d3

Witam przeczytałem ostatnio artykuł ze podczas redukcji bardzo ważny jest trening siłowy a raczej jego intensywność by przynajmniej 2 razy w tygodniu robić jedna partie ciała czy to dobry pomysł?Jestem od 10 dni na redukcji tym systemem i powiem ze jest spoko nie mam jakiegoś strasznego przemęczenia organizmu ale czy na dluższa mętę moze sie to [...]

Witam . 37 lat waga 74 wzrost 166 Zerowa aktywność ( praca siedząca ) ruchu tyle co do pracy 1 km i droga powrotna , jakieś wyjście po dzieci do szkoly . Chce zmienić swoją sylwetkę ( utrata 10-14kg do wiosna/lato ) i poprawić samopoczucie . , badania wszystkie robione i wszystko w normie tylko HDL za nisko a LDL , triglicerydy zbyt [...]

Witam zamieszczam fotki obecnej formy staż:2 lata wiek:26 wzrost:189 waga:89 aktualnie staram się ćwiczyć codziennie siłownia 4-5 razy w tygodniu reszta jakieś cardio: skakanka bieganie itp. Dieta też taka sobie jem 5 posiłków dziennie raczej zdrowo niż "byle co". /SFD/2019/8/7/256540db354a4750ae3531f5c0bc39c4.jpg [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Athletic_Multi_i29346_d380x380.jpg Opis - Ogólna poprawa zdrowia i dobrego samopoczucia - Redukcja wolnych rodników - Uzupełnienie niedoborów witamin i minerałów Nutrition iForce Athletic Multi oferuje tylko doskonałą formę witamin i minerałów, aby zapewnić maksymalne wchłanianie organizmu. Dodatkowo zawiera [...]

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa Dieta: jest :) Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: witaminy d3+k2 , witamina c , magnez , omega 3 , kreatyna , odżywka białkowa Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): - Nie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/spana_hrefhttpwww.sfd.plsklepNutrend-p2.htmlNutrendaspan_Multivitamin_Compressed_Caps_span60capsspan_i35665_d380x380.jpg OPIS Mieszanka witamin i vitality complex Łatwo przyswajalne kapsułki Efektywne wykorzystanie przez organizm Multivitamin Compressed Caps to nowy, niezwykle skuteczny produkt w kapsułkach, [...]

[...] Ku mojemu zdziwieniu wyniki mnie zaskoczyły i chciałem się was spytać czy coś z tym robić czy zostawić w spokoju. Mogę powiedzieć od siebie, że suplementuje witamine d3, ashwagadge, kreatyna i beta alanine. Z dietą cieżko nie licze kalorii i jem sporo fast foodów, ale staram sie zrekompenstowac nadwyzki kaloryczne iloscią treningu sztuk [...]

Cześć, poniżej ankieta zamieszczam plan treningowy do oceny w załączniku. Zamierzam nim ćwiczyć do marca/kwietnia 4 dni w tygodniu pn,w,cz,pt. Potem chciałbym przejść na redukcję. Myślę aby zamieniać przysiad tylni z przednim oraz MC z RDL. Chcę robić progresję +1 powtórzenie aż do 12, kolejnie zwiększać obciążenie o 2,5 kg i powrót do 8 powt. [...]

Ludzie coraz częściej odchodzą od makiwary....Dlaczego? Boją się bólu? Czy chorych kości? Według mn obu ból to coś do czego powiniśmy się przyzwyczaić a kości nie będziemy mieli chorych jeśli zadbamy o właściwą dietę(Dostarczanie wit D3 ,która przyswaja wchłanianie Fosforu i potasu spożywanie przetworów mlecznych nwm jak z serami bo zakwaszają [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 86 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lata z przerwami 6. DIETA: Białko 259g Węgle 470g Tłuszcz 86 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 w tygodniu 9. CEL CYKLU: poprawa siły i wytrzymałości 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

Dzień dobry. Jestem na forum od roku czasu , natomiast teraz dopiero się zarejestrowałem. Mam 29 lat , jestem kierowca ciężarówki. Mój problem polega na tym ze przytyłem przez prace. W związku z czym wziąłem się za siebie , dieta ustawiona na 2200 kcal , ciężko ćwiczę na siłowni ( 4 razy w tygodniu ), biegam 2 razy w tygodniu po 5 km. Chciałem [...]

[...] https://sklep.******/K**-regular-wpc-80-instant-bialko-750g-p-2451.html https://sklep.******/K**-premium-collagen-plus-400-g-kolagen-msmwit-d3-wit-c-boswellia-serrata--p-5079.html https://sklep.******/K**-mgznb6-zma-120-tabletek-p-4126.html [...]

Witam, Od kilku lat trenuję sporty chwytane (Judo, NoGi) i niedawno zdecydowałem się na dołączenie treningów siłowych do mojego tygodnia. Mój plan treningowy wygląda następująco: Pon: - Rano siłownia - Zapasy wieczorem Wt: - Zapasy wieczorem Śr: - Rano siłownia - Zapasy wieczorem Czw: - Zapasy wieczorem Pt: - Rano siłownia - Zapasy wieczorem Sob: [...]

[...] ( zarzucono mi to na innym forum) nie stac mnie tez na dietetyków i innych lekarzy. Badania krwi są skontrolowane - suplementy przepisał mi już lekarz + stosuje omega, d3, complex B. Kocham sport, kocham jazdę na rowerze - jeżdżę dziennie około 30/40 km na rowerku stacjonarnym ( codziennie), a jak pozwala na to pogoda na naturalnym. Po za [...]

Witam Od okolo 2-3 lat zmagam sie z ciaglym zmeczeniem, niewyspaniem, brakiem sil i brakiem checi do zycia. Mam 26 lat. Regularnie robie kompletne badania krwi i wszystko wychodzi w normie. Nawet podniesienie poziomu witaminy D3 do 65 ng/ml nic nie zmienilo w moim zyciu (aktualnie mam poziom 30 ng/ml). Postanowilem 5 miesiecy temu zbadac hormony. [...]

Od pół roku regularnie ćwiczę na siłowni 2 razy w tygodniu i 3 razy w tygodniu trenuje Krav Magę. Przez ten czas zrobiłem fajny progres w sile i kondycji. Mam 172cm wzrostu i 70-72kg wagi. Problem jest taki ze moim zdaniem mam za bardzo okrągła/spuchniętą twarz jakby od wody, szczegolnie z rana w porownaniu do mojej wagi. Sylwetka generalnie [...]

[...] testosteron tez dupy nie urywa raczej słaby wynik przy takich dawkach , jedyne co to mogę zwiększyć dawkę teścia i wywalić turę, przynajmniej symex działa wzorowo. ps. cały czas biorę omega 3, d3 oraz liv 52 jako osłona mimo to takie wyniki. /SFD/2023/3/30/9d319e6694a34bba892a94164af58157.jpg /SFD/2023/3/30/5f7ce6fba1944c119cc6178fbaa37aff.jpg

Mam pytanie odnosnie tego zestawu witamino mineralowego, mam lekka obawe po przeczytaniu tylu opakowania, steenie niektorych witamin w tym suplemencie przekracza 1000% zalecanego dziennie spozycia, rekord 2000% przy witaminie B12, wiadomo niedobor witaminek szkodzi, ale czy w tak duzych dawkach przyjmowanie tego tez nie bedzie szkodliwe? Wit. A [...]

GLUCOSAMINE SULPHATE Opis: Glucosamine Sulphate firmy Nature's Best jest suplementem przeznaczonym dla sportowców i osób aktywnych fizycznie. Poprawia funkcjonowanie i regenerację uszkodzonych lub przeciążonych stawów. Glucosamine Sulphate firmy Nature's Best pobudza proces odbudowy uszkodzonej chrząstki stawowej. Produkt jest szczególnie [...]

Cześć, na wstępie zaznacze że mam 20 lat, ze sportem głównie piłką nożną, doczynienia mam od zawsze, z siłownią od jakiś 2 lat tylko że nie regularnie, od jakiś 9 miesięcy regularnie, z jedną przerwą niestety aż 2 miesięczną. Dieta jest trzymana, codziennie liczone każde makro na fitatu.I pytanie co sądzicie o braniu przed treningiem cytrulina + [...]