dam

nie chce mi się poprawiać, ale dam Ci wskazówki: 1) w każdym posiłku pełnowartościowe białko (pochodzenia zwierzęcego) 2) w każdym posiłku warzywa 3) w całej diecie (wyłączając posiłki okołotreningowe) zdrowe tłuszcze jednonienasycone/wielonienasycone/nasycone jak 1:1:1 4) w każdym posiłku węglowodany złożone 5) węgle i białko bez tłuszczu [...]

[...] (12-10) Plecy: - pochylenie się nad np. łóżkiem 1 ręką się podpieramy drugą unosimy hantle 2s (12-10) - Podciąganie na drążku nachwytem 2s i tu problem z ilością powtórzeń dam radę (6-4) Nogi: -przysiady z hantlami 2s (12-10) Bicepsy: - Uginanie ramion z hantlami 2s (12-10) - podciąganie na drążku chwytem 2s (6-4)* A no i czemu w tym temacie [...]

AAA i jeszcze na śniadanie- wieczorem (o ile dam rade) i przed snem strzelę sobie łyżeczkę oliwy z oliwek :P a wiek mój 22 :)

Witajcie.widze ze tu nie ma nawet polowy artykulu o tych zawodach w Lubawie...jesli chcecie to moge dac wiecej zdjec, ale dzis dam wam foty z mojego ostatniego startu... MIanowicie bylo to jakies grand prix W IŁAWIE

Potem byl spacer z herbem ( nie mam zdjecia ) . Herb wazyl 180 kg. Bylem w herbie czwarty.. mialem z nim 60 metrow bodajze. Dokladnie 64.5m ...czolowka miala ok 110 m dam teraz foto grupowe

wiem ze brakuje warzyw,orzechow oliwy itd ale czy moglbym prosic o rospiske z uwzgledniem tego co posiadam do jedzenia mniej wiecej?? bede bardzo wdzieczny!! dam sogi!! bo jzu naprawde sie trace w tym wszystkim,co chwile cos mi nieapsuje!!

cóż, 90% klijentów patrz ma wygląd, to tyczy się wszytkiego, samochodów, kobiet, supli i itp. Marketing to psychologia i nic nie poradzisz, nieliczni czytaja dokladnie etykiety i zagłębiają się w temat, sam jak czasami coś kupuje (nie suple) to dam się czasami marketingowej manipulacji...:) cóż hehe

hehe ja ci dam;] ale musisz mi odpowiedziec bo mam podobny zestawik czy dorzucic cos jeszcze do mety i propa?? czy pojechac ten 2 miesieczny cykl 2 srodkami?? moze prolo jeszcze dorzucic??

Ok. Więc na następne HST dam rozpiętki i po 3 serie. W pierwszym HST było OK z tymi 2 seriami, ale już w drugim mimo to że ciężar ze wszystkich maksów poprawił się o jak dobrze pamiętam 6 KG to czułem sie taki nie dotrenowany i rzuciłem tą 3 serie i było OK, nie za mało i nie za dużo taka leciutka pompka :) Dzięki Sog Duchowy Zmieniony przez - [...]

dzięki karei za porady HCG przybiłem w połowie cyklu przez 10 dni po 1000iu, Jack3d konkretnie pobudza, ale jest 'agresywny'; mam po nim kiepskie samopoczucie, a geramina obniża libido. Cloma dam stałą dawkę. Tylko co dać przeciwko prolaktynie będąc na DAA?

Właśnie, capus to specjalista od tropienia wpadek związanych z datą mnie też tak załatwił chba dam mu soga

Hehe Karina to byl Twoj slub?? czy ojcaa ?? hehe a na Wasz slub ile trzeba czekac spoks foty a soga potem ci dam jak bede u siebie Plus i minus, plus i minus, plus i minus Czy to plus czy to minus byl Plus i minus, plus i minus Ostrzezenie przed niebezpieczenstwem!

no i ja dam songa Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..." Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM [...]

[...] 4. czy to cwiczenie polega na podnoszeniu wyprostowanej nogi z ciezarkiem do tylu czy na uginaniu w kolanie i kopaniu sie po tyłku pietą? i nastepny problem, nie wiem czy dam rade podciagnac sie na drazku tyle razy (12-15) moj rekord na raz to faktycznie 14 wiec moze byc problem moze by dolozyc jeszcze jedna cwiczenie na najszersze (co prawda [...]

ok po treningu wyrzuce, przed nie ponieważ nie czuje dyskomfortu. te siemie z twarogiem (dam półtłusty i troche mniej siemienia) w porządku na ostatni? no i czy w dzień z aerobami to posiłek przed i potreningowy tak samo jak tutaj? czy coś zmienić? I w dzień regeneracji moge zjeść więcej węgli na śniadanie oraz wogóle usunąć te posiłki z ryżem i [...]

Wyciskanie na płaskiej Wyciskanie na skosnej Wyciskanie na maszynie Rozpietki Wyciskanie francuskie sztangi 4s Prostowanie ramion na wyciągu 4s Pompki na poreczach wszystki 3s Sroda plecy biceps Podciaganie na drazku Martwy klasyczny Wioslo hantlami Przyciaganie v drazks do klaty Uginanie ramion ze sztanga lamana Uginanie mlotkowo [...]

Nie zbyt, nie jestem jakimś nowicjuszem ćwiczę od 2 lat bez przerw, nie licząc kontuzji i zapalenia płuc.. co do martwego to spokojnie skoro to technika dam radę(chodzę na siłkę profesjonalną więc pogadam z instruktorem) :) siłe mam po prostu zero doświadczenia jeśli chodzi o układanie planów treningowych..

[...] moj pierwszt raz na 750 testa, no wlasnie przeszedlem wczoraj na 3x 150mg propa week, I zobaczymy, hcg wlasnie mi wypada wbic za kilka dni wiec moze I dzis wbije. Provi tez mam pod reka zobacze co po tym hcg. No dokladnie tak jak mowisz stresuje sie tym strasznie, tez mam laske itd. I to tez moze miec wielki wplyw. Pozdro potem dam znac co I jak

[...] Aparat był analogowy a lekarz to znajoma Pani:)(żeby nie było że to ona wpływa na ciśnienie - ma około 60 lat) Jeśli chodzi o ćwiczenia to może rzeczywiście trochę przeforsowałem się ale wcześniej, tzn. 4 lata temu trenowałem 5 razy w tygodniu (siłownia) + 1 raz koszykówka bądź biegi. Jutro pójdę do niej rano na pomiar to dam znać:)

a wino bym dam dłużej o tydzień od propa, poza tym j/w