceps: 34cm Przedramie: 28cm Pas: 79cm Udo: 52cm Łydka 37cm Wyniki siłowe (nie bardzo znam rekordy więc dam te na jakich operuje ćwicząc) WL: 85x2, 80x4, 75x6 MC: 90kgx8 Barki: 40kgx8 Przysiad: 80kgx8 Trening, którym aktualnie ćwicze: 1. Dzień: Klatka: -wyciskanie sztnagi na [...]

FenixPL roz***ales mnie az dam soga hah I jak info zmarł czy wreszcie nie ?

Dam soga za pomoc.

[...] mnie kciuki i wspiera tekstami typu „trzymaj gardę” Zrobię jak mówisz i co kilka dni zarzucę więcej kcal, dziękuje i pozdrawiam. Cześć Tany dziś spox, dam dzisiejszy plan i wpadam do Ciebie. Rozpiska I posiłek - płatki owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe, oliwa z oliwek II posiłek - makaron, ciecierzyca, brokuły, [...]

[...] i plecy nie bola) 4b. wyciskanie na plaskiej hantle 2x8kg x15,x15 2x10kg x15 lekko bez aero chyba jako jedyna na silowni jak zaczne jesc wiecej niz 50g wegli i 2000kcal dam znac mam chwilowe obawy przed przytyciem, orientacyjnie na wadze troche wiecej niz +1kg (por do 19 grudnia), w biodrach +1,5 lub 2,5cm nie pamietam, w udzie +0,5cm. jak [...]

[...] Chęcińska 14a i obok jest dworzec:) a jak chodzi o terminy to nie ma problemu chyba 2-3 tygodnie i koniec:)mialem miec 9 ale poprosil o zmiane terminu na 16 stycznia bo nie wyrobi sie w jeden dzien z tyloma zabiegami;p czy cos takiego:) no ale juz wytrzymam ten tydzien dluzej:)moze dam kilka fotek przed jak wygladam:)a potem dam jak bylo po

No brzuch wygląda rewelacyjnie ,teraz tylko masój resztę Soga dam.

A dziękować 05.01.10 NOGI+BRZUCH Przysiady klasyczne ze sztangą-serie ze zmniejszanym obciążeniem. 5 powt. + 7 powt.+ 10 powtórzeń. 5 serii. 120-100-80kg myślałem że nie dam rady a wszystkie serie poszły choć przy ostatnich powtórzeniach aż mroczki przed oczami ię pojawiały Serie łączone -uginanie ud w leżeniu na brzuchu +wyprost ud na maszynie [...]

Cześć dam znać jak się dowiem na wszelki wielki już wyslę maila na moje oko to jeszcze trochę potrwa: -rejestr przyjęcia reklamacji -wysłanie do laboratorium -analiza+odesłanie wyników -itd itd