dam

[...] ale jednak. Mógłbym zagryźć wargi i jutro powalczyć o wynik. Z tym, że nie widzę potrzeby. Powiem więcej: nie dałem rady, a dawałem, a zatem jutro zejdę z ciężarem i dam sobie odpocząć. W sobotę zaś nie tknę kul z rana (no chyba żebym tknął - wiecie jak to z nimi jest - taka ilość żeliwa wytwarza własne pole grawitacyjne i przyciąga) [...]

[...] łapię kilka sekund pośpiechu, co sumuje się rozjazdem tempa. Żebym jeszcze to jakoś fizjologicznie odczuwał jako zdychanie itp. Chyba po 17 km lałem i zastanawiałem się czy dam radę ruszyć w TM. Okazało się po 250 m, że jestem 4 sekundy do tyłu, a już na 500 m 4" do przodu. Muszę wykształcić w sobie poczucie rytmu żeby biegać bez patrzenia na [...]

[...] od 20 - 24 kg. Pobaw się z programami Maxwella, Cottera itp. Pół roku. Ale uważaj. To wciąga. Partia na wezwała, na zwycięski bój, :-D Pobawię się, będę uważał i nie dam się wciągnąć. W moim przypadku, gdy wyjeżdżam do pracy, nie zawsze mam możliwość zabrać ze sobą sztangę i obciążenie, nie mówiąc już o stojakach i ławeczce. Kettle mogły [...]

dobra had ja dam cos

oki, zbieram się:D jak przezyję dam znać:*

czołgiem te worki na górze są wybrakowane sam worek, bez zawartości a ja choć nie jestem wybrakowany to się nie dam!

ten kawalek kiedys tu wrzucil central99,roz***al mnie gosc normalnie ta historyjka,text majstersztyk http://ca.youtube.com/watch?v=_if7AU9bxOY ja ci w k1 niedawalem ale powiedz ze fajna muzyke wrzucielem fod to dam Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-01-07 02:22:48

ja ci moge nawet dac polizac znowu dam ci te 2.44 chyba ze bedzie lizanie x2

daj fotki b-50 daje funta ja dam 2 kopiejki

gumis jak niedajesz zdjec to ja dam jedna twoja co kiedys mi wyslalas

jest ciężko-ale narazie skoro narazie sobie radze a studiuje dziennie i pracuje to i w przyszłości dam rade (mam nadzieje)

jaruss , ale co ja Ci bendem muwil gym nie dam Ci bo Ty lo lubisz zboczku

dałbym wam ale nie dam i ***

to jest za***iste ale zaraz dam coś lepszego

[...] rady jeszcze ze 2 zrobic ale nie chcialem szarżować na poczatek :) przerwy zakladałem ze beda po 90 sek, jednak robilem po 30 - 90sek, tak mialem sile :) nastepnym razem dodam ciezaru w kazdym cwiczeniu, napewno MC bedzie 100kg bo malo to bylo wioslo dam 60 i klatke tez 60 reszta ciezaru ok, zobaczymy jak sie takie cos sprawdzi :) dzis PULL: [...]

[...] o co chodzi }:-( Dzięki !!! Robiłam to ćw. na poprzedniej siłce i bardzo je lubiłam. Na tej nie ma skośnej ławki ani maszyny takiej jak w linku, który wkleiłaś... jakoś dam radę. Jeśli chodzi o nabiał, to domyślam się, że Obli nie wiedziała, że mam poniej wzdęcia (chociaż może %-) ) przypuszczałam, że może chodzić o utrudnioną redukcję. [...]

w ZG zimno i pada mrzawka co chwile...a do tego cisnienie na bani dzis szaleje...nie dam rady na trening w tym stanie

Jak dużo tłuszczu dam do VLCD to będzie LC %-) Największy problem to z ładowaniami (jeśli dieta ich wymaga) mam, bo ja nie lubię żarcia LF i HC. Idę piec chlebek.

[...] 3 seryjki 8x45kg z tego jestem zadowolony:-) Wyciskanie na smithcie zwiększyłem ilość powtórzeń i ciężar w ostatniej serii-ale dałem dupy,mogłem to 6 podnieść( za tydzień dam radę 7! ) Poręczy wymęczyły mnie,każda seria do upadku mięśniowego, ale przenoszenie hantla to nie było ćwiczenie na dzisiaj,choć czułem jak rozrywa mi się klata, jak [...]

[...] ostatniej-zrobiłem do upadku mięśniowego, przy 13 zatrzymałem się w połowie i dupa. Przy przysiadach pierwsza serii lekka, druga już cięższa a na trzeciej myślałem że nie dam rady 10 powtórzeń-ale dałem radę ! Po tej serii jeszcze zrobiłem kilka zwykłych przysiadów bez obciążenia i odwodzenie na maszynie, oraz łydki w serii łączonej: Wspięcia [...]