d3

Micha i trening z dziś, daty mi sie poprzestawiały: - rozgrzewka bieżnia + wymachy 10min - przysiad ze sztangą 12x 20kg / 8x 25kg / 6x 28kg / 5x 31kg / 5x 31kg - suwnica 15x 40kg / 12x 50kg / 12x 60kg / 8x 70kg / 6x 70kg - wykroki brakból kolana - prostowanie na maszynie 3x 5kg to nie żart niestety dodatkowo: - przywodzenie nogi [...]

Ean Nazwa Cena detaliczna 5901330002229 BX AERO2 200 KAPS 65,00 5901330006968 BX Carb 1000g czarna porzeczka-folia 14,90 5901330006937 BX Carb 1000g cytryna-folia 14,90 5901330006975 BX Carb 1000g jabłko-folia 14,90 5901330006944 BX Carb 1000g pomarańcz-folia 14,90 5901330006951 BX Carb 1000g truskawka-folia 14,90 5901330007057 BX Carb [...]

nie można nie można to prawda... ale jak miałam taką wagę to wtedy moje uda miały ok objętość.. ale wiem że Ty potrafisz zdziałać cuda nawet przy większej wadze żeby miały mała objętość...;] Powiedz mi jeszcze Obli czy w dni nie treningoe mam robić te ćwiczenia: A1. skok z kolanami do klatki 1min A2. wejscie na stopien 1min 1min przerwy A3. [...]

Witam mam takie pytanie czy ktoś z was miał styczność z QNT Mega 100? Wartość odżywcza 1 tabletka Wartość energetyczna 0.74 Kcal(3 kJ) Białko 0.06 g Węglowodany <0.1 g Tłuszcz <0,01 g Niacyna (Wit.B3) 18 mg Witamina C 60 mg Witamina E 14.3 mg Kwas pantotenowy 6 mg Witamina B6 2 mg Witamina B2 1.6 mg Witamina B1 1.4 mg Witamina B12 1 µg [...]

Createston Massiv Dostępne smaki: wiśniowy, pomarańczowy Masa netto: 3500 g = 30 porcji 1500 g = 13 porcji Środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego. Produkt przeznaczony jest dla sportowców. Produkt zawiera substancje słodzące. Produkt zawiera źródło fenyloalaniny. Createston Massiv to preparat przeznaczony dla sportowców, którzy [...]

Biorę: 1. Tran Olimpa z wit. D 1x dziennie a jest tran olimpa? 2. Witaminy Olimpa Standard (pytanie od razu czy te witaminy podzielone na witaminy i minerały w jednym opakowaniu są lepsze?) ale chodzi o vitamin multiple czy witamin plus, plusa do sniadania a multiple tez do sniadania ale mzoesz dawac na przemian jednego dnia mineraly a drugiego [...]

Cześć :) Proszę Was o doradzenie, co do jakiego posiłku połykać by przestrzegać maksimum zasad. Mam dobrą przemianę, ćwiczę na siłowni, stres, mam trądzik i alergię. Biorę: 1. Tran Olimpa z wit. D 1x dziennie 2. Witaminy Olimpa Standard (pytanie od razu czy te witaminy podzielone na witaminy i minerały w jednym opakowaniu są lepsze?) 3. Magnez [...]

Witam wszystkich. Czy znacie jakieś ćwiczenia rozciągając, które pomogą mi zwiększyć swój wzrost o kilka centymetrów? Słyszałem, że pewna kobieta chodziła na jakieś zajęcia, na których uczono jak używać mięśni miednicy. Dzięki temu zyskała kilka centymetrów,a była już dorosła i na pewno już nie rosła. Gram w koszykówkę i bardzo zależy mi na tym, [...]

ANKIETA ŻELEŚ WIEK:27 WZROST:184 WAGA:88 WYMIARY: -biceps P/L -39/38,5 -klatka - 112 -talia - 89 -udo P/L - 62/61 -łydka P/L - 42/42 STAŻ TRENINGOWY: łącznie 11 latprzewaga walki wręcz CEL:Masa jakościowa OSTATNIO STOSOWANA SUPLEMENTACJA: Anabolic protein i O-3, BCAA Xtra, Animal Flex ,próbki białek, gainerów i przedtreningowek DIETA: [...]

Warto dołożyć tutaj: OLIMP Glucosamine Gold 1000 Olimp Chela Calcium D3 ???

Trening 12 (154) 21.02.11 Ćwiczenia: 1. Przysiad: rozgrzewka: 50, 65kg x 5 77.5 x 3 serie główne: 97.5kg x 5, 110kg x 3 122.5kg x 5 (142,89) +1,09kg 2. Wspięcia na palcach 142.5kg x 20 162.5 x 25 3. - 4. - Wnioski i uwagi: 1. Przysiad - ostatnie powt. plecami 2. Wspięcia - ciężko 3,4 - nie zrobiłem Ciężkie treningi z pierwszego cyklu [...]

[...] Przywodziciele mogę ćwiczyć na takiej maszynce ? Niestety mam opcję ćwiczyć na tym tylko w dni nietreningowe,bo mamy to w szkolnej siłowni. Lepiej dzień po siadach czy dzień po martwym ? http://www.hes.pl/okno_ara2.php?k=katalog&w=&n=98&d=3&d1=49&d2=&d3=&lg=&upust=&szukaj=&BI=0&wskaznik_logowania_z=

Ma ktoś jakieś info na temat tej świeżynki? Gaspari Nutrition Viridex XT is a pro grade testosterone booster that has been scientifically formulated to increase free testosterone in healthy males, promoting increased endurance, muscle growth, strength, energy and reduced body fat. Features: • Pro Grade Testosterone Formula • Increase Testosterone [...]

Vitrum Calcium 1250 + Vitaminum D3, tabletki, 60 szt i jak narazie ? jakies skutki uboczne ?

0,03g/kg (ok. 2-3g) kreatyna mono ok rano 2 tabs (400mg żeń-szenia koreańskiego) żeń-szeń Naturell ok rano 5g lecytyna mozesz rozlozyc sobie w ciagu dnia na dwie porcje 2 tabs (1 witaminek, 1 minerałów) Olimp Vita-min Multiple Sport do sniadania 6 tabs (ok 3-3.5g dha+epa) Olimp Gold Omega3 do posilku bogatego w tluszcze, nie w trakcie [...]

Suplementuję stale: 0,03g/kg (ok. 2-3g) kreatyna mono 2 tabs (400mg żeń-szenia koreańskiego) żeń-szeń Naturell 5g lecytyna 2 tabs (1 witaminek, 1 minerałów) Olimp Vita-min Multiple Sport 6 tabs (ok 3-3.5g dha+epa) Olimp Gold Omega3 2 tabs (500mg magnezu, 30mg cynku) Olimp MZB 2-3 tabs (160-240mg potasu) Naturell Potas 2 tabs (5mg piperyna, 1000mg [...]

obi kupilam juz ta wit D w kroplach, tylko niebardzo rozumiem ile mam jej brac... 2000IU..? na ulotce napisan ejest ze jedna kropla to 590j.m. ( 20 000 j.m./ml ) 1 ml roztworu zawiera 0,5 mg witaminy D3 kupilam tez puszke 150g : watrobki rybne w tluszczu wlasnym oraz pasztet z watrobek rybnych - chyba tez jest ok? ma w skldzie watrobki rybne z [...]

Kurcze nie mam czasu pisać codziennie... Kupiłam omega 3 i wapń z witaminą D3. Od wczoraj się suplementuję. Zakupiliśmy też rowerek stacjonarny. Bardziej z myślą o małżonku, ale pewnie też skorzystam. Wczorajsze jedzenie: śniadanie: omlet (2 jaja 2 białka 50g owsianych) z serkiem z kakao, owoce 300g obiad: filet 200g z flądry strzałozębnej w [...]

Chciał bym poprawić swoją rzeźbę, W szczególności Biceps i Klatkę Piersiową Klatka Piersiowa : 91 cm Pas : 71 cm Biodra : 75 cm Biceps : 28 cm Udo : 47 cm Łydka : 35 cm Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 48-50 Wzrost: 160 Cel treningowy: Klatka Piersiowa, Mięśnie Brzucha, Biceps, Triceps, Najszerszy Mięśień Grzbietu Staż treningowy na [...]

[...] wierzyć ) siłka mc i przysiady ( żeby nogi pracowały najbardziej na ile to możliwe ) ale mało ciężaru a technicznie, dobrze spinaj mięśnie wapno ( vitrum calcium + vitaminum d3 ) przed snem tran kwas foliowy rexorubia a i poszukaj jak wydłużyli Małysza ( 2 cm ) czy no na stałe czy tylko chwilowe poszukaj o kulturyście takim co urósł po 20 roku [...]