d3

Miska na dzis (nabial na wieczor, bo podroz mnie czeka) Tabsy: Calcium+D3, Magnez, Merz Spezial Napoje: kawa czarna, herbata zielona, woda gazowana /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/78d9f29540aa4effbe49151919f67dfc.jpg Zmieniony przez - adelajda w dniu 2013-09-06 09:20:13

Romelu Lukaku http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/d/d3/Jordan_Lukaku.jpg Zmieniony przez - Pjecupov w dniu 2013-09-08 16:48:21

To ja też "upnę" ale z komentarzem. 1. Suplementacja. Zadziwia mnie jak to ogromna rzesza ludzi doskonale zna swój organizm. Suplementacja jak sama nazwa wskazuje jest to UZUPEŁNIENIE diety o jakiś brakujący w niej składnik. Trzeba chyba mieć tzw "rentgena" w mózgu by bez ŻADNYCH badań mieć pewność, że należy uzupełnić swoją dietę o magnez, wapń, [...]

Corum a siekasz w D2 czy D3?

Corum a siekasz w D2 czy D3? Namiętnie grałam w D2 z moim byłym.. Wiecie że chyba byliśmy wiekowo najstarszą parą na Battlenecie? Do kupy wychodziło nam 97 lat %-)

Miska na dzis, czyszczenie lodowki ciag dalszy: Tabsy: Calcium+D3, Magnez, Merz Spezial Napoje: kawa czarna, herbata zielona, skrzyp, mieta, pokrzywa Warzywa: brokuly, kalafior, pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cafb8d495eec4e15b63152065c33f3f8.jpg Zmieniony przez - adelajda w dniu 2013-09-11 09:22:52

Miska na dzis: Tabsy: Calcium+D3, Magnez, Merz Spezial Napoje: woda gazowana, herbata zielona, kawa czarna, pokrzywa, kwiat lipy, mieta Warzywa: pomidory, brokuly /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1660ff4d58634403ac722624d9abd7c8.jpg Garstka pytan w eter: co mozna wprowadzic do diety w celu ochrony stawow (odkad pamietam mam z nimi 'zawsze cos')? Czy warto [...]

Witam Kamilu, kreatyne będziesz stosował w pernamentnej suplementacji czy robisz cykl? Ładna , zdrowa szamka, najadasz się ?:D Raczej cykl, chociaż może przejdę na stałą suplementację bo wiele osób chwali. Domino - dokladnie musimy uwazac :) juz zaopatrzony jestem w czosnek w kapsulkach i podjadam :) do tego witaminka C, widamina D3, omega 3 :) i [...]

[...] równowagi renegate - poszło do oceny i coś mi się widzi po filmiku, że może być to zła ocena. Dieta: woda 2,5 l, kawa x 2, zielona x 2, pokrzywa x 2 suplementy: drożdze, d3, foliowy warzywa: szpinak, pomidory, papryka, brokuły Jedzenie: dzisiaj po 2 posiłku szybko byłam głodna, niestety byłam w pracy i latałam w kółko jak to u mnie w pracy i [...]

[...] dystanse były dla mnie. Żadnej kolki ani bólu głowy. Dieta warzywa: sałata, pomidory, papryka, brokuł 1/2 woda 2l jak na razie, pokrzywa x 2, zielona, kawa x 2 drożdże, d3 i kwas foliowy Jedzenie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1da820d787b45d99588f27af24d523b.png No to jutro zaczynam trzeci tydzień z treningiem. Zmieniony przez - Nitka2 w dniu [...]

[...] lewa ręka jak nie moja, uciekała mi, była jak guma. Nie wiem czy to przysiady tak mnie osłabiły, czy @ - ale robiłam już trening nie raz w tym czasie, czy ogólnie przemęczona jestem. Wpadłam w dołek. Jedzenie wit d3, foliowy, drożdze woda 2l, herbata x 3, pokrzywa x 2, kawa x 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ee18e16ff2043d1a7c8726d908672c6.png

[...] i zmierzyć, ale po wysiłku jakoś trudno mi, czuję i słyszę tylko jak serce mi łomocze. Będę dalej próbowała. Czy takie sprinty z gumą mogą być? Dieta z wczoraj. warzywa: sałata, brokuł, pomidory, papryka, ogórek woda 1,5l, kawa, yerba mate x 2, pokrzywa x 2 suple: d3, foliowy, drożdze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94f90afd295a42a88e831298db7f2df7.png

[...] wyrzucenie nóg w tył/przyjęcie pozycji plank i wyskok wysoko dość Wczorajsza dieta. woda 2,5l, kawa, pokrzywa x 2, yerba mate sałata, pomidor, papryka, ogórek, brokuł wit d3, foliowy, drożdze żytnie - to typu wasa, ale skład dobry: maka żytnia, sól i woda. Jak na razie mam dość chleba na zakwasie, zawsze po nim ocięzała/wzdęta się czułam. [...]

[...] 3 pierwsze sprinty ok, przy 5 już mi było słabo, czułam jak bladnę;) potem powrót do domu trucht przeplatany marszem Całość biegu bez brzuchów zajęła jakieś 30 minut. Dieta. d3, foliowy, drożdze woda2-2,5l. kawax 2, pokrzywa, herbata biała sałata, brokuły, pomidorki, papryka ogórek Mam nadzieję, że nie będzie lania za tą czekoladę, ale to i tak [...]

[...] 10 minut bieg/trucht do domu Całość bez brzucha - pół godziny woda 1,5 l na razie, pokrzywa, kawax2, melisa brokuł, sałata, pomidorki, papryka, ogórek enzymy trawienne, d3, foliowy, drożdze Jedzenie Jeszcze będę jeść/pić ostatni posiłek z miski, ale po tym biegu raczej normalnego posiłku bym nie wsunęła. Żołądek w gardle i pali rura. [...]

:D3

ale co dokladnie cie interesuje w zwiazku z ta d3 i wapniem? produkty?

chciałbym spytać czy warto Twoim zdaniem dorzucić suplementację w witaminę D3 w dakach 5000-10000UI dziennie i Ca około 1g ? Dodam iż rzadko realizuję w pełni normę na wapń z samego pożywienia. Zmieniony przez - Swachn w dniu 2013-10-19 18:28:06

z wyników badan ze witamina d3 może podnieść poziom naturalnego testosteronu. jakie dziala wnosi laczenie jej z witamina k2 ?

jakie dawki witaminy D3 proponujesz ?