Super, dziękuję :) Jeśli chodzi o witaminy i odżywkę WPC. Możesz mi polecić jakieś określone produkty które będą dobre na początek ? :D np: WPC https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Wpc_protein_plus-opis3653.html D3,k2,o3 https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Omega_3_K2_D3-opis35318.html lub w osobnych opakownaiach, gdzie mozesz sobie wieksze dawki [...]
Szybkość nie ma tutaj żadnego znaczenia. To, co organizm będzie potrzebował i tak wykorzysta, więc minuty nie odgrywają tutaj różnicy. Różnica między nimi jest taka, że w przypadku kapsułki żelowej, masz nośnik tłuszczowy. Witamina D3, jak i inne rozpuszczalne w środowisku tłuszczowym, w takim też przyswajają się w naszym organizmie. Będzie to [...]
Chcialbym troche sie wzmocnic suplementami i na te chwile planuje zamowic. Kreatyna Beta alanina Cytrulina + AAKG D3, omega, magnez Kreatyna: - podstawowa forma jak monohydrat, jabłczan lub hcl, tutaj brałbym to co wychodzi najkorzystniej cenowo (zapewne SFD) lub - stack kreatynowy , tutaj mamy 2 świetne nowości od Allnutrition: [...]
Witaj! Na noc pije ostatnio po 3 jogurty bakomy 0 % fatu, nie ukrywam ze bardzo dobrze sie czuje lepiej śpię. jak dobrze trawisz produkty tego typu to ok:) musisz jednak uwazac by nie byly to jogurty mocno naładowane cukrami, tak to jeżeli maja sporo bialka, to spoko opcja pzred snem, zerknij sobie na produkty typu skyr zwłaszcza z Pilosa w lidlu [...]
Cześć! Ze względu na fakt, że witamina D3 jest rozpuszczalna w tłuszczach, wielu producentów suplementów robi je w kapsułkach rozpuszczonych w oleju słonecznikowym lub lepsze w oliwie z oliwek. Są też suplementy, które od razu oferują połączenie kwasów tłuszczowych Omega 3 witaminy A, D, E i K.
[...] A kiedy będzie etap jej stosowania , ps. aktualnie zaczynam trenować kalistenike Czy zażywając te suple czyli kreatynę d3 oraz omege3 nie powinno się ich w jakiś sposób brać bądź łączyć ? Czyli wyżej wymienione suple mogę brać ciągle bez żadnych przerw(chyba że się zapomni jakiś dzień) w [...]
Hej, mam dosyć ważne pytanie dla mnie. Mam 16 lat i około 168cm. Od ostatniego roku urosłem jedynie 3-4cm. Miałem kiedyś podejrzenie tarczycy i badałem się kilka razy już od tego czasu i nic mi nie wyszło. Teraz lekarz zalecił mi na pobranie badań nerek i witamin. Wszystko wyszło mi OK, prócz witaminy D3 i została mi zalecona bardzo wysoka dawka, [...]
Moja mama miała cukrzycę typu pierwszego, więc jestem genetycznie obciążony. Do tego od siedemnastego do trzydziestego roku byłem na diecie wegetariańskiej, w tym kila lat wegańskiej. Trenowałem w tedy kolarstwo, plus sztuki walki. Jak teraz patrzę na wyniki krwi jakie wtedy robiłem, to zawsze miałem cukier około 100/120, wysoki cholesterol, a [...]
Co to jest witamina D i jak ją stosować? Witamina D to jedna z wielu witamin, która jest niezbędna dla zdrowia człowieka. Istnieją dwie główne formy witaminy D: D2 (ergokalciferol) i D3 (cholekalcyferol). Witamina D pełni wiele ważnych funkcji w organizmie, w tym pomaga wchłaniać wapń i fosfor, co przyczynia się do zdrowia kości i zębów. Witamina [...]
[...] Tak czy inaczej w okresie jesienny wzrasta zapotrzebowanie na witaminę D3, a jej niedobór również może przyczyniać się do infekcji. https://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=d3 Najłatwiejszym sposobem by zabezpieczyć przed infekcjami, tą małą część użytkowników kreatyny, którym przytrafiają się wyżej wymienione nieprzyjemności jest zadbanie o [...]
Witamina D3 warto łączyć z witaminą K2, ponieważ działają synergistycznie, czyli wzmacniają swoje działanie ważne żebyś przyjmował je w posiłku który zawiera tłuszcze ponieważ należą do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Witaminy D3 jest to produkt prozdrowotny i może nie tyle że warto łączyć ale dla wsparcia prozdrowotnego warto [...]
Jadłospis jest zdecydowanie zróżnicowany. Ogólnie pilnuje kaloryczności i by białka było nie mniej niż 2gr/kg. Co do suplementacji to biorę: kreatyna, magnez, b6, D3, K2, omega 3, witamina C i w dni treningowe (co drugi dzień FBW) BCAA, eaa i wpc.
Witaminę D3+K2 śmiało możesz stosować cały rok. Witaminę C możesz okresowo. Z diety nie ma problemu żeby ją dostarczyć. Wystarczy zjeść kawałek papryki.
Problemy z żebrami są dość powszechne, szczególnie w sytuacji, gdy uprawiamy sporty walki, kolarstwo, czy wspinaczkę. W przypadku sportów ekstremalnych istnieje zawsze ryzyko pęknięcia kości lub jej złamania w wyniku upadku, lub uderzenia. Dlatego też warto w takiej sytuacji zadbać o profilaktykę i ochronę naszych kości oraz stawów stosując [...]
DOZ wprowadził jakiś czas temu linie swoich produktów: https://www.doz.pl/apteka/k2836-Nasze_marki Dość tanio wychodzą a myśle, że jakość jest na odpowiednim poziomie, osobiście kupuje magnez, probiotyk, witamine c oraz d3. .
DOZ wprowadził jakiś czas temu linie swoich produktów: https://www.doz.pl/apteka/k2836-Nasze_marki Dość tanio wychodzą a myśle, że jakość jest na odpowiednim poziomie, osobiście kupuje magnez, probiotyk, witamine c oraz d3. . super , nie widziałem tego
jogger dzięki za odpowiedź :)podaję skład witaminek: wartość energetyczna-1,4kJ (na jedną tabletkę) węglowodany-0,046g białko-0,016g tłuszcz-0,008g Oprócz tego mnóstwo witaminek:) wit.C,niacyna,wit.E,beta karoten,wit.B2,wit.B6,wit.B1,wit.A,biotyna,kwas foliowy,wit.D3,wit.B12,kwas pantotenowy,wapń,fosfor,magnez,cynk,żelazo,mangan,miedź,jod.
No dobra, zmieniam trochę podejście. Jako, że waga ani drgnęła i progresja też stoi to wrzucam mniejszą kaloryczność, utnę 400/500kcal i dodam 2x15 min HIIT tygodniowo. Spróbuję trochę się podsuszyć przez 4 tygodnie, bez szaleństw a potem do lutego wrócić na wysokokaloryczną masę. Myślę, że pułap 3900kcal będzie dla mnie swoistą "redukcją" (bardzo [...]