dam

[...] odemnie odnosnie trena poniewaz mam zamiar go bic w niedalekiej przyszlosci. Jakiej firmy najlepiej ? I czy jest on dobry na mase czy lepiej wbic cos innego na mase ( dodam ze juz mialem z 5-6 cykli za soba ) dam zaraz 2 cykle chcialbym prosic o ich spradzenie i ktory lepszy na mase hehe 1-5 Meta 1-14 Bold 1-9 Oma 9-16 Prop 8-16 Tren 8-16 [...]

ehehe, dam Ci za Mariusza ^^

[...] w siadzie 10=10=10=10 Środa: Plecy: - Martwy ciag 10<8<6=6 - Podciaganie na drążku szerokim nachwytem tutaj było 10=10=10=10 jednak ja zmieniłem na MAX czyli tyle ile dam rade;] - Wiosłowanie sztangielka w podporze o ławke 10<8=8=8 - Szrugsy 20<15<10 Biceps: - Uginanie przedramion ze sztangą z podchwytem na modlitewniku 12<10=10<8 - [...]

[...] zybko bo mialem jechać, dlatego nie zrobiłem przedramion, a się okazało ze nie jade nigdzie, więc sie trochę wkoorwiłem. Dieta ok dziś nawet Nie zrobiłem zdjęcia pleców, ale dam stare z przed miesiąca( z nk) Macieyou ta i jeszcze napisz ze mogłem nagrać film z owocami jak Kai Ciastka akurat były wczoraj za***iste więc się skusiłem. A no i koks [...]

[...] Lubie robić łapy na osobnym treningu i czuć jak je rozrywa :)! Wydaje mi się również, że gdy robie je na osobnej sesji to lepiej na to reagują. Teraz łeekent leczenia sie (czytaj. leżenia, siedzenia przy kompie i smarowania bengajem, czy dam rade tak usiedziec zobaczymy :D). Pozdro :) Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2010-10-01 22:01:19

Witam, ćwiczę na siłowni od paru miesięcy. Od miesiąca z dietą. Masa na początku bardzo szybko mi się nabiła bo po 2 tyg ważyłem +2kg. Teraz mija 4 tydzień i waga stoi. Aktualnie więc ważę 55 kg (56 wieczorem). Dodatkowo założyłem się z kumplem, że do końca kwietnia dam rade nabić masę do 65kg, da radę?

ładnie tydzień mnie nie ma i już jest łach ze mnie ciągniony , ja wam kvrwa dam sanki Rafał ciemnozielone noszą tylko 3 jednostki w PL jedna to ta u Ciebie na podwórku i 2 w Kraku z czego obie są na jednym kompleksie do L-ca i Dowództwa pomimo szczerych chęci mnie nie biorą

Proszę odpisywać na pytania moje dam soga

siemka! planuje sie zapisac do klubu mma.Tylko nie wiem czy na poczatek chodzic we wtorki i czwartki na bjj i w piatki na muay thai czy w poniedzialek i w srode tylko na mma.Najchetniej chodzil bym na wszystko, ale niestety mieszkam od tego klubu jakies 20min jazdy i nie dam rady jezdzic codziennie.

[...] przyszły tydzień, żeby było 5 pełnych tygodni i chyba pomyślę nad splitem. Mam nadzieję, że mi doradzicie z treningiem. Na pewno nogi i plecy osobno. Aero jedne odpuszczę i będę kręcił 2 x 35 min. Jutro dam wypiskę wagi i wymiarów. Dieta wieczorem dojdzie do wypiski Anyway No Pain No Gain. Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-10-01 19:20:17

Taki hm... Poprzedniego miałam fajnego, zdecydowanie mój typ Ścisnąć się dam tylko za rękę

nie dam sobie glowy obciac ale wydaje mi sie ze tak ice coffee masz w WPC 100%

tak, ale ogólnie odradza się laikom robienie martwego ciągu. Podobno łatwo o kontuzje etc. Co do barków - ok dam po grzbiecie. Jeżeli chodzi o klatę to chciałem trochę górę ruszyć dlatego tak wybrałem. Z ciekawości, czemu barki po grzbiecie? Dzięki ;)

Flex ja na końcu dam femarę by nie arimidex by IGFu nie tłumić tren alchemii robi dobrze enana bije irana jest git a metę jelfę przy 20mg jest super i nikt mi nie powie że jaiś under mety może równać sie z Polska metą jelfy nawrt scantel czy db pharama przy jelfie wypadają cienko druga sprawa to przy oralach miałem ograniczony , apetyt przy [...]

[...] czy całą, może całą co dwa dni bo o takim czymś też czytałem. pierwszy test pójdzie na samej metce bo ja jestem tak czuły że już przy 10mg rosnę. Ale gino też czuję :) jak dam radę przejść na tym to następny robię już z tesciem. Mam jeszcze pytanie. Jeżeli przy pierwszych objawach gino tamoxifen nie pomaga to o czym to może świadczyć? możliwe [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Tak jak w temacie, czy można i czy wogóle będzie miał jakikolwiek sens taki 2 dniowy plan?? Mój plan 3 dniowy pokrzyżowały mi studia(student I roku polibudy) i za cholere nie dam rady ćw 3 razy w tygodniu :\

No widzisz bokser bo kobiety pod tym względem są hipokrytkami, bo wymagają żeby pamietać o Dniu Kobiet a same zapominają o Dniu Chłopakano ale nie tylko ja pamietałam więc nie ma źle Ja Ci dam sierotke

[...] TRENING: Aeroby, 60minut, rowerek stacjonarny. Spocona niemiłosiernie ------------ Miałam zakupić wagę kuchenną, ale że dzisiaj ani razu nie wariowała, stwierdziłam, że dam jej ostatnią szansę. Za to wyszłam ze sklepu z blenderem, bo ostatni sprzęt, w którym mieliłam płatki owsiane, orzechy itp. podzielił losy, które prawdopodobnie czekają [...]

poczekam na zgłoszenia do niedzieli - wieczór, jak wylosowani się nie zgłoszą to dam pare godzin na zgłoszenia dla innych osób, które wziely udział w głosowaniu (mogę to sprawdzić), przez te pare osob, kto się zgłosi zajmie miejsce tych, ktorzy zostali wylosowani i nie napisali do mnie powiadomki, tak to chyba bedzie wygladac

Wodyn, czy dla czworoglowych dobrym rozwiazaniem byloby zalozenie poczatkowego ciezaru dajmy na to przykladowo 70kg i robienie tyle serii po 10 powtorzen dopoki nie dam rady zrobic tych 10 powt zwiekszajac ciezar o 10kg na serie? Chodzi o przysiad przedni.