[...] jak i z rana kreatyne mieszam z Carbem Gainer, Bialko - według braków w diecie, przy czym gainer stanowi jeden oddzielny posiłek, który spożywam w szkole =============================================================== (proszę o nie dopisywanie się, do momentu kiedy nie dam wszystkiego ) Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2006-09-06 17:44:55
Pytanie jak w temacie. Dodam że ćwicze na zwyłej ławce weidera. Myślałem o takim czymś żeby zawiesić dwa paski. Każdy na jeden widelec i o sztange i takiej długości żeby przy maksymalnym napięciu lekko dotyklały klatki. Czyli jak już nie dam rady to sztanga poprostu bedzie wisiał na mnie lub bedzie lekko leżała na mnie. Wtedy albo powoli sie [...]
[...] tak naprawde dość silnym lekarstwem i tak mocno oddziaływuje na płuca. Powiedziała mi że nie powinno się go spozywac dłużej niz tydzień...trzeba zrobić tydzień przerwy i znowu można przez tydzień. Poradzcie jak zwiększyć ilość kalorii tylko nie piszcie o gainerach bo już przez to przechodziłem a wiaderkami to pić tych gainerów nie dam rady.
[...] Substancje pomocnicze: zelatyna sybstancja wizaca gliceryna roslinna I teraz moje Pytanie dlaczego sa one takie duze, przeciez ja tego nie przelkne moge je przegryzc bo w calosci nie dam rady i czy wszystko zostanie wykorzystane przez organizm jak przegryze wypije omege-3 a kapsulke wyrzuce, czy tak nie mozna jesli tak to dlaczego?
[...] doświadczenia, więc chciałem was poprosić o radę. Nie mam w domu sztangi. Mam tylko sztangielki 5kg... Nie mam nawet ławki, ale coś da się wykombinować z domowych mebelków, jeśli jest koniecznie potrzebna :D Proszę o podpowiedzi, ewentualnie o ułożenie planu :p Odrazu mówię, że nie dam sogów bo nie mam abonamentu... :( Od razu dzienki i pozdro
Gdzieś to tu było na forum, ale nie mogę znaleźć, a nurtują mnie 2 pytania: Wyciskanie sztangi siedząc odwrotnym chwytem? Jak to kurde, podchwytem mam wyciskać? A drugie: Wyciskanie do mostka stojąc/siedząc. Ludyy pomuszta mi.. sogi dam.. muehiehie
[...] jestem na regeneracji i chciałbym ostro ruszyć z nim ponownie od poniedziałku(ostatnio się troche opieprzam) jak widać prosty plan na mase bez kombinacji, mówicie że dobry? oczywiście do każdego treningu ćwiczenia na brzuch które pora zacząć już robić to chyba tyle, za pomoc dam soga pozdr. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2007-02-17 18:54:03
Tutaj mozecie wklejac fotki swoich tricepsów . Jak bedzie ich wiecej to mozna bedzie zrobic ankiete . Nie spotkałem sie jeszcze z takim tematem wiec załozyłem nowy . Dam jeszcze swojego jest na lekkiej masie dane w profilu i prosze o szczery komentarz :P .
Witam http://www.sfd.pl/Po_3_miesięcznej_redukcji_-_przed_i_po.-t337591.html Właśnie zakończyłem 3 miesięczną redukcje. Jak temat sugeruje chcę się podzielić z Wami swoimi przemyśleniami i dać parę wskazówek dla początkujących. Początkujący niech się uczą na cudzych błędach i zobaczą, że teoria to jedno a życie to drugie. Zaś zaawansowanych [...]
chodzi oto że mam ławeczke ale niema ujemnego skosu a mi zalezy na zewnętrznym dole klatki piersiowej poniewaz w tym miejscu mam sporo tłuszczu.Nie dam rady robić pompek na poręczach to czy będą dobre pompki na taborecie (ręce oparte o taboret a nogi są nizej) ?? i ręce jak powinny być roztawione na szerokosć barków?
Witam potrzebuję Waszej fachowej pomocy. Wiem, że powinienem tutaj dać swój plan treningowy do oceny. Nie dam bo go nie posiadam. (Proszę o wyrozumiałość) Powód? Chciałbym ćwiczyć w domu, i kompletuję sprzęt. to może po kolei. Mam 22 lata, waga 52-53kg, wzrost 173cm (wiem że tragicznie brzmi) Kilka dni temu przerzuciłem się na dietę zgodnie z [...]
Zakładam nowy temat - aby wyjaśnić wiele kwestii dotyczących tej SW, które przewijają się w wielu tematach i budzą pytania oraz kontrowersje - dla wyjaśnienia raz na zawsze. Zacząć należy od tego, że zjawisko zwane na zachodzie błędnie mianem Kung fu można podzielić na sportową jego wersję zwaną san da lub wu shu i tradycyjną (ludową) zwaną [...]
[...] 6 WEIDERA: zacznę od ABS będę go robił 6 tygodnie a po tym zrobię 6 tygodni 6 WEIDERA no i zobaczymy jakie będą wyniki i czy sie opłacało mam nadzieje ze dam rade i wszystko wytrzymam,kiedyś robiłem te 2 treningi ale nie podołałem chociaż wyniki widziałem...,mam nadzieje ze tu będę miał motywacja i wy mi w niej pomożecie i [...]
[...] i kiedy bylem glodny, teraz jestem na diecie low-carb/atkinsona Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie byle wieczorem, inaczej nie dam rady Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: - Stosowane wcześniej diety: -
[...] ,że jutro będzie poniżej 96, Dieta 2g WW, 3B, 1 T waga 99kg startowa. Trening bardzo intensywny, przerwy 60 sek. izometryki itd. + aero po tr, a w weekendy rano. No i dodam ,że sylwetka też się zmieniła jakby trochę wyschła ale wygląd na plus, bic bardziej widoczny, bark wyseparowany, nawet brat zobaczył różnicę bez podpowiadania. A drugie [...]
[...] dotyczące spożywania np. większości supli które mają male porcje i teraz rodzi się pytanie: a. lepiej do buzi i popić wodą np. cp- jeśli tak to jakie to ma znaczenie czy dam bo buzi czy w shakerze wymieszam, bo wiem ze ludzie na forum czasami tak każą do buzi i zapić ??? jakie to ma znaczenie ??? b.czy lepiej zmieszać w shakerze Wiadome [...]
[...] z tego ? Prosiłbym ew o rady. Powiecie że wino zamiast venoma ? Brak kasy i chce dać troche odpoczać wątrobie po last cyklu z metki.Dieta low carb ze względu na to że jeśli dam węgle powyżej 4g/kg to ostro mnie przylewa zwłaszcza na cyklu z testa Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 83 Wzrost: 172 Obwód klatki: 144 Obwód ramienia: 42 [...]
[...] przerwy od x wielu lat, leczenie u ginekologa nic mi nie dalo poza tym ze przytylam a bez tabsow dalej mialam problemy), w koncu przestalam chodzic glodna (jak tylko nie dam za malo T i nie za duzo B), zdobylam troche miesni, jest mi w koncu cieplo (wczesniej ciagle marzłam nawet w lecie) mam wiecej energii, lepiej pracuje mózg, uwolnilam sie [...]
[...] wypilem taki 500ml i znowu to samo no i wlasnie teraz jak sie uczylem chlapnalem sobie taki i znowu ten bol glowy. Watpie zeby bylo to spowodowane tymi jogurtami, bo to wydaje mi sie smieszne. Moze to jakis przypadek. Jogurty nie stracily na waznosci jeszcze. do jakiegos 16 maja date. Prosze o pomoc, chyba sobie dam z nimi na jakis czas spokoj
Test - VITALMAX by Chaczyk pods.str.15
