Aaaa jeszcze jedno... Kreatyna Mono - 5g na czczo 30min przed sniadaniem i po treningu Beta-Alanina - przed i pod koniec treningu Omega 3 K2 D3 - 2kaps. do sniadania i 2kaps. do kolacji zma - 2kaps do kolacji Witaminy i Minerały - do śniadania Moze tak byc, czy lepiej było by zmienić ?
[...] siebie ze to "tylko lagodne opiaty" postaram sie odstawic wszystkie używki poza kawą i fajkami bo z tym nie wygram :-) a co do diety to zostanie jaka jest taka jest moze uboga odzywczo ale rano zawsze lykam b-komplex witamine d3 i multiwitaminę to zrekompensuje braki warzyw tak mi sie wydaje Zmieniony przez - Creme w dniu 2017-12-06 05:33:00
Kapsułki żelowe z reguły się sklejają ze sobą. Bez względu na to w jakiej temperaturze przechowywany jest produkt. Ja również mam np. witaminę D3 i omega 3. Mimo przechowywania ich w temperaturze pokojowej około 20 stopni Celsjusza i stosowania codziennie, już kolejnego dnia przylegają do siebie. Ciężko jednak określić jak wysoka temperatura, [...]
[...] wcześniej spalacze nigdy nie stosowałem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od Miesiac mono i teraz miesiac cm3 beta alanine orange triad omega 3 k2 d3 A.M.G Agmatyne Supernova Alpa Hiuman Animal flex Jumbo Gold standard według braków w diecie 9) ilość dni wolnych od kreatyny jem cały czas 10) informacje na temat diety [...]
Dzięki za odpowiedź ;) A jeszcze jedno, obecnie z witaminy D, multiwitaminy i Flexitu będę miał 90uq witaminy D dziennie. Chyba trochę za dużo, szczególnie, że mamy teraz słoneczne miesiące. Flexit + multi dają mi 40uq wit.D i tak się zastanawiam czy nie zrezygnować całkowicie, aż do września z przyjmowania osobno witaminy D3+K2. Ewentualnie tylko [...]
Zgadza się. Z tego też względu warto kontrolować poziom witaminy D3 w naszym organizmie. Badania te są coraz bardziej popularne i wykonać można je dość tanio (sporo promocji).
Wit d3 dostac to nie jest takie hop-siup! Jak bywasz u weterynarza to powiedz, ze zwierzak ma problemy z zebami albo znajdz kogos w rodzinie z niemowlakiem. Kazda mloda mama ma cala apteczke tego =)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
masz 17 lat, nie jestes juz dzieckiem, wiec wsprcie diety jak najabrdziej sie przyda, skoro sam zauwazyles ze sa braki;-) co do witamin i mineralow rowniez mozna wlaczyc zma, witamine d3 i k2 w diecie
Nic odkrywczego nie napiszę - większość wedle wskazań producentów TRIBULUS TERRESTRIS - 1 tab. przed snem ZMB + GMC - 2 tab. przed snem DAA-stin -3g rano (tak jak jest podane na opakowaniu) ale z tego co rzuciłem okiem to zaleca się 1h przed treningiem a 1h przed snem D3+k2 1tab + omega 3 1tab + maca 500mg po obiedzie ewentualnie w dzień gdy nie [...]
dokładnie, generalnie ktoś mnie otruł Przeczytałem że stan stacjonarny tej substancji wynosi 16 dni. Pierwsze "wchłonięcie" ok 1.5h a nastepne 2 lub 3 dni. Zostają zapchane receptory androgeniczne, i zablokowane wydzielanie testosteronu. L karnityna, żen-szen, wit d3, oliwa z oliwek, zma <- po poszukiwaniach w necie znalazłem że to może pomóc.
Dokładnie działają tylko dorażnie , objawowo, potrzebne jest leczenie . W rwie kulszowej, dyski zaczynają wystawać poza oś kręgosłupa i uciskają na korzonki nerwowe, co powoduje silny ból. Najczęściej przyczyną jest madmierne obciążenie kręgosłupa zła technikaćwiczeń nasiłowni masz dopiero 22lata lub ciężka praca fizyczna z wiekiem kręgosłup się [...]
Ja również zakupiłem sobie pół kilo witaminy C na sezon "chorobowy" i odmierzam na "koniec łyżeczki" tym bardziej że czeka mnie trening na mrozie i zacząłem brać dodatkowo też zacząłem Wit D3 K2 Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-09-20 21:41:48
Gdybym miał taki rabat, to wziąłbym większą ilość suplementów, które stosuje stale, czyli pewnie z 10kg odżywki bialkowej, sporo witaminy D3, omega 3, cytrulinę i beta alaninę. Bez wymyślania innych.