[...] – normalnie dzień rozpusty /SFD/2018/4/22/dc26e267b86a49bfb2095ed701d53991.jpg /SFD/2018/4/22/81e4e7d806314cefb85f71fd58f15265.jpg /SFD/2018/4/22/728b6888fa1e41108c6c040c916c84b2.jpg /SFD/2018/4/22/6da23704067a460290665223f6bf5bcd.jpg /SFD/2018/4/22/6add2fd9e4a34c2488cb0ca279195bd3.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-04-22 08:12:18
[...] doszła około 20kg więc do nastepnych jesiennych zbiorów powinno starczyc na luziku /SFD/2018/4/23/cb3a193c50444795952eaccf133cee1d.jpg /SFD/2018/4/23/ddf3f34ac3a140c09c5db099db3d6b39.jpg /SFD/2018/4/23/2481d3d0574b49c3802229f3b97cd602.jpg /SFD/2018/4/23/960fb0f60be64bd0ab97eb02f5da622f.jpg /SFD/2018/4/23/b22eb40e6cb64f8991832e6cb08a2763.jpg
Pitbull nogi to bym ci zakosił :) ,tego ci zazdroszcze . Graty wygranej 88-O Dzień 36 ( DNT ) Słaby dzień - śpiący i jakiś taki nijaki – najprawdopodobniej przez nagłą dużą zmianę pogody ( burze , deszcze i ochłodzenie ) dobrze że wypadł DNT :) jedynie w pracy troche ruchu , rower max 4km i spacer na dzialke z dzieckiem Odwiedził mnie [...]
Dzień 38 ( DNT ) Dzien mocno wyczerpujący – w pracy zlecenie dość rzadko wykonywane bo trzeba było zerwać 40m2 podłogi , deska przyklejona na kleju poliuretanowym więc szła z kawalkami wylewki , kto kiedyś rwał to wie jakie przy tym cardio leci . Tak więc taki wysiłek mi wystarczył na dziś . Ps. Gdy ktoś ma zbyt dużo pieniędzy to się w [...]
Wyśledziłem Pitbulla !!! Panowie szacun super dziennik, przeczytałem cały i żałuje że dopiero teraz tutaj trafiłem. @Monkey22 ja w pochochodnej branży, tylko że meble:)kiedyś miałem klienta który miał podłoge z ipe ciemnego około miesiąca wymienił na sosnę fińska bieloną a całe ipe ze 100m2 wylądowało w kontenerze.Argument - żona powiedziała że [...]
@Pitbull - żyjesz?? Majówka, majóweczka cię porwała w balety :) ??;-) Dzień 44 ( DT ) Dzień bardzo bardzo aktywny – podkręcam sobie kurek bo wnet koniec testu . Uciąłem 100 kcal z węgli i już chyba zostane na tym etapie ( 2400) do końca testu. Rower do pracy i po pracy ,w pracy cardio w postaci układania podłogi ( załadunek w fabryce , [...]
Dzień 47 ( DNT ) Niby dzień bez treningu i pracy zawodowej a wj**any jestem jak koń po westernie ;/ cały dzień na dzialce zapierniczalem .Malowałem domek , ławki , zakupielm dziś borowki amerykańskie i musialem je obsadzic :) wreszcie też udalo mi się skończyć plantowanie ziemi pod pomidorki :) .Naprwiłem rower więc wreszcie mogłem [...]
Dzień 49 ( DT ) Powrót do codzienności :) Budzik zadzwonił o 5;20 :( , chyba mnie moralniak złapał po majowce , po grilach i piwkach :) , wewnętrznie chciałem się ukarać hehe i dołożyłem dziś do pieca ,ale pomimo wszystkiego wieczorem jestem mega naładowany na kolejny dzień . Do pracy i z pracy rower wiec odległość x2 [...]
Forma super Monkey, na koniec maja będzie miazga ;-)No bez przesady :) , ale dzięki , ja jestem zadowolony a do super formy to jesczze z 2-3 lata :) więc jest już plan na przyszłość ,. U ciebie też wszystko idzie elegancko więc co jak co ale organizatorzy nie powinni mieć uwag do królików doświadczalnych%-) Dzień 50 ( DNT ) Dzień mega [...]
[...] Banan narobil mi smaka wczoraj na parowki z serem więc zrobiłem dziś okrojoną wersję bez sera bo limit tłuszczy został wyczerpany . /SFD/2018/5/17/1e5b297fd5774997bf13262ce63fe382.jpg /SFD/2018/5/17/15e038792a6f4d72b729c2023628881c.jpg /SFD/2018/5/17/7db7283d36ae4ec9b6a346abe8033b9f.jpg /SFD/2018/5/17/c5992870043e4de39471d509faadcc1b.jpg
[...] dnia MSM 0.5g https://images81.fotosik.pl/1020/338973f916f8297cmed.jpg To coś po treningu to zblendowany twaróg + ultra whey i dodatkowo torcik Mietusek – mistrzostwo ( domowy ) /SFD/2018/5/21/81dfdef45b0a4fc38acb9be6f844faa6.jpg /SFD/2018/5/21/ff0003d3a9e34b1fb0a1fb77b63cacf1.jpg /SFD/2018/5/21/cca86f5aec9e43469dd65e06a843bb79.jpg
Pit jak robisz ładowanie od czwartku ? Normalnie bilans ujemny tylko zamiast tłuszczy to węgle czy dajesz bilans zero i głównie węgle a tłuszczy minimum ? Bo ja wskakuje na zero 2900-3k kcal i jak najwięcej węgli a minimum tłuszczu . Sól minimum i mniej wody Dzień 64 ( DNT ) Dzien ciężki – w pracy zapierdziel na 120% bo musieliśmy skonczyć [...]
[...] w pracy , bardzo duzo pracy dziś więc troche dostalem w Tylek , nachodziłem się sporo – po pracy dzialka i drobne prace https://images83.fotosik.pl/1077/208237d305874bafmed.png https://images82.fotosik.pl/1021/fb5413858e778863med.jpg DNT https://images84.fotosik.pl/1019/527da3490af52692med.jpg Rano- Witaminy+Wit D 1500+ Wit C [...]
[...] hummus, chleb owsiany, pestki dyni, domowy majonez 3. budyn jaglany z bananem, kiwi, odzywka, migdaly, troche serrano niedojedzone z braku czasu Suple: omega3, b-complex, d3+k2, kurkumina, przed posilkami cinnulin, na wieczor gymnema sylvestre, inozytol, zelazo i probiotyk 8.02.18 DNT Planowo mial byc trening ale ze sie nie wyspalam, a dzien [...]