dam

[...] Wrażenia Nareście troche dziś odpoczne, ogólnie miałem dziś ciezki dzień na uczelni, wogole to studiuje farmacje jestem na pierwszym roku i teraz ogolnie bedzie rzeźnia Ale dam rady Zmieniony przez - tussin w dniu 2010-05-27 17:30:24

No dobra, dam sie pchnac brutalnie do srodka, ale tylko dlatego, ze jestem spragniona i musze sie do kranu doczolgac

nie! nie dam się i nie wykonam polecenia!

[...] bo jest siłka "Łona - Rozmowa z cutem" *** demolub - miło mi że wpadłeś podejrzewam że skoro w poniedziałek mam trening B15 to w nocy z poniedziałku na wtorek będą mi się te ciągi śniły ale dam radę jakoś, co by nie a co do spalacza, no to na każdego działa inaczej, mam nadzieję, że na mnie zadziała satysfakcjonująco

[...] pozniej informatyke wiec od 12 do 20 szkoła, ale oczywiscie o diecie nie zapominam Trening plecy + barki bedzie jutro przed robotą. czuje sie Venom sie powoli rozkreca dam jeszcze kilka fotek z dzisiejszego ranka. Dieta na dzisiaj bedzie wygladac tak: 1. tortilla jak zawsze 2. białko + oliwa. 3. sałatka + kura 4. sałatka + kura 5. sałatka [...]

Recovery dam dziewczynom

mhmmmm mam jeszcze fotkę nóg ale nie dam póki co

[...] sprawę z tego, że robiąc ósmą serię martwego ciągu mogę być już mocno wycieńczony i nawet na ciężarze 75% z maxa mogę nie dać rady zrobić 6 powtórzeń. I co wtedy? Jeśli dam radę zrobić tylko 3 powtórzenia to nic nie szkodzi? Węgli mam dzisiaj jakieś 80g. Trochę się boję dawać w kolejnych posiłkach tak szybko po redukcji... Zmieniony przez - [...]

[...] po przeanalizowaniu filmiku. Ból zaczął się jakieś 2h po treningu z kulminacją wczorajszego wieczoru i dzisiejszego ranka (niemogłem podnieść się z łóżka). Dzisiaj niestety OFF i smarowanie - najpierw maścią przeciwzapalną, później rozgrzewającą. Nie dam się temu cholerstwu tym razem ! Czy to mągą być zakwasy, czy raczej należy to wykluczyć ?

[...] piątku walę z klatą i plerami od początku Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-05-31 14:48:18 Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-05-31 14:48:42 chyba w następnej podgrupie dam coś innego niż siady, bo mi barki jepną Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-05-31 15:26:58 TRENING 31 V 2010 1)przysiady: 44kg 3x12, MC 44kg 3x12 2)wykroki: 34kg 3x6 na [...]

Dam 80zl z kw jak zainteresowany to podbij na gg: 5778020 Jak masz inne propozycje to tez podbij

[...] i raczej niektozi tez troche wiecej tluszczu mieli i kozacko szlo. Jednak ja zostane poki daje rade na ckd, jak bede sie łamał lub beda slabe efekty, nie takie jak chce to zmienie i dam wegle rano i przed/ po treningiem. Jestem na 6 dniu ckd i poleciala mi waga 2kg, moze byc w tym troche tluszczu? Czy to woda spada najpierw czy jak to jest?

Ale ja golych nie dam

Nie dam, już dawałam w niedzielę

mi tez nie. plus nie lubie zniesmaczac innych ale jak sie w koncu uda mi zredukowac to obiecuje ze dam, i to duzo slowo harcerki

została 1:(:(:(:(:(:( no cóż- tak to bywa, że jak u mnie kompulsy się zaczynają, to kilka dni mija zanim to uporządkuję:/ nie wiem czy dam radę pójść na trening, bo mnie przymuliło, ale zobaczę. No nic- człowiek uczy się całe życie, nie będę teraz znowu rozpaczać nad tym, tylko znowu jutro wstanę z postanowieniem poprawy i może się uda. Jak [...]

Ok - jutro podeślę bo dzisiaj nie dam rady...

[...] niedziele zrobi sie male résumé tygodnia kto bez wytlumaczenia nie spelni minimum - niestety bedzie musial sie pozegnac 'wytlumaczenie' nawet w sensie - sorry nie dam rady czy mam malo czasu co innego napisanie ze sie nie jest w stanie - co innego olanie sprawy ale z tego co sie orientuje - wiekszosc ,a moze nawet wszyscy,oby - daja [...]

[...] zrobie jeden posilek na tydzien jakies 70 gram ww z makaronu razowego w postaci zapiekanki aby uaktywnic hormony tarczycy a to przelozy sie na lepsze spalanie tkanki biland dam na zero co podniesie kalorycznosc o okolo 300 kalori obecnie jem wlasnie na minus 500, co do samopoczucia , rewelacyjne jesli wie jak sie zabrac za trening , dluzsze [...]

[...] i zaczynalem przygode z silownia a moja dieta polegala na kanapkach branych do szkoly i schabowym mamy to pamietam, ze mnostwo osob 'przedwakacyjnie' siegalo po koksy i dam sobie glowe uciac ze nikt z nich nawet nie wiedzial co oznacza skrot PCT czy co to jest odblok, wykoksowali swoje i jakos sobie poradzili, pozakladali rodziny maja dzieci [...]