dam

tak tylko ze jezeli ja nie dam rady zrobic wersji z pochyleniem do przodu?to co wtedy nie moga byc te zwykle?

tak zastanawia mnie jedna sprawa : białko SP 80 są 2 rodzaje zaraz dam zdj i dane prosze narazie nic nie pisać

[...] x 12 9kg x 10 11kg x 8 !* * - większy ciężar niż na poprzednim treningu Komentarz: Dipsy: z dodatkowym ciężarem - jest dobrze. będę się starał dokładać co trening. dopóki dam radę wykonać te 10 powt. Wyciskanie: coś nie chce ruszyć z miejsca... nie jest to dla mnie jakieś ważne ale miło by było Podciąganie: jaki chwyt tutaj stosować? robię na [...]

gadacie jakbym był jakimś młotkiem małym co chce metki sprubować zaraz dam tą ankiete i będzie spokój...

Od przyszłego tygodnia, zaczne brac jabłko i zobacze jak pojdzie, jak bedzie słabo to cos dorzuce ale wcześniej tu napisze. Dzieki za pomoc jak bede mial neta dam Soga.

No napewno spróbuję "twojego" matyjasa , pewnie w przyszłym tygodniu :) Za jakiś czas dam znać jak moja okrojona dieta czyni cuda :D:D:D

...mnie się coś kojarzy że 300, ale głowy nie dam...

Napisz mi na maila to Ci dam linka gdzie to białko sp80 za 130zł jest 3kg

dam unoszenie sztangielek przodem

Dam 70 juz z kw. Il tam jest porcji??

jak coś wyniknie z przeczytanej lektury dam do sprawdzenia pzdro

Posiadam plan żywieniowy zapisuje codziennie mniej wiecej co jadłem itp. Wiec z 2x odzywką na dzien mam około 280g /b 450 g /ww bez odzywki i 100g tłuszczu na 88kg wagi. Jakie bialko szybko wchłanialne no i dosyć byście polecili? tanie ..bo powiedzmy ze za 3kg nie dam wiecej niz 140zł ..

dam wypiski zeby nie bylo ze mnie Kasia nie widziala bo sie obijam i nie trenuje trening poniedzialek: 1. siady 5x5 40x5/45x5/50x5/55x5/60x4 2a. przysiad sumo 4x6-8 40x8/40x7/40x7/40x7 2b. syzyfki 4x6-8 10x8/10x8/10x7/10x7 3. mc chwyt snatch 5x5 45x5/50x5/55x5/60x5/65x3 4a. wioslo 4x6-8 37.5x8/40x7/42.5x7/45x6 4b. przyciaganie wyciagu do brzucha [...]

Spokój bo dam po bananie

ojj te zakwasy <3 Dietka idzie pełną parą heheh ale nie wiem czy dam rade ; /xD

Kopas w dupas&#174; za narzekanie&; Dam Ci przyklad: wczoraj napyerdalalam swojej promotorce, jaka jestem nieszczesliwa i pokrzywdzona, bo jestem takim sobie studentem statystyki. Ona otrzezwila mnie mowiac 1) o moim punkcie startowym (wyksztalcenie "niematematyczne") 2)roznicach kulturowych miedzy UK a reszta swiata jesli chodzi [...]

[...] sprawdzeniem faktow bo bajki na necie mnie nie przekonuja gorylek pewnie wlasciciel zwroci Ci kase i po problemie - tak jak pisalem dzisiaj pojde porownac 2 kimono korala i dam znac ale Lootpack Tobie sie dziwie - nie zakupiles towaru bo nie widze zebys o tym wspominal, nie dotknoles nie porownales a oceniasz co mnie osobiscie bardzo dziwi i [...]

już pisałem że nie, jak mi się wleję w jednym posiłku więcej to dam mniej w drugim Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-09-08 17:48:47

[...] już by się prawie udało, ale jednak nie dałam rady. Podejście pod 42.5 kg będzie. 3. Push & Jerk 3x 5 (120sek): 32.5kg x5 / 37.5kg x5 / 42.5kg x0 Tutaj myślałam, że dam radę zrobić chociaż 2x, ale wypompował mnie push press, ramiona mnie juz zaczęły piec. Powtórzę jeszcze raz to podejście. 4. Uginanie ramion ze supinacją 3x 12-15 [...]

[...] 1s x 30p Komentarz do treningu: pompki na poręczach: dość ciężko, wcześniej robiłem na 6p to szło, a tutaj zaskoczyła mnie pompa. Najwyżej będę tutaj progresował o 1,25kg - dam radę ! wycisk góra(sztangielki): tu odziwo lekko, spodziewałem się dużej pompy i braku sił, ale jednak miałem zapas na ok. 5p rozpiętki: ładnie rozciągało, duża pompa [...]