dam

Wiesz farinelli dam ci soga, po pierwsze nie jestes kolejnym 15-latkiem, ktury hce bydź dórzy i potżebóje mjetka rzeby mó poszuo z 26 w kabló na 29 centimetruf... a po drugie dobre masz podejscie do sprawy (maks przyrostow przy min efektow ubocznych)... jeszcze wez ta mete sprobuj zmienic w przyszlosci na cos lepszego to juz wogole bedziesz 100% [...]

nawet fajnie ,soga nie dam bo dostalem bana i nie mam abona (coz za niesprawiedliwy swiat )

[...] zakwasy jak to się potocznie mówi (taaa wiem że to nie zakwasy bo kwas mlekowy....) W poniedziałek jestem w stanie zrobic 100kgx5-8, w środę 100 zarywa mnie. Jeśli nawet dam rade to prostowniki są wykończone i przy MC nie daje już rady. (tak wiem o zasadzie płaskiej rampy MC) Zmieniony przez - Blancikk w dniu 2012-05-17 23:10:54 Zmieniony [...]

[...] kolesi kolo 30 lat którzy zaczepili jego kolezanke, nie chcialbym byc w ich skórze) Ale zamknijmy temat szafy jesli chodzi o 18stke to nie mam juz zadnych ciekawych fotek to dam fotki z poniedzialku (śmingus-dyngus) z melanżu na dzialce u cortino Sandi zagadaj do mnie na gg czasem "Braci sie nie traci te słowa mówią wszystko dlatego [...]

thx za zyczonka Siec juz mam sprawną ale w kazdej chwili moze nawalic Dzisiaj dam jeszcze kilka fotek "Braci sie nie traci te słowa mówią wszystko dlatego konsekwentnie trzymamy sie blisko w nie swoich sie nie wp*****lamy wlasne sprawy mamy o nie dbamy w tym kierunku podążamy.." -== tak wyglądalem w lutym [...]

[...] kilku dniach powinno się uspokoić i na pewno wyjdzie na plus dla Ciebie i organizmu Dziękuje za cenna informację. Spróbuję przejść stopniowo przez ten etap żeby uniknąć podobnej sytuacji tym razem, bo znowu się zniechęcę. Pewnie też od 3000 kcal nie dam rady zacząć. Macie jakieś pomysły jak się stopniowo wdrożyć i przystosować organizm do tego ?

Drazka nie mam a z wioslowaniem to nie wiem czy dam rade oprzec sie o kolano

[...] to i jakis wplyw by mialo, ale nie po przespanej nocy i badaniach na 2gi dzien. Test sie szybko regeneruje zresztą to sie czuje samemu po jakim czasie sie znow chce kumpel tez jutro robi, dzis specjalnie walnie wieczorem 150mg, wczoraj dal 100 tak samo jak u mnie zero czegokolwiek. W piatek max poniedzialek pewnie beda wyniki to tez dam znac.

Tak tylko czy jak zastosuje dietę redukcyjną (z tego co się orientuje to dostarczanie mniej kalorii niż potrzebuje organizm)to czy dam rade wykonywać FBW + treningi karate tzn czy nie braknie mi energii??

To nie dam ! bo juz dalem xD

Glaca w zamian chce porcje Green Magnitude jeszcze dam Izikowi porcje ciekawe jak na niego podziala

[...] czy nie za mało tego treningu ? 4. Najważniejsze, czyli jaki jest minimalny "czas operacyjny" aby zauważyć jakiekolwiek zmiany w sylwetce, mające na celu określenie, czy należy coś zmieniać, czy podążać wybranym tropem ? Jeśli będę znał odpowiedzi na te pytania, za które z góry dziękuje postaram się ułożyć jakąś dietę i dam do sprawdzenia :)

Do mnie chyba też coś przyszło , jutro zobaczę bo wypoczywałem i nie odebrałem domofonu ale sąsiad coś mi mówił że kręcił się z czymś . Dam znać jutro .

I np.jak na jedno cwiczenie dam 10 powtorzen to w jednym obwodzie (jak jest 11 cwiczen) bedzie 110 "zgiec"?

Wyciskanie leżąc 1.50x15 2.60x15 3.70x15 4.80x15 5.85x15 (moze bym zrobil 16 :) nastepnym razem dam 90) Przysiady ze sztanga 1.80x15 2.90x15 3.100x15 4.110x15 5.120x15 Prostowanie do dolu 1.8x15 2.9x15 3.10x12 4.11x12 5.12x15 Wspiecia na palcach 1.110x15 2.120x15 3.130x15 4.140x15 5.150x15 Nie spodziewalem sie ze pojdzie [...]

[...] 6.100x11 Wiosłowanie oburącz półsztanga 1.35x10 2.45x10 3.55x10 4.65x10 5.75x10 Wyciskanie zza głowy 1.50x10 2.60x10 3.70x10 4.80x10 5.90x12 Unoszenie hantelek bokiem niepełne 1.8x10 2.9x10 3.10x10 4.12.5x10 5.12.5x10 Jest nawet progres ale w sobote ostatni trening z 5-tkami i zmieniamy plan na koniec dam male podsumowanie \-)

[...] Zmiana wynika częściowo z tego, że nie jestem zadowolony z planu ułożonego przez pracownika siłowni na którą chodzę. Jeśli zamiast ściągania drążka wyciągu górnego dam podciąganie w szerokim nachwycie to będzie ok? Podwieszony art już czytałem. Wydaje mi się, że powinienem teraz być na etapie 3. Czy korzystniejsze będzie zastosowanie [...]

Aha no chyba, że tak, w takim razie dam znać po 10. Pozdrawiam

Oracz Dusz: Osobiście zajmę się Twoją sprawą - skontaktuję się z działem księgowości i w dniu jutrzejszym dam odpowiedź. Serdecznie pozdrawiam, Marzena z Kelton

[...] nie będzie umieć. Można tłuc w worek, czy w powietrze teoretycznie stając się coraz lepszym. Ale tu pojawia się jeden zasadniczy problem nie unikasz ciosów, bo worek nie oddaje... Żeby nie było, że bohatera udaje to też nie raz w trąbę dostałem i to tylko dlatego że wydawało mi się że dam radę. A to bardzo boli, może nie tyle gęba co duma...