dam

dzięki! trening we wtorek, chyba że będzie chciało mi się ruszyć tyłek w weekend :) dam znaka co i jak :)

Niedziela 28.12. Robilem biega z zadaniem 3,35 tyle ile dam rade ale nie wiecej niz 5km. Dalem rade 3,5km i to jest moj sposob testowania od teraz. Potem drugi bieg numer 2 tego dnia czyli 12km. Poniedzialek 60min roweru z zadaniem 3x3x2min w VO2. Wotorek to byl fartlek 15km w tym 6km naprzemian 1min na 3,49, 1min na 5,00+3km po 4,00. Środa [...]

mam nadzieję, że dam radę! :) lubię TRXy więc powinno być spoko. Trening o poranku, przed pracą, najgorzej to wstać;) Dieta na najbliższe tygodnie będzie mocno monotonna, bo wybielam zęby i nie mogę jeść nic kolorowego przez 2 tygodnie;) Więc ryż, mięso, kasza, kawa ograniczona pewnie do jednej dziennie i z dużą ilością mleka. Jakieś sery pewnie [...]

No pomysle moze w ostatnim posilku dam cos innego, bo do pracy kanapki. Maslo oczywiscie prawdziwe Na poczatku moge jesc codziennie to samo, jak sie przeje to wiadomo bede rpbil zamiany Zmieniony przez - LeszczFilp w dniu 2018-02-09 17:20:25

Dam znać. Obecnie tylko ten izolat i koszulki w innym temacie ;-)

Ten jeden pojemnik 50mg zawiera 5mg testosteronu. Dziś nie wziąłem i zaczynam czuć się normalniej. Zazwyczaj brałem o 6 rano więc ostatni raz wczoraj rano. Jeszcze dziś mi serducho łomotało jak dzikie a teraz się uspokajam jakoś. Kurde a co z tym odblokiem. Dam rade coś na szybko zorganizować?

nie dam sobie reki uciac, poczekaj na kogos kto to potwierdzi ale tsh powinno byc minimum ponad polowe normy a najlepiej w tak w 3/4

Owszem można ;-) Pamiętaj tylko, aby w posiłku po treningowym nie było nadmiaru tłuszczy, jakaś symboliczna ilosć owszem, ale nie przełądowanie. Postaram się, coś ułożyć. Naprawdę dziękuję bardzo za pomoc. Po treningu dam z 10 g tłuszczu maks

Co do podciąganie próbowałem tylko nachwytem i to w sumie po głównym treningu bardziej jako element rozciągania ;). W sensie czuję, że i tak nie dam rady, dlatego nie wplatalem tego w trening. A co do zamiany wiosłowania to chodzi mi o takie wiosłowanie na maszynie klamra chwytem neutralnym do brzucha. Bo mam też w planie zwykle wiosłowanie [...]

Przepraszam, nie zauważyłam tej daty, nie zamierzałam spamować. Nie jest to na pewno próba reklamy, bo byłam na tym zabiegu i myślałam, że dam po prostu dobrą radę :P

Dam znać, ale raczej będzie to nieprędko.

Przestań stresować organizm godzinami kardio i głodówkami, zacznij normalnie jeść i ćwiczyć, to jest szansa, że z czasem ten tłuszcz zejdzie. Natomiast dam sobie rękę uciąć, że dalsze kardio i ujemny bilans kaloryczny spowodują, że zostanie. Kiedyś, w dawnych czasach, w dziale Ladies mówiło się na to "kortyzolowy brzuch" - i tu nie sugeruję [...]

Zdecydowalem, ze wbije inna buteleczke tego samego propa (dla pewnosci) prawy poslad juz zalatwiony a wiec jak jutro nie dam rady usiasc to bedzie problem. Wzialem ibuprofen i masc specjalna. Nie boli tak bardzo a na lewym udzie juz sie goli i moge nim w pelni ruszac. Zdam relacje jutro i pojutrze a jak bedzie problem to przejde na cypio.

Ok, rozumiem, nie chcialbym zakładać nowego wątku, mam białko sfd i dostalem paczke Mlekovity, samego tego gówna nie dam rade wypic bo nie dość że piana to jeszcze smak, ble. czy mogę wymieszać np. 20 gram sfd plus 10 gram mlekovity?

Tak to pierwszy I chyba faktycznie dam sobie odpocząć..Dzięki za pomoc.pozdr

Minela prawie doba od strzalu 200mg czyli najwieksza dawka od poczatku cyklu i dupa boli tylko troche wiec wychodzi na to ze kwestia przyzwyczajenia bo kazdy kolejny strzal mniej bolesny jest. Badania zrobie w piatek 12 godz po strzale 200mg bo dzis nie mialem czasu rano i dam znac jakie wyniki

Dzięki za rady :) zobaczymy jak będzie po dłuższym czasie , w DT dam trochę więcej węgli po treningu

Zaraz zmierze i dam znać

To jeśli dam 5 posiłków, jeden z kurczakiem i dwa z jajkami to powinno być dobrze? Mniejsze porcje tak do 3000 kcal max?

Ok dzięki, jak zawsze pomocni :) Jak będą wyniki to dam znać jak to wyszło. Pozdro.