d3

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: r3n4tk4 WIEK: 34 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 miesiąc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85,8 WZROST: 176 OBWÓD RAMIENIA: 33 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 69 OBWÓD BIODER: 111 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 102 OBWÓD TALI 83 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

faftaq poszedł priv. 24 kwietnia 2015 DNT Miska *jajka,masło,seler naciowy,wiórki kokosowe, *mięso wieprzowo/wołowe (100%mięsa),kapusta pekińska,majonez,szpinak *filet z indyka,jarmuż,masło osełkowe,siemie lniane,migdały, *mięso wiep./woł. Olej kokosowy,Szpinak,oliwa z olwiek, Suple:witaminy,wapń+witamina D,Rhodiola, omega3, magnez+cynk,Anti [...]

Wprowadzilem kilka zmian, miin. zamienilem plecy z barkami, dodalem 2 cw na tylne aktony+ dodalem serie do siadow. D1- Nogi+ Brzuch Nogi Przysiady- 8/8/8/8/6 z progresja ciezaru Wykroki z hantelkami- 4x10 z progresja Leg extension/Seated leg curl- 4x10 kazde z progresja ciezaru+ drop set na koniec ostatniej serii Lydki na suwnicy- 4x10 z [...]

zacznij kolego cwiczyc silowo FBW 3 razy w tygodniu wystarczy 10 wskazowek zywieniowych jako Twoje nowe 10 przykazan;-) co do wzrostu, jedynie mozesz dopomoc sobie aktywnoscia i prawidlowymi nawykami zywieniowymi, musisz zadbac o prawidlowa podaz omega 3, wapnia i witaminy d3 w diecie. oczywiscie reszta witamin i mineralow jest rownie istotna.

Wczorajsza i dzisiejsza miska woda, rooibos, 1 kawa, 1 kawa inka pomidory, mrożonka Wczorajszy trening wykonany w domu (ściągnięty z dziennika shrimp2)- mam problem z wyrobieniem się na siłownię A1. pajacyk 30sek A2. wejscie na stopien 30sek 1min przerwy A3. krotkie sprinty przez pokoj (biegniesz, hamujesz dotykasz podlogi i wracasz biegiem, [...]

dzisiejsza miska: pomidory, mrożonka, rzodkiewki woda 1 kawa, rooibos wit. d +multiwitamina dzisiejsze pomiary i wczorajsza aktywność: 4h spacer z córką A1. pajacyk 30sek A2. wejscie na stopien 30sek 1min przerwy A3. krotkie sprinty przez pokój 1min A4. skoki dwoma nogami z boku na bok 30sek 2min odpoczynku B1. skip C 30sek B2. swing sztangielka [...]

Propek jest fajnym środkiem , mało inwazyjnym nie kumuluje się tak jak długie estry jedyną wadą mogą być częste iniekcje. Jak jesteś zadowolony i masz dobre samopoczucie rób progres poprzez zmianę treningów i metod żywieniowych, przyjdzie jeszcze czas na bardziej inwazyjne cykle , teraz wykorzystaj moc propa ewentualnie możesz dołożyć pod koniec [...]

Do tego Witaminy Olimp, wit D3, Omega 3, wit C, magnez, wapn, cynk. Suple : Kreatyna mono, przedtreningowka, bialko Zmieniony przez - Oskar34 w dniu 2015-06-04 12:15:19

Nie będę pił odżywki więc ok 20 gram białka odejdzie. Do tego nie wliczam białka z płatków owsianych itd. 2x w tygodniu w tych samych proporcjach leci mintaj w nietreningowe. Omegi przyjmuję codziennie rano w kapsułkach zapomniałem o tym. Do tego kompleks witaminowo-minerałowy, wapń, magnez oraz wit. D3

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html A tak poza tym cynk+D3, jeśli zamierzasz brać DAA to dokup sobie witaminę B6 (zawsze lepiej mieć coś by kontrolować poziom prolaktyny).

[...] a czasamiprzychodza ludzie domnie po rozmowach z lekarzami i to jest jakas kur.... masakra..... ostatnio lekarz pier kont zdiagnozowal mojej klientce po niedoborze wit d3 na przecietnym poziomie to zew duzej mieze ma raka nosz kur..... zatem proponuje poszukaj u siebie w miescie lub okolicy lekarzy a nastepnie zweryfikuj ich po necie [...]

Mam pełny wynik, wygląda to tak: Estradiol - 22,41 pg/ml 7,63-42,60 Prolaktyna - 9,57 ng/ml 4,04-15,20 Testosteron - 255,20 ng/dl 280,00-800,00 Testosteron wolny - 6,77 pg/ml 4,50-42,00 Witamina D3 (metabolit 25(OH) - 28,99 normy: Niedobór: ≤ 20 Poziom niewystarczający: 21 – 29 Poziom wystarczający: ≥ 30 Czyli test wolny w normie choć [...]

no różni sie zawartością d3 \-) 1000iu a drugi 400iu Co do dawkowania bardzo dużo rzeczy na to wpłwa m.in. klimat, przebywanie na słońcu, dieta... poczytaj: http://www.sfd.pl/Witamina_D__a_poziom_testosteronu-t789333.html

d3 z k2 to wiadomo, spokojnie panowie na amatora nie trafilo :) jedynie w kwesti dopingu jestem troche zielonkawy, dlatego pytam

nieoczekiwany wyjazd do rodziców i brak możliwości kontrolowania miski... ale za to przywieziony zapas jaj od swoich kurek 8-) Dzień 1 – 21.07.2015 TSH 0.536 ************* FT3 3,58 - 65,25% (2,04-4,40) pg/ml ************* FT4 1,95 - 130,77% (0,93-1,71) ng/dl ************* Wit. D metabolit 25(OH) 24,08 ng/ml niedobór <= 20 poziom niewystarczający [...]

29.07.2015 Od ok. 3 dni mam jakiś low power /SFD/Images/2015/7/29/09bc62340e09467984b9d7326fbab3eb.jpg I lekko pobolewa mnie głowa (raczej nie mam z tym problemów). Mam nadzieję, że to kwestia pogody/ciśnienia. Na szczęście udało mi się zmobilizować na: TRENING B 1. Dzień dobry 3x12 16kg / 20kg / 22kg 14kg / 18kg / 22kg 12kg / 16kg / 18kg tu [...]

1 badania prolaktyna , estradiiol, progesteron, testosteron. 2] hcg 2 razy 250j e3d potem 10 iniekcji po 1000 j ed potrzebujesz trzy ampułki pregnylu 5000 j do hcg korzystnie jest dodanie exe lub arimidexu wchodzisz na pct z niskim estrogenem. 3 ] 72h od ostaniej dozy hcg wchodzisz na clomid i nolve i bierzez przez 4 tygodnie po 1tabletce [...]

wessalo mi tekst :) pislaem od nowa ???? Witam, planowany cykl przed dwoma laty nie doszedl do skutku, od tego czasu udalo sie znacznie zrdukowac tluszczyk i poprawic wyniki silowe. sklonnosci do tradziku pozostaly, ale dzieki diecie i odstawieniu supli nie jest zle, (obecnie tylko monohydrat, witaminy B6 i C, Omega3 i D3 + cynk) w szafce [...]

wrzuc foto. bo samo stwierdzenie krzywe nogi nic nam nie mowi. kwestia dorastania i niedoborow chocby witaminy d3 prowadzi do nog szpotawych lub koślawych Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-09-08 22:10:31

Wszystko bedzie zalezalo od stanu zrostu. Wrzuc do suplementacji d3 i k2 oraz wapn