dam

Wszyscy się chwalą to ja też. 5tygodni siłowni za mną, aktualnie jestem już na 10dniowej przerwie. Z miejsca prawie nadgarstek w obręczy :D Teraz dopiero zaczynam trening z większą ilością skakania. Dam znać pod koniec września jakie efekty.

Hubert dzieki za rady przy nastepnym treningu, dam filmik i zastosuje sie do waszych polecen ;)

Jedyne co zmieniłem to zacząłem brać równocześnie z kreatyną inkospor ale 2 miesiące temu ją brałem (ta sama puszka)i nie miałem podobnych objawów. Wczoraj poszperałem w źródłach anglojęzycznych i zdarzają się użytkownicy z migrenami po DAA. Dam temu środkowi jeszcze tydzień na rozkręcenie się. Może organizm musi się przyzwyczaić i bóle głowy [...]

Nie mam jak maxow sprawdzic , chyba ze tylko wl , ponieważ mam tylko 90kg obciązenia razem z gryfem . A obwodów nie chce mi sie mierzyć , ale za jakis czas dam . Bede kupował rekawiczki treningowe , jakie brac z usztywnieniem nadgarstka czy bez ? Zmieniony przez - sidex95 w dniu 2011-08-10 22:47:43

to dam coś od siebie waga 83,3kg na razie leci mega-h + prop

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 Przeczytaj to, a pojmiesz nieco na czym polega trening "na siłę". Co do Twoich wymiarów. Mówisz, że masa poszła ? To ile ważyłeś 2 lata temu ? Dam uciąć sobie rękę, że nie masz pojęcia o odżywianiu i trening pewnie też był do dvpy. Czytaj podwieszone tematy, z działu o odżywianiu najlepiej [...]

już podział grup jest niespecjalny ponadto mało ćwiczeń- za małe urozmaicenie mało też wg. mnie serii dam przyklad ud- jak dobrze byłoby rozpisać aby był właściwy i niejednostajny nacisk na określone elementy; 1. -przysiad tylni 2. -prostowanie ud 3. -mc na prostych nogach 1. -przysiad przedni 2. -przysiad bułgarski 3. żuraw

dam jak bede mial jak... :P ... aktualnie jestem poza miejscem dostarczenia i za szybko nie woce.. ale normalka... ciagle w rozjazdach ... :P ... ale slyszalem, ze fajna paczuszka - taka tekturowa :P .. wez tu komus zlec odbior.. :D ... hehe... wpc, shaker, koszulka i bcaa .. tak jak na 15 stronie... ;) fota jak sie uda.. pozniej ;)

[...] jak samopoczucie po prawie 1,5 tygodniowej przerwie od Sali . Dlatego też planowany Lafay 15 powtórzeń na Piątek , może przesunąć się na Sobotę. Zależy od jutra jak dam po pi***dzie :D Do tego ostatni tydzień na tej szamce dla przedszkolaka , od Poniedziałku dodajemy 50 g węgli i może coś białka + trochę tłuszczyku ;) W palanch od [...]

[...] z rozpiski! chociaż z KONIECZNYMI przerwami =po krótkiej przerwie w trenach w seriach (potem robilam 2x maksy, potem 2x razy kompleks misia) nie wiedzialam jakie ciężary dam rade zrobić, także w WL zbyt łatwo, przysiad z mini zapasem. =TGU pierwszy raz, fajne to! ale ręka pod koniec boli =widzę, że burpee jakoś z większą lekkościa robie, [...]

...zostaw maila ,zaraz dam ci na priv moje dane do przelewu i jutro jak kasa wpłynie - wysyłam ci to od razu ...,cała filozofia ! 43 przelewasz i wysyłam -poleconym ekonomicznym.

No zobaczę jeszcze jak tam grafik mi się rozłoży na polibudzie bo może się okazać że nie dam rady wyrabiać się na treningi do Gladio, bo tam mi najbardziej zależy żeby trenować i wtedy chyba pójdę do Alliance na BJJ. Fajnie tam bo treningi codziennie. Tomasz dzięki za pomoc, SOG leci.

[...] spalaczy, fot nie wstawie. Leci bold 200mg e4d, cypio 250mg e4d i meta 30mg ed. Pisze jak jest. Jest to chinczyk i dziala. A ja rozumiem ze trzeba antyreklame zrobic. I nie dam sie wciagnac w glupie dyskusje. Nie przekonacie mnie ze cos jest niemozliwe skoro na wlasnej dupie sie przekonalem. Ja zapewne nie przekonam was tez do swojego zdania. [...]

No ok, nie będę ;p Ale siady ładnie poszły hehe Dzień dobry: wydaje mi się, że mało sie schylam i nie czuje tego co mam czuć chyba... Bo tylek do tyłu dam to się odzywają uda (oczywiscie mam to gdzies i dalej pcham to do tylu) ale nie moge utrzymac prostych pleców schodząc nisko...

tak naprawde nie wiem czy to akurat ta opaska. Moge tylko podejrzewac ze to opaska magnetyczna bo tak wyglada. Ale tam gdzie jest gruba kasa to nigdy nie wiadomo z jakich cudow techniki oni korzystaja :). Zaciekawil mnie ten watek bo sam mialem rekonstrukcje ACL i po 2 latach artroskopie i dzisiaj wlasnie dostalem te opaski magnetyczne od znajomej [...]

ok jak tylko coś będę wiedzieć to dam znać póki co robię jak dotąd,dzięki za odpowiedź jestem trochę podłamana bo pół roku zleciało a tu nic....no prawie nic .będę dawała rozpiski może pod ścisłą waszą kontrolą coś ruszy.sytuacja może zdołować

czyli sugestia jest taka by odstawić carbo zarówno w dT jak i nT? w zamian powinien być bogaty w ww posiłek, ale już nie dam rady wepchnąć dodatkowego. A, co do reszty się wstrzymać i czekać na efekty diety lub ich brak :]? Wcześniej ćwiczyłem rok ale to typowo rekreacyjnie, bez diety, bez planu treningowego.

za pomoc dam sogi Regulamin " 6. Tematy w których są obiecywane SOGi za pomoc będą z miejsca kasowane. Napisz ciężary w podstawowych ćw(przysiad, martwy i wyciskanie) Są o wiele lepsze metody progresji od tradycyjnej piramidki. Push Wl daj 4s Francus też 4s Pull " Podciąganie 4s wiosło 2-3s Biceps dałbym 3s Zmień zakres pow na 10 i [...]

Myślałem o ławce składanej ale już z przesyłką maks 300zł , więcej już nie dam rady , czyli nie znajdę do tej ceny ławki z marbo lub keltona składanej ?

witam, chciałbym zaczac trenowac systemem push/pull chce trenowac 4 dni i zwracam sie do was z prosba o sprawdzenie planu i odpowiedzenie na moje pytania, za pomoc dam sogi Płeć :mezczyzna Wiek :21 Waga :65 Wzrost :175 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :7 miesiecy Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu ławka z uzadzeniem na [...]