dam

[...] człowiek chodzi "lżejszy" i lepiej się funkcjonuje :-)). Mariusz: w sumie masz rację - dlatego nazwałem to lekko naciąganym IFem. Miałem bardziej na myśli, że jak uda mi się zrobić 17/7 to git - jutro wstanę i na lajcie wszamię coś rano, a jak nie dam rady, to zrobię 14/10 i strzelę trening tylko pijąc kawkę :-)) o to to to miałem na myśli ;-)

dzięki blackbird, Anister dała mi instrukcje a ja tak zapobiegawczo dodałam trochę więcej cukru :-) i pewnie dlatego , chociaż pięknie rośnie, normalnie w oczach, ale jak jest za słodka to się niefajnie pije - czlowiek się już odzwyczaił. Następnym razem dam mniej cukru.

Dziewczyny, czy w takim blenderze dam radę ukręcić masło orzechowe? Czy lepiej zainwestować w mniejszy blender? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7297250b4a6b47a698d4f4a07e6b58bd.png

[...] jedząc około 1800 - 1900 kcal, ale po tych crossfitowych (bądź pseudo... ;)) treningach miałam takie zjazdy, że kilka razy prawie padłam. No jedzonko to jest mój największy problem. Jeśli chodzi o foty, to postaram się jakoś to zorganizować - mam nadzieję, że dam rade aparatem w komórce) ;-) Zmieniony przez - BognaW w dniu 2012-12-05 11:59:43

[...] na allegro i rzeczywiście dość wysokie ceny, ale pewnie też na trochę starczy Dziś źle się czuję. Dostałam @, mdli mnie i mało zjadłam. Przede mną trening GPP, póki co nie dam rady, ale może spróbuję później. Jak nie będzie musiał przejść na niedziele Tylko moje pytanie... jaka jest zasada. Czy jeśli mam GPP w sobote to na drugi dzień [...]

Panowie spokój! bo dam po klapsie

tez ci dam pipsko tylko odwiedz inne dzialy i kliknij na mnie ps. nie siedze tu dla sogow

chlopaki dajcie jakies radio internetowe co mecz bedzie na zywo w nim lecial,albo chociaz co beda komentarz dawali co jakis czas,bo mialem jechac do knajpy na mecza ale nie dam rady

nie wiem czy juz bylo ale **** dam http://pl.youtube.com/watch?v=FrGRGejYiXk

Zes poszalał z tymi podkładkami ;) Daj niższe i nie do połowy stopy a tylko pod same pięty. Ale moim zdaniem sporo lepiej :) Ok, dam niższe i później wstawię do oceny film. Obawiam się, że wtedy może cały efekt prysnąć przez moje ograniczenie w stawie skokowym.

[...] 6x5x185 to proszę nieeeee;-) Nadal staram się pracować nad utrzymaniem głowy w lini prostej, nad spięciem łopate, wyprostowaniem pleców. I nadal mam wrażenie, że nie dam rady tego zrobić łapiąc sztangę przechwytem. Zwykłym chwytem udało mi się zrobić pierwsze powtórzenia w trzech pierwszych seriach roboczych. Reszta przechwyt. Rack pull [...]

gratulacje dla obydwu kolegów, cały czas poziom jest trzymany :-)) Śmiem się nie zgodzić z tym trzymaniem poziomu. Fans chyba trochę pobiegał ostatnio i , głowy za to nie dam, zrzucił coś z wagi. Z kolei Czołg mimo że z wagą licho, to chyba coś na sztangę dołożył? Jeśli się w powyższym nie mylę, to chyba z poziomem ma to niewiele wspólnego.

gratulacje dla obydwu kolegów, cały czas poziom jest trzymany :-)) Śmiem się nie zgodzić z tym trzymaniem poziomu. Fans chyba trochę pobiegał ostatnio i , głowy za to nie dam, zrzucił coś z wagi. Z kolei Czołg mimo że z wagą licho, to chyba coś na sztangę dołożył? Jeśli się w powyższym nie mylę, to chyba z poziomem ma to niewiele wspólnego. nie [...]

[...] dieta leży, trening leży, zakupy nie zrobione, dania na tydzień niepogotowane. Nie wiem zupełnie co mi się uda w najbliższym tygodniu zrobić bo natłok będzie duży. Nie ma więc sensu żebyś tracił swój czas, ja się postaram powtórzyć poprzedni tydzień i w piątek dam znać co się udało zrobic Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-10-13 22:11:23

No faktycznie, miesa raczej nie jadam, ale juz ryby jak najbardziej... makrela, losos, fladra. Jajka tez sie zdarzaja na lunch, tzn. gora jedno. Mlecznych produktow tez spozywam duzo, a w nich tez jest bialko. Jak liczylam sobie czasami na vitalii co jem wychodzilo mi za duzo bialka zreszta (?!) No i za malo tluszczu to fakt... A zdrowe tluszcze [...]

[...] 8-O ale przesadziłem8-O na wierzch cebula czerwona, pieczarki, jedna pierś z kurczaka (kawałeczki przysmażone), brokuły, papryka czerowna, żółty ser(nast. razem jeszcze dam trochę fety :-PP). 220 C, termoobieg, 15-20min. Sos śmietana+jogurt naturalny, tymianek, oregano, ząbek czosnku 8-) mniamniamniam %-) heehe aaa.. już widzę, że; "taka [...]

Dziękuję- dam z siebie wszystko

Nie wyobrażam sobie żeby w moim jadłospisie nie było mięsa-masakra. Mogę trzymać miskę ale bez mięsa nie dam rady

[...] A zanim uda mi się spalić na tyle tłuszczu żeby było widać chociaż minimalnie jakiś mięsień na moim brzuchu to licze się z tym ze może to zająć nawet więcej niz pół roku xD Nie wiem czy dam rade dorzucić ciężary na poręczach na klate :D Sprawdzimy za tydzień ;) Zaraż spróbuje podsumować ten trening z tym co napisałeś i wrzuce zmodyfikowany :)

dymq korwa,aż ci dam songa