dam

nie dam sie sprowadzic do twojego poziomu bo pokonasz mnie wiedza ale mam nadzieje ze kiedys sie napatoczysz pod lape s****ysynie

[...] (25g białka) Jeszcze mam pytania: 1)Jak jeszcze się czuje napchany a zbliża się kolejny posiłek to jak mam się zachęcić do zjedzenia ochoć czuje ze zjem troche i już nie dam rady macie jakiś sposób?? JAKIES HERBATKI ZIOLOWE MOGA POMAGAC 2) Szybko dosyć jeść posiłki czy 15 minut ??. NIE SPIESZ SIE NIGDY Z JEDZENIEM Bardzo proszę o pomoc i o [...]

[...] w jakimś tam stopniu dotyczy męczącej mej sprawy to zaciągnę porady. Otóż przy wyciskaniu na ławeczce strasznie wyginają mi sie nadgarstki. Nawet nie wiem jak to opisać więc dam schematyczny rysunek: (to czerwone to gryf, to owinięte wokół niego to dłoń. Jak można zobaczyć nadgarstek jest w dziwnej, wygiętej pozycji ) Chyba mniej więcej dobrze [...]

Nigdy nie wiemy jak robiony był under.Warunki mogły być sterylne ale równie dobrze pan Stefan mógł to mieszać w wannie.Mam już testerów.Ludzie,których prowadzę.Dam znać jak będę coś wiedział.

Winko pójdzie za jakieś 3 tygodnie.Dam znać.Pzdr.

[...] i ile to trwa ale na moim kompie raczej bym sie nie bawil a mam celka 667 :) zreshta nie znam sie :) wiem ze mozna :D ale moge sie zapytac o progz i o instrukcje :P jak cos dam znac :) Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie [...]

[...] (modlitewnik) 2x 1.ten plan jest dobry? dodałem pare pytan do planu których nie rozumie:) , Dlaczego nie ma takich ćw jak MC? 2.Mogł byś mi dodać parę ćw na biceps bo mam go opornego i 1 ćw nie skatuje 3.Czy jeśli jestem na sterydach mogę ćwiczyć a,b na maxa bo mam taka motywacje do treningu że nie dam rady się oszczedzac z góry dzieki! pozdro:)

To mógł byś mi go zredukować jeśli on jest przeładowany i potem go dam do dzialu "DOPING"

O kurde;p niekoniecznie o bicepsach mówię, ale klatke dam rade w 3 ćw skatować bardzo a bicepsy i tricepsy może na anabolikach bym mógł troche bardziej;p

[...] :D twarog beee + jak na razie nie moge go spozywac . Masło juz kupione i na kanapki smaruje - jest calkiem ok , troche trudno smarowac ale daje rade :) Bez kielby niby dam rade ale fakt ze malo mam przyjemnosci (jezeli chodzi o walory smakowe ofc )to taka jajecznica z kielbaska bardzo mi dogadza ^^ Co myslicie o tej przykladowej rozpisce? [...]

nie dam rady szamać tyle po treningu. Musi być raz a konkretnie. Przez cały dzien kalorycznosc probuje podbijac tłuszczami ale dalej wszystko stoi. Powiedział bym nawet, że jest mały spadek wagi. Naprawde uważacie, żeby nie brać się za jakąś lekką odżywke? :>

IV Posilek to moje ulubione danie musze koniecznie z niego zrezygnowac ? Trening zawsze mam o 18 wczesniej nie dam rady bo szkola i zanim dojade do domu itd. to jest tak ok 20 wiec V Posilek jem mniej więcej o 20:30 to chyba nie ma sesnu jesc jeszcze jednego ?

dam 1000 zl Zmieniony przez - actiVe w dniu 2008-03-17 07:02:11

Właśnie nie czytałeś,a plan ułożyłeś,dam Ci linki do przeczytania,po ich przeczytaniu popraw i wklej nowy trening. http://www.sfd.pl/HST__Reaktywacja-t507030.html http://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-t299348.html Pozdrawiam.

Ale mysle ze zchodzenie przez te 3 tygodnie bedzie dobre . Wiec moge i chce to zrobic czy jest lepsza opcja ? Bialko az 300g O_o , a co do tych tluszczy oliwy i orzechow ?? Warzyw nie licze wogole , wegle to tylko ryz przed/potreningowy i 10g fruktozy z sniadania jak dam jablko .

[...] lepiej by to pasowało do insuliny? Do tej pory leciałem cały czas na wysokich węglach i ładnie idzie, ale cyklon trochę trwa więc będę miał czas na testy. A co do tego trena na 26 tygodni to nie byłoby żadnych przeciwwskazań zdrowotnych? Wiesz, osłonki niby będą ale 100% nie chronią :P Poza tym nie wiem czy dam radę aż tyle lecieć na trenie :D

Jak dam więcej białka to przekroczę 2g/kg a to podobno nieezbyt dobrze?

co do jajeknie wiem czy dam rade tyle wchłonąć ... rano jakoś mam słaby apetyt.. 3 wystarczą?

[...] i poszło 5km średnio 5m14s - nie było to miłe. Ale raz, że biegłem sam i nie chciało mi sie długo, dwa przez polowe trasy wiatr w oczy, trzy itak chciałem sprawdzić ile dam rady w tempie 5min/km. Pierwszy kilometr 4m50s ale reszta juz powyżej 5m10s. Następny bieg to raczej dłuższy dystans i wolniejsze tempo. Moge tak przeplatać czy bez sensu?

Dam Ci znac za dwa dni cena mi odpowieada, moj tel 692 274 772 piotrek